金城(かぽ)

動画では座った状態でやってるけど、本当は寝た状態でやる脱力誘導。目に手を軽く当てるだけ。額や目の周囲には大事な迷走神経（副交感神経系）の末梢枝が走っており、顔に軽く触れることで副交感神経が活性化します。手の温熱にひたすら意識を向ける。睡眠の質上がります。