화접
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다양한 인사이트를 공유하는 것이 목표. 관심 있는 건 독서, 경제, 재테크, 투자, 세상 사는 이야기, 건강, 달리기.
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◆ 성별 관계없이 힙 모빌리티(고관절 가동성) 운동이 중요한 이유 1) 고관절은 상하체를 연결하는 중심축으로, 가동성이 낮아지면 앉고 일어설때, 숙일 때 등 고관절 대신 허리와 무릎에 과도한 부하가 걸려 만성 통증을 유발함 2) 고관절 가동 범위를 늘려주면 골반과 척추가 바르게 정렬되어 거북목, 굽은 등, 골반 전방경사 같은 체형 불균형이 교정됨 3) 스쿼트, 데드리프트, 러닝 등 각종 운동 및 스포츠 시 파워 전달(힙 드라이브)이 원활해져 운동 효율이 상승하고 부상을 방지할 수 있음 4) 굳어있던 둔근을 재활성화하여 하체 라인을 탄탄하게 만들어 주며 사타구니 주변 림프절과 혈관을 자극해 하체 부종 예방 및 혈액순환 개선에도 큰 도움이 됨 (출처 : 비비 진주 bb Jinju)
화접40,135 次观看 • 4 天前
◆ 사무직 월 200에서 인테리어필름으로 월 천 버는 여성 1) 평범한 27세 여성 사무직 출신으로 연봉 상승을 목표로 인테리어 필름 기술에 도전. 학원에서 2달간 배운 뒤 현장에 뛰어들게 됨 2) 강남 논현동 현장에서 좋은 팀장님을 만나 조공 단계부터 실전 알판 시공 및 재단 작업을 빠르게 익힘. 3) 현장 일당(8만~10만 원) 및 펫시팅 부업 등을 병행하며 초기 자금을 모으고 현장 경험을 축적함 4) 팀장님의 도움을 받아 부자재를 빌리고 야간 실측 및 자재 준비를 거쳐 스스로 첫 견적 및 실측 작업을 진행하게 됨 5) 시간이 흘러 시공팀을 이끄는 리더가 되고, 팀원들의 실력에 맞는 공정한 보상 시스템을 도입하고 시공 미수금을 안주려는 사람들과 소송을 하기도 하고 여러 우여곡절을 겪으며 성장함 6) AS, 수금, 견적 작성 등 몰려드는 업무로 무기력증과 한계를 느끼고 마음이 맞는 재단 실장님을 채용하며 조직화 시작 7) 잠실의 작은 매장을 시작으로 정기 거래처를 확보해 확장 성공 후, 구로 지역에 2호점 매장을 추가로 얻으며 새로운 확장에 도전 중 (출처 : 필름하는 정남이) 유튜브에 들어가면 무려 3시간이 넘는 처음 기술을 배울때부터 지금까지의 영상을 모아놓은 몰아보기 영상이 있는데 새삼 남의 돈 버는게 쉬운 일을 아니구나라고 다시 깨닫게 됨
화접115,885 次观看 • 18 天前
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