Ömer
@0mer6s • 22,224 subscribers
Düşmanların en büyüğü, hilesi gizli olandır 🇹🇷
Shorts
Videos
Kardeşim tahtaya baksana hocam sana ne güzel ders anlatıyor özel konstrasyon #bist100 #KAAN Çinli
Ömer190,083 просмотров • 3 дней назад
1:17
Sensitive content
This media may contain sensitive content.
inci mercan püf noktaları anlatıyor kimse söylemez size bunları dikkatli dinleyin uygulayın #inciveilişkiler
Ömer185,587 просмотров • 3 дней назад
Özlem Gürses YouTube da yaptığı program Güzelliği ile gündem oldu
Ömer5,062,349 просмотров • 2 месяцев назад
Günaydın mutlu sabahlar Sabahları kalkınca yapılan hafif veya orta tempolu egzersizin birçok faydası olabilir: 🧠 Zihni açar: Güne daha enerjik ve odaklanmış başlamaya yardımcı olabilir. ❤️ Dolaşımı hızlandırır: Kalp-damar sistemini harekete geçirir. 💪 Kasları ve eklemleri çalıştırır: Özellikle esneme ve mobilite hareketleri sabah tutukluğunu azaltabilir. ⚡ Enerji seviyesini artırabilir: Düzenli hareket gün içinde daha dinç hissetmeye yardımcı olur. 😌 Stresi azaltabilir: Fiziksel aktivite ruh halini olumlu etkileyebilir. 🔥 Kilo kontrolünü destekler: Düzenli egzersiz, harcanan enerjiyi artırarak kilo yönetimine katkı sağlar. 🛌 Uyku düzenine katkı sağlayabilir: Düzenli fiziksel aktivite genel uyku kalitesini destekleyebilir. 📅 Rutin oluşturmayı kolaylaştırır: Sabah egzersizi, gün içinde başka işler çıkmadan hareket etmeyi alışkanlık haline getirebilir. Bakan Fatmagül #millitakım #bizimçocuklar #melisasandal #battık #fonmağdurları #viral #fileninsultanları
Ömer1,461,348 просмотров • 27 дней назад
0:54
Sensitive content
This media may contain sensitive content.
instagram da kendini influencer sanan hanımefendi üniversite de ilk günü baya zorlanmış
Ömer1,674,543 просмотров • 1 месяц назад
Hasan Can Kaya, Konuşanlar isimli programda bi erkekler de aradığınız 3 kriter nedir diye sordu verdiği cevap herkesi şok etti
Ömer911,773 просмотров • 1 месяц назад
Bu Hanım Hanımcık Hanımefendi kim Neden herkes fotoğraf çekilmek için sıraya giriyorlar bilen yazsın
Ömer705,911 просмотров • 1 месяц назад
Böyle Reels videoları paylaşmaya devam ederse Yakın zamanda villa ve yurtdışında videolar gelir #pazar #reelsviral
Ömer1,329,395 просмотров • 2 месяцев назад
Date çıkmışsın ama 5 posta yediğin yeri niye kestin ki ya belliki çok eğlenmiş çok yemiş ve yorulmuşsun
Ömer753,534 просмотров • 2 месяцев назад
0:25
Sensitive content
This media may contain sensitive content.
Spor yaparken en önemli şey hareketi doğru yapmak ve vücudu zorlamamaktır. Özellikle şunlara dikkat et: 🧘 Isınma: Spordan önce 5–10 dakika hafif yürüyüş ve eklem hareketleri yap. 💧 Su: Egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında yeterli su iç. 🏃 Yavaş başla: Uzun süredir spor yapmıyorsan birden yüksek tempoya çıkma. 🦵 Doğru teknik: Özellikle squat, şınav, mekik gibi hareketlerde formu koru. 😮💨 Nefes: Hareketi yaparken nefesini tutmamaya çalış. 👟 Uygun ayakkabı: Yaptığın spora uygun, ayağını destekleyen ayakkabı kullan. 🛌 Dinlenme: Kasların toparlanması için dinlenme günlerini ihmal etme. 🍽️ Beslenme: Dengeli beslen; ağır bir öğünden hemen sonra yoğun egzersiz yapma. ⚠️ Ağrıya dikkat: Normal kas yorgunluğu ile keskin/şiddetli ağrıyı ayır. Keskin ağrı varsa hareketi bırak. ❤️ Baş dönmesi, göğüs ağrısı, nefes darlığı veya bayılma hissi olursa egzersizi bırakıp tıbbi yardım al. Fatma Betül Sayan Kaya 2,2 İade #millitakım #bizimçocuklar #melisasandal #battık #fonmağdurları #viral #fileninsultanları
Ömer251,373 просмотров • 26 дней назад
TikTok'ta yayın açan abla olmayan memişleri yüzünden ihlal yedi para kazanamaz artık #TikTok
Ömer31,247 просмотров • 3 дней назад
2:45
Sensitive content
This media may contain sensitive content.
Siz nasıl erkler ile birlikte oluyor date mi neyse ona çıkıyorsunuz demekki gerçekten seven birine denk gelmemişsiniz
Ömer436,485 просмотров • 1 месяц назад
8:07
Sensitive content
This media may contain sensitive content.
2:59
Sensitive content
This media may contain sensitive content.