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北国🥶｜2児の父｜筋トレ歴4年目｜99%家トレ×フリーウェイトのみでゴリラになる🦍 ゴリマッチョは褒め言葉モットー「All Out」ゲイじゃないです🙅‍♂️ #チームTAKIASE

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Anya Rossi

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インクラインベンチプレス80kg インクラインは胸だけを動かすようにを意識したら前よか入るようになった💪 胸だけって言うと難しいけど、胸の外側（胸と脇ら辺）を意識すると入る気がするもっと重量コントロールできるようになりたいなあ🦍 #筋トレ

インクラインベンチプレス80kg インクラインは胸だけを動かすようにを意識したら前よか入るようになった💪 胸だけって言うと難しいけど、胸の外側（胸と脇ら辺）を意識すると入る気がするもっと重量コントロールできるようになりたいなあ🦍 #筋トレ

25,468 Aufrufe • vor 2 Tagen

アームカール22kg 今日もオールアウト完了オールアウトって言葉では簡単だけどなかなか難しいもんででも自分に真剣に向き合える時間に嘘をつきたくないから全力限界💪 ほんと筋トレって最高なんだよなあ🦍 #筋トレ

アームカール22kg 今日もオールアウト完了オールアウトって言葉では簡単だけどなかなか難しいもんででも自分に真剣に向き合える時間に嘘をつきたくないから全力限界💪 ほんと筋トレって最高なんだよなあ🦍 #筋トレ

16,478 Aufrufe • vor 5 Tagen

ワンハンドロウ推定60kg シンプルに重い物を持とうとしたら体幹も安定させないといけないし、腕だけじゃなく背中も使う効いてない＝使えてないってことではないとりあえず重い物を持つ事を推奨ウルトラソウル！！（ハイ！）🔥

ワンハンドロウ推定60kg シンプルに重い物を持とうとしたら体幹も安定させないといけないし、腕だけじゃなく背中も使う効いてない＝使えてないってことではないとりあえず重い物を持つ事を推奨ウルトラソウル！！（ハイ！）🔥

25,456 Aufrufe • vor 19 Tagen

アームカール18×8 ライイングエクステンション55×8 腕はシンプルにこの2種目で十分太くなる全部一緒だけど最初から100%で追い込めるかが大事、最初からピークにもってて完全オールアウト🔥 極論言うと対象筋から一瞬負荷逃すとちょっとは回復する訳だから！それが体が変わる近道なんじゃないかな🏋️

アームカール18×8 ライイングエクステンション55×8 腕はシンプルにこの2種目で十分太くなる全部一緒だけど最初から100%で追い込めるかが大事、最初からピークにもってて完全オールアウト🔥 極論言うと対象筋から一瞬負荷逃すとちょっとは回復する訳だから！それが体が変わる近道なんじゃないかな🏋️

69,432 Aufrufe • vor 5 Monaten

バーベルアームカール50kg×4 インクラインアームカール18kg×4 ライイングエクステンション55kg×6 ボトムでの感覚は良いけどトップでの収縮がまだまだ抜けぎみだからトップでしっかりギュンできるようにしないと重量上げれるけどギュンしてビョーンがまだ正確にできないから練習あるのみ🦍🔥

バーベルアームカール50kg×4 インクラインアームカール18kg×4 ライイングエクステンション55kg×6 ボトムでの感覚は良いけどトップでの収縮がまだまだ抜けぎみだからトップでしっかりギュンできるようにしないと重量上げれるけどギュンしてビョーンがまだ正確にできないから練習あるのみ🦍🔥

44,567 Aufrufe • vor 4 Monaten

バーベルカール50×4set インクラインアームカール20×4set ライイングエクステンション50×4set 腕全体は多少はデカくなってきたから長頭のピーク狙いでバーベルカール入れた💪 まだ未完成フォームだけど収縮意識で割とできたちなみに腕は当日に筋肉痛になる変態仕様で御座いますウホッ🦍🔥 宴会やー🍺

バーベルカール50×4set インクラインアームカール20×4set ライイングエクステンション50×4set 腕全体は多少はデカくなってきたから長頭のピーク狙いでバーベルカール入れた💪 まだ未完成フォームだけど収縮意識で割とできたちなみに腕は当日に筋肉痛になる変態仕様で御座いますウホッ🦍🔥 宴会やー🍺

36,375 Aufrufe • vor 4 Monaten

インクラインアームカール20kg×6 バーベルアームカール50kg×6 ライイングエクステンション55kg×6 インクラインとバーベルどっちが先にやるか迷ってる🧐 今日はインクラインからやったけど消耗しすぎて不完全燃焼😇 結局ピーク作りって何が1番適してるんだろ？ #筋トレ

インクラインアームカール20kg×6 バーベルアームカール50kg×6 ライイングエクステンション55kg×6 インクラインとバーベルどっちが先にやるか迷ってる🧐 今日はインクラインからやったけど消耗しすぎて不完全燃焼😇 結局ピーク作りって何が1番適してるんだろ？ #筋トレ

25,300 Aufrufe • vor 3 Monaten

インクラインアームカール20×5 アームカール50×5 ライイングエクステンション60×4 二頭も三頭もパンパン今日１日の全てをぶつける出し惜しみ？次のレップなんて考えない💪

インクラインアームカール20×5 アームカール50×5 ライイングエクステンション60×4 二頭も三頭もパンパン今日１日の全てをぶつける出し惜しみ？次のレップなんて考えない💪

21,115 Aufrufe • vor 3 Monaten

インクラインアームカール20kg×4set ライイングエクステンション55kg×6set 遂に20kgでセット組む事ができた二頭完全にぶっキマって4セットしかできなかった😇 最近筋トレする前に曲選びすぎてyouは何しに状態になってる🦍 あるあるですよね？💁🏽‍♂️ #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット

インクラインアームカール20kg×4set ライイングエクステンション55kg×6set 遂に20kgでセット組む事ができた二頭完全にぶっキマって4セットしかできなかった😇 最近筋トレする前に曲選びすぎてyouは何しに状態になってる🦍 あるあるですよね？💁🏽‍♂️ #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット

23,593 Aufrufe • vor 5 Monaten

ベンチプレス120.110.100×6 インクラインベンチ90×6 ディップス×限界筋トレをしても体が変化しないなんて嘘体の小さな変化に気づいてないだけすぐカタチに変わるより、色々な思い入れが詰まった体の方が最高だろ💪 何が言いたいかと言うとお腹が減ったんじゃー😂 #筋トレ好きと繋がりたい

ベンチプレス120.110.100×6 インクラインベンチ90×6 ディップス×限界筋トレをしても体が変化しないなんて嘘体の小さな変化に気づいてないだけすぐカタチに変わるより、色々な思い入れが詰まった体の方が最高だろ💪 何が言いたいかと言うとお腹が減ったんじゃー😂 #筋トレ好きと繋がりたい

13,511 Aufrufe • vor 2 Monaten

メニューをかけるほどできてないので割愛夜時間あまりつくれないから、夜トレから朝トレにしようと思ってるんだけど、朝トレ勢の人って筋トレする前なんか飲んだり食べたりしてますの？目が覚めて一気にやる気爆発する方法あるかな🧐 合法で🌚 #筋トレ #ダイエット

メニューをかけるほどできてないので割愛夜時間あまりつくれないから、夜トレから朝トレにしようと思ってるんだけど、朝トレ勢の人って筋トレする前なんか飲んだり食べたりしてますの？目が覚めて一気にやる気爆発する方法あるかな🧐 合法で🌚 #筋トレ #ダイエット

15,813 Aufrufe • vor 5 Monaten

インクラインベンチプレス80kg×4set インクラインダンベルフライ20kg×3set ベンチプレス100.90kg×6set ダンベルフライ20kg×3set ディップス×3set 肩大分よくなってきてプレスできた大胸筋弱点だからそろそろハマってほしい😇 やっぱ１回痩せて大胸筋の形見たほうが良いと感じてる🌚 現在90kg #筋トレ

インクラインベンチプレス80kg×4set インクラインダンベルフライ20kg×3set ベンチプレス100.90kg×6set ダンベルフライ20kg×3set ディップス×3set 肩大分よくなってきてプレスできた大胸筋弱点だからそろそろハマってほしい😇 やっぱ１回痩せて大胸筋の形見たほうが良いと感じてる🌚 現在90kg #筋トレ

14,828 Aufrufe • vor 5 Monaten

バーベルスクワット110.100kg×8set シーシースクワット20kg×5set 朝トレでスクワットキツすぎる件脚トレ頑張ってる理由はもちろんぶっとい脚になりたいからだけど短パン履いた時に脚が太いと、こいつ只者じゃないって個人的になるからハッスルしております🦵

バーベルスクワット110.100kg×8set シーシースクワット20kg×5set 朝トレでスクワットキツすぎる件脚トレ頑張ってる理由はもちろんぶっとい脚になりたいからだけど短パン履いた時に脚が太いと、こいつ只者じゃないって個人的になるからハッスルしております🦵

11,271 Aufrufe • vor 3 Monaten

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