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Adam冠宇

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教課 跑步 健身 宣傳新書 更新訂閱制 充實

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21,403 Aufrufe

在這要發點不一樣的吧 感謝大家支持《秘密嗑》上線一週了，成績相當不錯🙏🙏🙏

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171,048 Aufrufe

IG和FB可以抽簽名書和我身上這套衣服！ 快去吧！ 新書《秘密嗑》預購中！ 網址：

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55,778 Aufrufe

今天的運動穿搭 請給分~

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38,698 Aufrufe

第一次走時裝周🩲 請給分😂

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39,413 Aufrufe

你鄉下老家的小哥哥為了出寫真集 身體的進化史 想起以前剛開始健身時 為了改變阿嬤眼中一直很瘦的印象 開始狂吃狂練一陣子過後 有一次回鄉下故意穿S號白T 在阿嬤面前晃來晃去 終於阿嬤用台語說 胸口感覺有變大餒 我知道這一刻我成功了 不過可惜的是 後來我再怎麼改變 都沒辦法跟阿嬤分享了

你鄉下老家的小哥哥為了出寫真集 身體的進化史 想起以前剛開始健身時 為了改變阿嬤眼中一直很瘦的印象 開始狂吃狂練一陣子過後 有一次回鄉下故意穿S號白T 在阿嬤面前晃來晃去 終於阿嬤用台語說 胸口感覺有變大餒 我知道這一刻我成功了 不過可惜的是 後來我再怎麼改變 都沒辦法跟阿嬤分享了

33,722 Aufrufe

2016/7/15 是上台北的第一天 到現在第8年了 扛上更多重量 希望工作成長的速度 可以快過家人老化的速度

2016/7/15 是上台北的第一天 到現在第8年了 扛上更多重量 希望工作成長的速度 可以快過家人老化的速度

28,904 Aufrufe

聽說體育生是流量秘密法🧐

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28,760 Aufrufe

回嘉義在一群人面前拍寫真集 也是很大的突破吧😂🎳 新書《秘密嗑》預購最後倒數了～即將絕版！ 海外想預購朋友請私訊！

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28,680 Aufrufe

🎂 今年生日在運動和大量鹽酥雞中度過 1.大家健健康康 2.大家快快樂樂

🎂 今年生日在運動和大量鹽酥雞中度過 1.大家健健康康 2.大家快快樂樂

27,996 Aufrufe

來開箱一下我家的健身房！ 前陣子整理家裡 多了一間房間 就想說來組個居家健身室好了 最近幾個月的訓練大部分也都是在家完成的 雖然空間不大但也夠練了 這些器材也經歷了前陣子我從胖子到瘦子的階段 之後再慢慢分享訓練菜單！

來開箱一下我家的健身房！ 前陣子整理家裡 多了一間房間 就想說來組個居家健身室好了 最近幾個月的訓練大部分也都是在家完成的 雖然空間不大但也夠練了 這些器材也經歷了前陣子我從胖子到瘦子的階段 之後再慢慢分享訓練菜單！

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2016的專訪…十年了 後來的故事…還真的是精彩😂 感謝當時的經紀人龍哥 蘋果日報和幫我做專訪的哲鳴哥 以及幫我造型的Luke
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2016的專訪…十年了 後來的故事…還真的是精彩😂 感謝當時的經紀人龍哥 蘋果日報和幫我做專訪的哲鳴哥 以及幫我造型的Luke

Adam冠宇

42,279 Aufrufe • vor 7 Monaten

台南最棒的溫泉區 離嘉義市區只需要半小時 泡溫泉前可以先去山區秘境走走 泡完還可以去周邊吃點山產 你們知道這個溫泉區在哪嗎？😏 新書《秘密嗑》預購最後倒數～即將絕版～～ 連結：
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台南最棒的溫泉區 離嘉義市區只需要半小時 泡溫泉前可以先去山區秘境走走 泡完還可以去周邊吃點山產 你們知道這個溫泉區在哪嗎？😏 新書《秘密嗑》預購最後倒數～即將絕版～～ 連結：

Adam冠宇

47,230 Aufrufe • vor 2 Jahren

第一次拿寫真給我爸看 有點緊張餒😂 他應該是有追蹤我FB所以看過幾張照片😅 爸媽的反應讓我放心了 我要專心發照片了喔😏
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第一次拿寫真給我爸看 有點緊張餒😂 他應該是有追蹤我FB所以看過幾張照片😅 爸媽的反應讓我放心了 我要專心發照片了喔😏

Adam冠宇

43,041 Aufrufe • vor 2 Jahren

第一次拿我的寫真給我媽看 還以為會拍到吵架的畫面餒😅 #秘密嗑
0:26
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第一次拿我的寫真給我媽看 還以為會拍到吵架的畫面餒😅 #秘密嗑

Adam冠宇

40,410 Aufrufe • vor 2 Jahren

你喜歡山還是海？ 《秘密嗑》再等兩天！
0:22
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你喜歡山還是海？ 《秘密嗑》再等兩天！

Adam冠宇

35,424 Aufrufe • vor 2 Jahren

🐒🍌 記得這是第一天探索秘境 行前準備許久 結果還是忘了帶手套 登頂後 把該拍的照片完成後 吃著補充能量的香蕉 吃完後天色突然變暗 和夥伴立即準備下山 在下山後才下起大雨 感謝一切的順利 《秘密嗑》預購倒數12天！即將絕版！之後在其他通路無販售～
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🐒🍌 記得這是第一天探索秘境 行前準備許久 結果還是忘了帶手套 登頂後 把該拍的照片完成後 吃著補充能量的香蕉 吃完後天色突然變暗 和夥伴立即準備下山 在下山後才下起大雨 感謝一切的順利 《秘密嗑》預購倒數12天！即將絕版！之後在其他通路無販售～

Adam冠宇

33,198 Aufrufe • vor 2 Jahren

收藏！ 我的拍攝前準備！ 每個步驟都有用意 給需要拍寫真或是準備去海邊玩的人😂 新書《秘密嗑》預購倒數了！
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收藏！ 我的拍攝前準備！ 每個步驟都有用意 給需要拍寫真或是準備去海邊玩的人😂 新書《秘密嗑》預購倒數了！

Adam冠宇

29,858 Aufrufe • vor 2 Jahren

收藏起來!! 水腫消除前後根本不同人!! 分享我如果有上鏡需求會做的幾件事 可以挑幾個來做! 或是不管你要面試新工作、今天要結婚、晚點要約會…等 這幾年意識到自己早上起床容易有水腫問題 也學到很多因素會影響身體水腫 我也很喜歡吃重鹹 但沒關係! 早上還有時間補救! 讓你快速變帥!更有自信!
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收藏起來!! 水腫消除前後根本不同人!! 分享我如果有上鏡需求會做的幾件事 可以挑幾個來做! 或是不管你要面試新工作、今天要結婚、晚點要約會…等 這幾年意識到自己早上起床容易有水腫問題 也學到很多因素會影響身體水腫 我也很喜歡吃重鹹 但沒關係! 早上還有時間補救! 讓你快速變帥!更有自信!

Adam冠宇

28,172 Aufrufe • vor 2 Jahren

回顧一下這幾年 旅程繼續
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回顧一下這幾年 旅程繼續

Adam冠宇

29,286 Aufrufe • vor 3 Jahren

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