Pablo Alcalde

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Farmacéutico | Ayudo a hombres ocupados a recuperar el mando: cuerpo, hábitos e ingresos online. Comida real, entreno en casa y foco diario.

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Pablo Alcalde

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Uno de esos inventos por los que hay que dar las gracias a su creador. 😍😍

Una forma más rápida de hacer lasaña usando solo una sartén y pocos pasos.

Creía que hacer huevos no tenía misterio hasta que vi esto.

Ser fuerte no va solo de levantar más peso. Va de controlar tu cuerpo cuando está bajo carga.

La postura es la base de cualquier entrenamiento.

Este helado de arándanos parece de heladería, pero sale de tu cocina.

Elige sabiamente

Llevas meses entrenando glúteo, pero puede que nunca lo hayas activado así.

Muchos se preocupan por la cara, pero ignoran el cuello que la está tirando hacia abajo.

Tu abdomen no necesita gimnasio. Necesita que dejes de posponerlo.

Tu silla sirve para algo más que sentarte a prometer que mañana empiezas.

60 flexiones, 60 sentadillas, 60 zancadas, 60 segundos de sentadilla en pared, 60 segundos de plancha. Resultado = 💪💪🔥 Reto diario de 60 para ponerte en forma.

Entrenamiento de cuerpo completo con silla

Entrenar en el gym vs entrenar en casa

Esto empieza pareciendo una mala decisión y termina teniendo demasiado sentido.

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No voy a decir el país, pero todos lo van a saber.

¿Te comerías este steak? 😋

Transformación brutal Antes y después

Llevo años tirando cáscaras de aguacate y ahora resulta que servían para algo.

35 años cortando cebolla mal para descubrir que se podía hacer así.

Hay tartas caseras que dejan en ridículo a muchas de vitrina

Esto no es una hamburguesa. Es un chef presumiendo sin decir una palabra.

Lo mejor no es la idea. Es que probablemente nadie la habría pensado así.

Lo vi dos veces y todavía no entiendo cómo pasó

En Uzbekistán no hacen empanadas. Hacen esto

Ejercicios excelentes para reducir la grasa de la cintura. Sé constante durante un mes y notarás la diferencia.

Lo peor de verlo es que ahora apetece probarlo

Cuando un flan tiembla así, no hace falta explicar demasiado.

Una rutina facial sencilla solo para ti 💪✨

Ejercicios para reducir la grasa de la parte baja del abdomen, las caderas y los muslos.

Este pollo está tan bueno que acabo haciéndolo casi todos los días.

Esto no es una bandeja de carne. Es una prueba de resistencia.

Desde que descubrí este postre en Italia, ya solo quiero comer las manzanas de esta forma.

—Papá, ¿qué hacíais cuando no había internet? —Esto.

Una rutina de movilidad de 7 minutos por la mañana me cambió la vida.