Pablo Alcalde

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Perdí 15kg en 6 meses con dos niños y trabajo de 8h. Ayudo a padres 30-45 a diseñar el sistema que me funcionó. Y que puedas replicarlo sin volverte loco.

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Pablo Alcalde

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La postura es la base de cualquier entrenamiento.

60 flexiones, 60 sentadillas, 60 zancadas, 60 segundos de sentadilla en pared, 60 segundos de plancha. Resultado = 💪💪🔥 Reto diario de 60 para ponerte en forma.

Elige sabiamente

Entrenamiento de cuerpo completo con silla

Entrenar en el gym vs entrenar en casa

Con una rutina sencilla apoyada en la pared puedes trabajar el abdomen y afinar la cintura 🔥

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Una rutina facial sencilla solo para ti 💪✨

Desde que descubrí este postre en Italia, ya solo quiero comer las manzanas de esta forma.

Entrenamiento de escaleras de 20 minutos en casa para quemar grasa.,,..

Arroz frito con huevo: fácil y brutal.

Este pollo está tan bueno que acabo haciéndolo casi todos los días.

Seguramente no te gusta el brócoli porque nunca lo has probado así.

Sándwich Caprese de burrata con tomates cherry.

—Papá, ¿qué hacíais cuando no había internet? —Esto.

Estos chicos demuestran el impacto real de los purificadores de aire.

El ciervo se lo explicó tranquilamente

Qué nivel de ingenio y cariño el de estos padres al hacer esto por su hijo.

Rutina de abdominales para hacer cada mañana en tu habitación

¿Qué le pasa a tu cuerpo si haces plancha 6 minutos durante 30 días?

Esto pasa en tu cerebro cuando consumes este tipo de contenido todos los días.

No necesitas pasar horas en la cocina para perder grasa. Necesitas 9 comidas rápidas como estas que son altas en proteína, sabrosas y bajas en calorías (guarda esto) 🧵: 1. Bowl de arroz con ternera estilo Beijing