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Pablo Alcalde

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Perdí 15kg en 6 meses con dos niños y trabajo de 8h. Ayudo a padres 30-45 a diseñar el sistema que me funcionó. Y que puedas replicarlo sin volverte loco.

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La postura es la base de cualquier entrenamiento.

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60 flexiones, 60 sentadillas, 60 zancadas, 60 segundos de sentadilla en pared, 60 segundos de plancha. Resultado = 💪💪🔥 Reto diario de 60 para ponerte en forma.

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Elige sabiamente

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Entrenamiento de cuerpo completo con silla

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Entrenar en el gym vs entrenar en casa

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Con una rutina sencilla apoyada en la pared puedes trabajar el abdomen y afinar la cintura 🔥

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Una rutina facial sencilla solo para ti 💪✨

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Arroz frito con huevo: fácil y brutal.

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Sándwich Caprese de burrata con tomates cherry.

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—Papá, ¿qué hacíais cuando no había internet? —Esto.

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Estos chicos demuestran el impacto real de los purificadores de aire.

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El ciervo se lo explicó tranquilamente

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Rutina de abdominales para hacer cada mañana en tu habitación

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¿Qué le pasa a tu cuerpo si haces plancha 6 minutos durante 30 días?

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