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Pablo Alcalde

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Perdí 15kg en 6 meses con dos niños y trabajo de 8h. Ayudo a padres 30-45 a diseñar el sistema que me funcionó. Y que puedas replicarlo sin volverte loco.

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La postura es la base de cualquier entrenamiento.

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60 flexiones, 60 sentadillas, 60 zancadas, 60 segundos de sentadilla en pared, 60 segundos de plancha. Resultado = 💪💪🔥 Reto diario de 60 para ponerte en forma.

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Elige sabiamente

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Entrenamiento de cuerpo completo con silla

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Entrenar en el gym vs entrenar en casa

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Con una rutina sencilla apoyada en la pared puedes trabajar el abdomen y afinar la cintura 🔥

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Arroz frito con huevo: fácil y brutal.

Pablo Alcalde

1,770,658 görüntüleme • 13 gün önce

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