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Marlon Estrada

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🇲🇽🇲🇽🇲🇽 Estamos listos para cualquier tipo de evento. ¡Vámonos! 🫡🕺🏻

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Tienes entre 30 y 40 años y no sabes entrenar ni alimentarte bien? Mándame un DM que diga: “Marlon, quiero cambiar mi físico”. Yo te enseño desde lo básico: cómo usar las pesas y hacer los ejercicios. ¡Vamos por ello!🇲🇽🕺🏻

Tienes entre 30 y 40 años y no sabes entrenar ni alimentarte bien? Mándame un DM que diga: “Marlon, quiero cambiar mi físico”. Yo te enseño desde lo básico: cómo usar las pesas y hacer los ejercicios. ¡Vamos por ello!🇲🇽🕺🏻

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Estamos listos para cualquier tipo de evento. ¡Vámonos! 🫡🕺🏻

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No se trata de ser mejor que nadie, sino mejor que ayer.🕺🏻🇲🇽

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52,173 Aufrufe

Recuerda, viejón: ser buena persona no cuesta nada. Es simplemente alegrarte de corazón por el éxito de los demás. No hay más.🇲🇽🕺🏻

Recuerda, viejón: ser buena persona no cuesta nada. Es simplemente alegrarte de corazón por el éxito de los demás. No hay más.🇲🇽🕺🏻

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🔥Book your next party with Marlon Estrada🔥 *Birthday party *Despedidas de solter@s y cualquier tipo de evento. Call or Text 323-472-7499 / 323-534-6762 #FANTASYENTERTAINMENT #FANTASYENTERTAINMENT #FANTASYNIGHTS #FANTASYSHOWS #panamericano

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Dime con quién te juntas y te diré quién eres”. Si te rodeas de gente que se disciplina, que se cuida, que entrena, pues eso se pega.

Dime con quién te juntas y te diré quién eres”. Si te rodeas de gente que se disciplina, que se cuida, que entrena, pues eso se pega.

71,515 Aufrufe

Quieres cambiar tu físico, pero no sabes cómo entrenar o alimentarte bien? Yo te enseño desde lo básico, paso a paso. Mándame un DM diciendo: “Marlon, quiero cambiar mi físico”. ¡Vamos por ello!🇲🇽🕺🏻

Quieres cambiar tu físico, pero no sabes cómo entrenar o alimentarte bien? Yo te enseño desde lo básico, paso a paso. Mándame un DM diciendo: “Marlon, quiero cambiar mi físico”. ¡Vamos por ello!🇲🇽🕺🏻

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Durante tres años me refugié en las drxgxs, atrapado en el pasado y ansioso por el futuro, sin vivir mi presente. Muchas veces me llené de excusas y pretextos, sin saber que era el miedo disfrazado. Hoy, solo habito el ahora, y en mi mundo ya no caben excusas ni peros.

Durante tres años me refugié en las drxgxs, atrapado en el pasado y ansioso por el futuro, sin vivir mi presente. Muchas veces me llené de excusas y pretextos, sin saber que era el miedo disfrazado. Hoy, solo habito el ahora, y en mi mundo ya no caben excusas ni peros.

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Estamos listos para cualquier tipo de evento. ¡Vámonos! 🫡🕺🏻

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Cuando piensas que lo sabes todo, ahí es cuando pierdes. Mantente humilde. ¡Vámonos!🕺🏻🫡

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49,623 Aufrufe

Quieres construir tu mejor versión física? Ordena tu comida, entrena con intención, duerme bien y repite. Si de verdad lo quieres, deja excusas, mándame un DM y lo trabajamos.

Quieres construir tu mejor versión física? Ordena tu comida, entrena con intención, duerme bien y repite. Si de verdad lo quieres, deja excusas, mándame un DM y lo trabajamos.

29,393 Aufrufe

Cuando te crees el amo, te estancas. Mantente humilde.🕺🏻

Cuando te crees el amo, te estancas. Mantente humilde.🕺🏻

15,448 Aufrufe

Este jueves 8 de octubre los espero para un show especial.🕺🏻

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261,610 Aufrufe • vor 7 Tagen

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118,202 Aufrufe • vor 9 Tagen

Todos los jueves aquí en el pana ya se la saben. Y cuidado con el ardillaso

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Todos los jueves aquí en el pana ya se la saben. Y cuidado con el ardillaso

24,608 Aufrufe • vor 2 Tagen

Quieres construir tu mejor versión física? Ordena tu comida, entrena con intención, duerme bien y repite. Si de verdad lo quieres, deja excusas, mándame un DM y lo trabajamos.

Quieres construir tu mejor versión física? Ordena tu comida, entrena con intención, duerme bien y repite. Si de verdad lo quieres, deja excusas, mándame un DM y lo trabajamos.

221,903 Aufrufe • vor 2 Monaten

Si quieres cambiar tu cuerpo, ve con calma pero constante. No es magia: es trabajo.” “Puede tomar meses o años, según lo que le metas.

Si quieres cambiar tu cuerpo, ve con calma pero constante. No es magia: es trabajo.” “Puede tomar meses o años, según lo que le metas.

22,669 Aufrufe • vor 7 Tagen

🔥Book your next party with Marlon Estrada🔥 *Birthday party *Despedidas de solter@s y cualquier tipo de evento. Call or Text 323-472-7499 / 323-534-6762 #FANTASYENTERTAINMENT #FANTASYENTERTAINMENT #FANTASYNIGHTS #FANTASYSHOWS #panamericano #mode

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146,949 Aufrufe • vor 3 Monaten

La vida es simple, no te la compliques. Come bien, duerme bien, haz ejercicio y mantente alejado de vicios. No hay atajos, es constancia y disciplina. Haz lo básico, repítelo y ahí está el cambio.

La vida es simple, no te la compliques. Come bien, duerme bien, haz ejercicio y mantente alejado de vicios. No hay atajos, es constancia y disciplina. Haz lo básico, repítelo y ahí está el cambio.

86,504 Aufrufe • vor 3 Monaten

Mantengo mi físico todos los días: sin complicarme, aplico lo básico. Proteína para construir y reparar, carbohidratos para energía y rendimiento, grasas para regulación y salud. Y los micronutrientes no aportan calorías, pero son claves para que todo funcione correctamente.

Mantengo mi físico todos los días: sin complicarme, aplico lo básico. Proteína para construir y reparar, carbohidratos para energía y rendimiento, grasas para regulación y salud. Y los micronutrientes no aportan calorías, pero son claves para que todo funcione correctamente.

49,668 Aufrufe • vor 1 Monat

Lo mejor que puedes hacer es invertir en ti, porque esa inversión puede darte un retorno muy grande. Si tienes entre 30 y 40 años, quieres cambiar tu físico y no sabes cómo entrenar o alimentarte adecuadamente, mándame un DM diciendo: “Marlon, quiero cambiar mi físico”.

Lo mejor que puedes hacer es invertir en ti, porque esa inversión puede darte un retorno muy grande. Si tienes entre 30 y 40 años, quieres cambiar tu físico y no sabes cómo entrenar o alimentarte adecuadamente, mándame un DM diciendo: “Marlon, quiero cambiar mi físico”.

14,178 Aufrufe • vor 13 Tagen

Cardio terminado🫡🕺🏻

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93,645 Aufrufe • vor 4 Monaten

Tu cuerpo muestra lo que haces todos los días. Si eres disciplinado, se nota. Es un reflejo de quién eres por dentro y lo que haces afuera.

Tu cuerpo muestra lo que haces todos los días. Si eres disciplinado, se nota. Es un reflejo de quién eres por dentro y lo que haces afuera.

90,214 Aufrufe • vor 4 Monaten

. Quieres construir tu mejor versión física? Ordena tu comida, entrena con intención, duerme bien y repite. Si de verdad lo quieres, deja excusas, mándame un DM y lo trabajamos.

. Quieres construir tu mejor versión física? Ordena tu comida, entrena con intención, duerme bien y repite. Si de verdad lo quieres, deja excusas, mándame un DM y lo trabajamos.

52,233 Aufrufe • vor 2 Monaten

No es complicado. Levántate, sigue tus macros, haz ejercicio, lee, reflexiona y escribe. Pero no leas, estudia. Recuerda que no se trata de educación, sino de aplicación. Haz lo que tienes que hacer. Pónganse las pilas… ¡Vámonos!

No es complicado. Levántate, sigue tus macros, haz ejercicio, lee, reflexiona y escribe. Pero no leas, estudia. Recuerda que no se trata de educación, sino de aplicación. Haz lo que tienes que hacer. Pónganse las pilas… ¡Vámonos!

62,383 Aufrufe • vor 3 Monaten

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42,477 Aufrufe • vor 3 Monaten

para mañana. Y recuerda: antes de entrenar, calienta y estira; prepara tu cuerpo para rendir mejor y evitar lesiones.💪

para mañana. Y recuerda: antes de entrenar, calienta y estira; prepara tu cuerpo para rendir mejor y evitar lesiones.💪

13,937 Aufrufe • vor 1 Monat

Todos pueden cambiar el cuerpo, pero no todos tienen el hambre para hacerlo. Si quieres cambiar tu cuerpo, cambia la mente. No hay más.

Todos pueden cambiar el cuerpo, pero no todos tienen el hambre para hacerlo. Si quieres cambiar tu cuerpo, cambia la mente. No hay más.

21,506 Aufrufe • vor 2 Monaten

Curl con polea y barra recta.

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14,895 Aufrufe • vor 1 Monat

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23,560 Aufrufe • vor 3 Monaten

Hay días que no tengo ganas de hacer nada. Pero no negocio. Me levanto, entreno y sigo. No es la emoción la que manda. Soy yo.

Hay días que no tengo ganas de hacer nada. Pero no negocio. Me levanto, entreno y sigo. No es la emoción la que manda. Soy yo.

19,788 Aufrufe • vor 2 Monaten

En las mañanas entreno para despertar el cuerpo y la mente, así leo y aprendo con más claridad. Vámonos, puro Power Paisa. Pre-entreno te ayuda a tener más energía y enfoque para entrenar. La creatina te ayuda a tener más fuerza y mejorar el rendimiento.

En las mañanas entreno para despertar el cuerpo y la mente, así leo y aprendo con más claridad. Vámonos, puro Power Paisa. Pre-entreno te ayuda a tener más energía y enfoque para entrenar. La creatina te ayuda a tener más fuerza y mejorar el rendimiento.

25,177 Aufrufe • vor 3 Monaten