مبارك ال مبارك's banner

مبارك ال مبارك

@Mbk8g • 1,272,608 subscribers

إعلامي أنشر واترجم كل جديد وحصري من الأخبار المحلية والعالمية 📩

Shorts

هالاند لديه أكثر نظام نوم صحي في العالم وهو السبب الرئيسي في قوتة البدنية..! والسر أن هالاند يدرب جسمه على أن يفهم أن اليوم قد انتهى..! إليك 6 عادات يستخدمها للمحافظة على جودة نومه : 1. ارتداء نظارات تحجب الضوء الأزرق قبل النوم بـ3 ساعات.

هالاند لديه أكثر نظام نوم صحي في العالم وهو السبب الرئيسي في قوتة البدنية..! والسر أن هالاند يدرب جسمه على أن يفهم أن اليوم قد انتهى..! إليك 6 عادات يستخدمها للمحافظة على جودة نومه : 1. ارتداء نظارات تحجب الضوء الأزرق قبل النوم بـ3 ساعات.

1,124,528 views

🚨🚨 أشهر عالم أعصاب في العالم يقول : إن التوتر المزمن هو “القاتل الصامت” اللي كثير من الأطباء يتجاهلونه..! في بودكاست تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن 6 عادات “طبيعية” نسويها كل يوم لكنها تدمّر النوم والمزاج والجهاز العصبي. 1. تعيد شريط الكلام والمواقف في راسك طول الوقت..

🚨🚨 أشهر عالم أعصاب في العالم يقول : إن التوتر المزمن هو “القاتل الصامت” اللي كثير من الأطباء يتجاهلونه..! في بودكاست تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن 6 عادات “طبيعية” نسويها كل يوم لكنها تدمّر النوم والمزاج والجهاز العصبي. 1. تعيد شريط الكلام والمواقف في راسك طول الوقت..

1,166,650 views

بعض من أكثر اللحظات إثارة للاهتمام من الماضي.🧵 1. بطل العالم خمس مرات في الشطرنج، ماغنوس كارلسن، يضرب الطاولة بعد خسارته أمام اللاعب الكبير غوكش دوماراجو في سن 19،

بعض من أكثر اللحظات إثارة للاهتمام من الماضي.🧵 1. بطل العالم خمس مرات في الشطرنج، ماغنوس كارلسن، يضرب الطاولة بعد خسارته أمام اللاعب الكبير غوكش دوماراجو في سن 19،

2,430,194 views

ينتشر على الإنترنت فيديو لاقى رواجاً واسعاً، يظهر فيه الملياردير الأمريكي وورين بافيت، الذي تقدر ثروته بـ169 مليار دولار، وهو لا يزال يعيش في منزل اشتراه قبل 76 عاماً مقابل 31,500 دولار، ويقود سيارة عمرها 8 سنوات. أما زوجته، فتتنقل بسيارة فورد تعود لعام 2010.

ينتشر على الإنترنت فيديو لاقى رواجاً واسعاً، يظهر فيه الملياردير الأمريكي وورين بافيت، الذي تقدر ثروته بـ169 مليار دولار، وهو لا يزال يعيش في منزل اشتراه قبل 76 عاماً مقابل 31,500 دولار، ويقود سيارة عمرها 8 سنوات. أما زوجته، فتتنقل بسيارة فورد تعود لعام 2010.

1,175,303 views

🚨🚨 موظفة سابقة في آبل كانت تشتغل مهندسة برمجيات ، وتقول إنها “مبلّغة عن مخالفات”. تقول إنه كل ما تنزل آبل جوال جديد ، كانوا يدفعون تحديثات للأجهزة القديمة فيها شيء يشبه “برمجيات خبيثة” تبطّئ الجوالات عمدًا ، عشان يخلوك تضطر تغيّر جهازك وتشتري الجديد. وما قالته بعدين سيصدمك👇

🚨🚨 موظفة سابقة في آبل كانت تشتغل مهندسة برمجيات ، وتقول إنها “مبلّغة عن مخالفات”. تقول إنه كل ما تنزل آبل جوال جديد ، كانوا يدفعون تحديثات للأجهزة القديمة فيها شيء يشبه “برمجيات خبيثة” تبطّئ الجوالات عمدًا ، عشان يخلوك تضطر تغيّر جهازك وتشتري الجديد. وما قالته بعدين سيصدمك👇

304,943 views

الهند – ولاية أتر برديش براجهات، غارهموكتيشوار مقاطعة هابور في مشهد لافت تظهر أبقار مجتمعة حول موقد نار داخل حظيرة مغلقة في موقع يُعرف باسم غو درشن دهام، حيث تُستخدم النار لتدفئة البقر

الهند – ولاية أتر برديش براجهات، غارهموكتيشوار مقاطعة هابور في مشهد لافت تظهر أبقار مجتمعة حول موقد نار داخل حظيرة مغلقة في موقع يُعرف باسم غو درشن دهام، حيث تُستخدم النار لتدفئة البقر

531,245 views

في واقعة صادمة أقدم لص في أحد شوارع باريس على انتزاع كلب من صاحبه تحت تهديد السكين وفرّ من المكان برفقة الكلب وسط دهشة وذعر المارة. الواقعة وثّقتها عدسة أحد الأشخاص حيث ظهر الجاني وهو يلوّح بالسلاح الأبيض قبل أن يلوذ بالفرار.

في واقعة صادمة أقدم لص في أحد شوارع باريس على انتزاع كلب من صاحبه تحت تهديد السكين وفرّ من المكان برفقة الكلب وسط دهشة وذعر المارة. الواقعة وثّقتها عدسة أحد الأشخاص حيث ظهر الجاني وهو يلوّح بالسلاح الأبيض قبل أن يلوذ بالفرار.

515,064 views

مقاطع نادرة لِـ أول مره ممكن تشوفها لبعض الشعوب قديمًا قبل 100 عام 🎞️ 1. فيديو قديم لـ الملك فيصل وهو يرى صورته ﻷول مره. ردة فعل هادئة ومتزنة رغم صغر سنه

مقاطع نادرة لِـ أول مره ممكن تشوفها لبعض الشعوب قديمًا قبل 100 عام 🎞️ 1. فيديو قديم لـ الملك فيصل وهو يرى صورته ﻷول مره. ردة فعل هادئة ومتزنة رغم صغر سنه

378,270 views

🚨🚨 هذا فعلاً تأثيره قوي بشكل خرافي و أسطوري..! يطلع صوت “طقطقة” ويحسسك براحة كبيرة. هذا التمدد اسمه Seated Upper ، وهو يرخّي الجزء العلوي من الظهر. مهم جدًا للناس اللي يجلسون كثير (زي استخدام الجوال أو الكمبيوتر) احفظ الخطوات بتحتاجها 👇

🚨🚨 هذا فعلاً تأثيره قوي بشكل خرافي و أسطوري..! يطلع صوت “طقطقة” ويحسسك براحة كبيرة. هذا التمدد اسمه Seated Upper ، وهو يرخّي الجزء العلوي من الظهر. مهم جدًا للناس اللي يجلسون كثير (زي استخدام الجوال أو الكمبيوتر) احفظ الخطوات بتحتاجها 👇

179,991 views

18 مكانًا مذهلًا على الأرض يبدون غير حقيقيين، لكنهم حقيقيون 100٪ 🧵 1.“سالر دي أويوني” أو “مسطح الملح في أويوني”، في أويوني، بوليفيا.

18 مكانًا مذهلًا على الأرض يبدون غير حقيقيين، لكنهم حقيقيون 100٪ 🧵 1.“سالر دي أويوني” أو “مسطح الملح في أويوني”، في أويوني، بوليفيا.

304,481 views

🚨🚨 بذور الشيا مو مجرد ترند منتشر في 2026..! هذي من أكثر الأكلات اللي عمل عليها أبحاث لصحة الجهاز الهضمي بهدوء تحل مشاكل الجهاز الهضمي ، وتنظف الشرايين و الامعاء..! ومع كذا أغلب الناس يستخدمونها بطريقة غلط. إليك الطريقة الصحيحة لاستخدامه ( احفظها بتحتاجها ):👇

🚨🚨 بذور الشيا مو مجرد ترند منتشر في 2026..! هذي من أكثر الأكلات اللي عمل عليها أبحاث لصحة الجهاز الهضمي بهدوء تحل مشاكل الجهاز الهضمي ، وتنظف الشرايين و الامعاء..! ومع كذا أغلب الناس يستخدمونها بطريقة غلط. إليك الطريقة الصحيحة لاستخدامه ( احفظها بتحتاجها ):👇

105,129 views

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

🚨🚨 6 علامات تدل إن جسمك غارق بالكورتيزول وانت مو منتبه لا تتجاهل إشارات جسمك : 1. رعشات أو نفضات عضلية تجيك فجأة.

🚨🚨 6 علامات تدل إن جسمك غارق بالكورتيزول وانت مو منتبه لا تتجاهل إشارات جسمك : 1. رعشات أو نفضات عضلية تجيك فجأة.

مبارك ال مبارك

1,466,542 views • 4 months ago

🚨🚨 شركات الأدوية الكبيرة مخبّية دواء سعره 180 ألف دولار بالشهر ، وما يقدر يوصل له إلا المليارديرية. في دواء اسمه إنكريلكس ، بصراحة ما يقدر يحصل عليه إلا ناس بمستوى ثروة إيلون ماسك ، لأنه غالي بشكل مبالغ فيه ، نتكلم عن 180 ألف دولار بالشهر..! و الصدمة أن هذا يعتبر افضل..

🚨🚨 شركات الأدوية الكبيرة مخبّية دواء سعره 180 ألف دولار بالشهر ، وما يقدر يوصل له إلا المليارديرية. في دواء اسمه إنكريلكس ، بصراحة ما يقدر يحصل عليه إلا ناس بمستوى ثروة إيلون ماسك ، لأنه غالي بشكل مبالغ فيه ، نتكلم عن 180 ألف دولار بالشهر..! و الصدمة أن هذا يعتبر افضل..

مبارك ال مبارك

997,935 views • 5 months ago

🚨🚨 د. مايكل بروس يُعتبر من أشهر خبراء النوم في العالم. في آخر بودكاست له والذي تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن أهم 6 حقائق صادمة عن النوم ، وأنواع الأشخاص حسب توقيت نومهم ، والأرق. أشياء 99% من الناس ما يعرفونها...! 1. لا تروح للحمّام الساعة 3 الفجر والسبب..

🚨🚨 د. مايكل بروس يُعتبر من أشهر خبراء النوم في العالم. في آخر بودكاست له والذي تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن أهم 6 حقائق صادمة عن النوم ، وأنواع الأشخاص حسب توقيت نومهم ، والأرق. أشياء 99% من الناس ما يعرفونها...! 1. لا تروح للحمّام الساعة 3 الفجر والسبب..

مبارك ال مبارك

877,959 views • 5 months ago

كم تقييمك ل هذي الخزنة من 10

كم تقييمك ل هذي الخزنة من 10

مبارك ال مبارك

1,403,669 views • 7 months ago

🚨🚨 هذي الدكتورة شانا سوان ، عالمة في الإنجاب. بعد ٣٠ سنة وهي تدرس تراجع الخصوبة حول العالم… طلعت في برنامج جو روجان وكشفت ليش الرجال اليوم هرمون التستوستيرون عندهم نص اللي كان عند أجدادهم. هذي 7 اكتشافات صادمة : 1. الموضوع مو بس عند الرجال.

🚨🚨 هذي الدكتورة شانا سوان ، عالمة في الإنجاب. بعد ٣٠ سنة وهي تدرس تراجع الخصوبة حول العالم… طلعت في برنامج جو روجان وكشفت ليش الرجال اليوم هرمون التستوستيرون عندهم نص اللي كان عند أجدادهم. هذي 7 اكتشافات صادمة : 1. الموضوع مو بس عند الرجال.

مبارك ال مبارك

809,182 views • 5 months ago

هذا أكثر مقطع متداول في الولايات المتحدة الأمريكية شخص يسب ويقذف المتظاهرين ... ليأتي شاب بالمظاهرة ويسرق نظارته ويهرب ثم يحاول اللحاق به ليأتي شخص ليعرقله فيسقط أرضاً .. مارأيك بالوضع الحالي بأمريكا ؟

هذا أكثر مقطع متداول في الولايات المتحدة الأمريكية شخص يسب ويقذف المتظاهرين ... ليأتي شاب بالمظاهرة ويسرق نظارته ويهرب ثم يحاول اللحاق به ليأتي شخص ليعرقله فيسقط أرضاً .. مارأيك بالوضع الحالي بأمريكا ؟

مبارك ال مبارك

1,376,611 views • 11 months ago

سيدة أميركية اسمها نيكول ستابلز،عمرها 44 سنة، تفقد وظيفتها وتنتهي خلف القضبان بعد ما ولدها نشر مقطع يوضح لحظة ضربها لأخوه بالحزام بسبب إنه ما نظّف نفسه، لتتحول القضية إلى ضجة إعلامية وتنتهي بخروجها بكفالة 7500 دولار

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

سيدة أميركية اسمها نيكول ستابلز،عمرها 44 سنة، تفقد وظيفتها وتنتهي خلف القضبان بعد ما ولدها نشر مقطع يوضح لحظة ضربها لأخوه بالحزام بسبب إنه ما نظّف نفسه، لتتحول القضية إلى ضجة إعلامية وتنتهي بخروجها بكفالة 7500 دولار

مبارك ال مبارك

1,214,459 views • 10 months ago

فووضى عائلية في الصين! مقطع انتشر لطفل عمره 7–8 سنوات داخل في اشتباك وصراخ مع أمه بنص الشارع! الناس وقفوا يتفرجون، والمشهد صار حديث منصات التواصل بسبب ردة فعل الطفل والأم

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

فووضى عائلية في الصين! مقطع انتشر لطفل عمره 7–8 سنوات داخل في اشتباك وصراخ مع أمه بنص الشارع! الناس وقفوا يتفرجون، والمشهد صار حديث منصات التواصل بسبب ردة فعل الطفل والأم

مبارك ال مبارك

1,013,085 views • 10 months ago

الكورتيزول العالي قاعد يشيّخ جسمك بهدوء من الداخل للخارج. يطيّح هرمون التستوستيرون ، ويخزّن دهون خطيرة حول البطن ، وحتى ممكن يسبّب انكماش في الدماغ حرفيًا. هذي 9 حركات ذكية تخفّض الكورتيزول حسب العلم: 1. الساونا (5 مرات في الأسبوع)

الكورتيزول العالي قاعد يشيّخ جسمك بهدوء من الداخل للخارج. يطيّح هرمون التستوستيرون ، ويخزّن دهون خطيرة حول البطن ، وحتى ممكن يسبّب انكماش في الدماغ حرفيًا. هذي 9 حركات ذكية تخفّض الكورتيزول حسب العلم: 1. الساونا (5 مرات في الأسبوع)

مبارك ال مبارك

546,168 views • 5 months ago

🚨🚨 الدكتورة روندا باتريك.. عالمة الكيمياء الحيوية اللي قضّت سنين تكتشف وش اللي فعلًا يسبب أمراض القلب والسرطان والسكري. هذي أهم 6 قواعد عندها للصحة المثالية (احفظ التغريدة): 1. اشرب قهوة القهوة تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة توصل لـ 30٪.

🚨🚨 الدكتورة روندا باتريك.. عالمة الكيمياء الحيوية اللي قضّت سنين تكتشف وش اللي فعلًا يسبب أمراض القلب والسرطان والسكري. هذي أهم 6 قواعد عندها للصحة المثالية (احفظ التغريدة): 1. اشرب قهوة القهوة تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة توصل لـ 30٪.

مبارك ال مبارك

457,192 views • 4 months ago

🚨🚨 المرأة اللي تعالج أشياء ما قدروا الأطباء يعالجونها: باربرا أونيل. تم منعها من قبل الحكومة الأسترالية لأنها كانت تعلم الناس كيف يعالجون أنفسهم بطرق طبيعية. اليك 6 قواعد مثيرة للجدل للصحة الأفضل وطول العمر: 1. أسوأ 5 أطعمة لجهازك المناعي

🚨🚨 المرأة اللي تعالج أشياء ما قدروا الأطباء يعالجونها: باربرا أونيل. تم منعها من قبل الحكومة الأسترالية لأنها كانت تعلم الناس كيف يعالجون أنفسهم بطرق طبيعية. اليك 6 قواعد مثيرة للجدل للصحة الأفضل وطول العمر: 1. أسوأ 5 أطعمة لجهازك المناعي

مبارك ال مبارك

499,520 views • 5 months ago

تخيّل واحد قرّر يختبر أكبر كذبة صدّقناها من أفلام هوليوود: “إذا طاحت السيارة من فوق منحدر… لازم تنفجر!” قال خلّني أجرب بنفسي، واختار سيارة تيسلا المعروفة إنها كهربائية وبطاريتها تحت الشاصي—وراح لأعلى منحدر، وبدون أي تردد… دفّ السيارة

تخيّل واحد قرّر يختبر أكبر كذبة صدّقناها من أفلام هوليوود: “إذا طاحت السيارة من فوق منحدر… لازم تنفجر!” قال خلّني أجرب بنفسي، واختار سيارة تيسلا المعروفة إنها كهربائية وبطاريتها تحت الشاصي—وراح لأعلى منحدر، وبدون أي تردد… دفّ السيارة

مبارك ال مبارك

962,380 views • 10 months ago

🚨🚨 الدكتورة روندا باتريك عالمة كيمياء حيوية قضّت عقود تكتشف وش اللي فعلًا يسبب أمراض القلب والسرطان والسكري. هذي أهم 6, قواعد عندها للصحة المثالية (احفظها عندك): 1. اشرب قهوة. تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30٪.

🚨🚨 الدكتورة روندا باتريك عالمة كيمياء حيوية قضّت عقود تكتشف وش اللي فعلًا يسبب أمراض القلب والسرطان والسكري. هذي أهم 6, قواعد عندها للصحة المثالية (احفظها عندك): 1. اشرب قهوة. تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30٪.

مبارك ال مبارك

539,342 views • 5 months ago

أخطر الوظايف في العالم🧵 1/ التنظيف على ارتفاع 1000 قدم وكأنه شي عادي.

أخطر الوظايف في العالم🧵 1/ التنظيف على ارتفاع 1000 قدم وكأنه شي عادي.

مبارك ال مبارك

1,156,418 views • 1 year ago

هذه اللحظة التي أختطف فيها الطفل كاش جيرنون الطفل الذي عمره 4 سنوات من أختطفه من سريرة وهو نائم بجانب شقيقة وكان ذلك في وقت الصباح ولم يُرَ الطفل كاش حياً مرة أخرى هل تعرف ما الذي حدث بعد ذلك ؟؟

هذه اللحظة التي أختطف فيها الطفل كاش جيرنون الطفل الذي عمره 4 سنوات من أختطفه من سريرة وهو نائم بجانب شقيقة وكان ذلك في وقت الصباح ولم يُرَ الطفل كاش حياً مرة أخرى هل تعرف ما الذي حدث بعد ذلك ؟؟

مبارك ال مبارك

1,029,798 views • 1 year ago

🚨🚨 هنا 6 علامات مبكرة ممكن تكون إشارة إن الكبد عندك مو شغال بكامل كفاءته بشكل صامت بدون ما تحس : ( نصيحة لا تتجاهل العلامات ) 1. ألم في الكتف أو الرقبة جهة اليمين..

🚨🚨 هنا 6 علامات مبكرة ممكن تكون إشارة إن الكبد عندك مو شغال بكامل كفاءته بشكل صامت بدون ما تحس : ( نصيحة لا تتجاهل العلامات ) 1. ألم في الكتف أو الرقبة جهة اليمين..

مبارك ال مبارك

316,648 views • 3 months ago

علماء من هارفارد فكّوا الشفرة لبناء العضلات. بحلول سن الأربعين، يفقد معظم البالغين حوالي 8٪ من كتلتهم العضلية كل عقد (وليس السبب التقدم في السن فقط). إليك 8 طرق مثبتة لبناء العضلات والحفاظ عليها: 1. دراسة من هارفارد: "اتضح أن فقدان العضلات لا يحدث بسبب الشيخوخة وحدها"

علماء من هارفارد فكّوا الشفرة لبناء العضلات. بحلول سن الأربعين، يفقد معظم البالغين حوالي 8٪ من كتلتهم العضلية كل عقد (وليس السبب التقدم في السن فقط). إليك 8 طرق مثبتة لبناء العضلات والحفاظ عليها: 1. دراسة من هارفارد: "اتضح أن فقدان العضلات لا يحدث بسبب الشيخوخة وحدها"

مبارك ال مبارك

1,028,572 views • 1 year ago

🚨🚨 دراسة عالمية صادمة تقول أن الكورتيزول العالي يسرق 5 سنوات من عمرك..! يهبّط التستوستيرون ، ويخزّن دهون خطيرة حول البطن ، وحتى يسبب انكماش في الدماغ. اليك 6 حيل تخفّض الكورتيزول ( احفظها بتحتاجها): 1. وقف التمرين بعد الساعة 7 بالليل

🚨🚨 دراسة عالمية صادمة تقول أن الكورتيزول العالي يسرق 5 سنوات من عمرك..! يهبّط التستوستيرون ، ويخزّن دهون خطيرة حول البطن ، وحتى يسبب انكماش في الدماغ. اليك 6 حيل تخفّض الكورتيزول ( احفظها بتحتاجها): 1. وقف التمرين بعد الساعة 7 بالليل

مبارك ال مبارك

385,223 views • 4 months ago

🚨🚨 بعمر 71 سنة ، رجل أعمال مشهور قلّل دهون البطن الحشوية عنده بنسبة 40% خلال 30 يوم. أغلب الرجال بعمره يكونون على أدوية ضغط الدم و السكري. طبيب مشهور ساعده إنه يتخلص من دهون البطن عن طريق الأكل فقط. وهذي الخطة اللي اتبعها (وكيف تقدر تطبقها): 👇

🚨🚨 بعمر 71 سنة ، رجل أعمال مشهور قلّل دهون البطن الحشوية عنده بنسبة 40% خلال 30 يوم. أغلب الرجال بعمره يكونون على أدوية ضغط الدم و السكري. طبيب مشهور ساعده إنه يتخلص من دهون البطن عن طريق الأكل فقط. وهذي الخطة اللي اتبعها (وكيف تقدر تطبقها): 👇

مبارك ال مبارك

427,680 views • 5 months ago