مبارك ال مبارك's banner
مبارك ال مبارك's profile picture

مبارك ال مبارك

@Mbk8g • 1,273,509 subscribers

أنشر واترجم كل جديد وحصري من الأخبار المحلية والعالمية 📩

Shorts

هالاند لديه أكثر نظام نوم صحي في العالم وهو السبب الرئيسي في قوتة البدنية..! والسر أن هالاند يدرب جسمه على أن يفهم أن اليوم قد انتهى..! إليك 6 عادات يستخدمها للمحافظة على جودة نومه : 1. ارتداء نظارات تحجب الضوء الأزرق قبل النوم بـ3 ساعات.

هالاند لديه أكثر نظام نوم صحي في العالم وهو السبب الرئيسي في قوتة البدنية..! والسر أن هالاند يدرب جسمه على أن يفهم أن اليوم قد انتهى..! إليك 6 عادات يستخدمها للمحافظة على جودة نومه : 1. ارتداء نظارات تحجب الضوء الأزرق قبل النوم بـ3 ساعات.

1,123,227 views

🚨🚨 أشهر عالم أعصاب في العالم يقول : إن التوتر المزمن هو “القاتل الصامت” اللي كثير من الأطباء يتجاهلونه..! في بودكاست تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن 6 عادات “طبيعية” نسويها كل يوم لكنها تدمّر النوم والمزاج والجهاز العصبي. 1. تعيد شريط الكلام والمواقف في راسك طول الوقت..

🚨🚨 أشهر عالم أعصاب في العالم يقول : إن التوتر المزمن هو “القاتل الصامت” اللي كثير من الأطباء يتجاهلونه..! في بودكاست تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن 6 عادات “طبيعية” نسويها كل يوم لكنها تدمّر النوم والمزاج والجهاز العصبي. 1. تعيد شريط الكلام والمواقف في راسك طول الوقت..

1,164,279 views

بعض من أكثر اللحظات إثارة للاهتمام من الماضي.🧵 1. بطل العالم خمس مرات في الشطرنج، ماغنوس كارلسن، يضرب الطاولة بعد خسارته أمام اللاعب الكبير غوكش دوماراجو في سن 19،

بعض من أكثر اللحظات إثارة للاهتمام من الماضي.🧵 1. بطل العالم خمس مرات في الشطرنج، ماغنوس كارلسن، يضرب الطاولة بعد خسارته أمام اللاعب الكبير غوكش دوماراجو في سن 19،

2,428,512 views

سجلت كاميرا المراقبة الأمنية لصًا يحاول اقتحام منزل فقام المالك باستخدام قاذف اللهب.

سجلت كاميرا المراقبة الأمنية لصًا يحاول اقتحام منزل فقام المالك باستخدام قاذف اللهب.

1,745,407 views

🚨🚨 موظفة سابقة في آبل كانت تشتغل مهندسة برمجيات ، وتقول إنها “مبلّغة عن مخالفات”. تقول إنه كل ما تنزل آبل جوال جديد ، كانوا يدفعون تحديثات للأجهزة القديمة فيها شيء يشبه “برمجيات خبيثة” تبطّئ الجوالات عمدًا ، عشان يخلوك تضطر تغيّر جهازك وتشتري الجديد. وما قالته بعدين سيصدمك👇

🚨🚨 موظفة سابقة في آبل كانت تشتغل مهندسة برمجيات ، وتقول إنها “مبلّغة عن مخالفات”. تقول إنه كل ما تنزل آبل جوال جديد ، كانوا يدفعون تحديثات للأجهزة القديمة فيها شيء يشبه “برمجيات خبيثة” تبطّئ الجوالات عمدًا ، عشان يخلوك تضطر تغيّر جهازك وتشتري الجديد. وما قالته بعدين سيصدمك👇

304,943 views

ينتشر على الإنترنت فيديو لاقى رواجاً واسعاً، يظهر فيه الملياردير الأمريكي وورين بافيت، الذي تقدر ثروته بـ169 مليار دولار، وهو لا يزال يعيش في منزل اشتراه قبل 76 عاماً مقابل 31,500 دولار، ويقود سيارة عمرها 8 سنوات. أما زوجته، فتتنقل بسيارة فورد تعود لعام 2010.

ينتشر على الإنترنت فيديو لاقى رواجاً واسعاً، يظهر فيه الملياردير الأمريكي وورين بافيت، الذي تقدر ثروته بـ169 مليار دولار، وهو لا يزال يعيش في منزل اشتراه قبل 76 عاماً مقابل 31,500 دولار، ويقود سيارة عمرها 8 سنوات. أما زوجته، فتتنقل بسيارة فورد تعود لعام 2010.

1,175,303 views

الهند – ولاية أتر برديش براجهات، غارهموكتيشوار مقاطعة هابور في مشهد لافت تظهر أبقار مجتمعة حول موقد نار داخل حظيرة مغلقة في موقع يُعرف باسم غو درشن دهام، حيث تُستخدم النار لتدفئة البقر

الهند – ولاية أتر برديش براجهات، غارهموكتيشوار مقاطعة هابور في مشهد لافت تظهر أبقار مجتمعة حول موقد نار داخل حظيرة مغلقة في موقع يُعرف باسم غو درشن دهام، حيث تُستخدم النار لتدفئة البقر

531,245 views

🚨🚨 هذا فعلاً تأثيره قوي بشكل خرافي و أسطوري..! يطلع صوت “طقطقة” ويحسسك براحة كبيرة. هذا التمدد اسمه Seated Upper ، وهو يرخّي الجزء العلوي من الظهر. مهم جدًا للناس اللي يجلسون كثير (زي استخدام الجوال أو الكمبيوتر) احفظ الخطوات بتحتاجها 👇

🚨🚨 هذا فعلاً تأثيره قوي بشكل خرافي و أسطوري..! يطلع صوت “طقطقة” ويحسسك براحة كبيرة. هذا التمدد اسمه Seated Upper ، وهو يرخّي الجزء العلوي من الظهر. مهم جدًا للناس اللي يجلسون كثير (زي استخدام الجوال أو الكمبيوتر) احفظ الخطوات بتحتاجها 👇

179,392 views

في واقعة صادمة أقدم لص في أحد شوارع باريس على انتزاع كلب من صاحبه تحت تهديد السكين وفرّ من المكان برفقة الكلب وسط دهشة وذعر المارة. الواقعة وثّقتها عدسة أحد الأشخاص حيث ظهر الجاني وهو يلوّح بالسلاح الأبيض قبل أن يلوذ بالفرار.

في واقعة صادمة أقدم لص في أحد شوارع باريس على انتزاع كلب من صاحبه تحت تهديد السكين وفرّ من المكان برفقة الكلب وسط دهشة وذعر المارة. الواقعة وثّقتها عدسة أحد الأشخاص حيث ظهر الجاني وهو يلوّح بالسلاح الأبيض قبل أن يلوذ بالفرار.

515,064 views

المقطع يُظهر مريضًا خضع لعملية جراحية معقّدة في الرأس، ويبدو أن الخياطة الظاهرة هي مرحلة أولية قبل الإغلاق النهائي للعملية. الاستغراب في الفيديو يعود إلى السماح بالاقتراب من موضع الجراحة قبل اكتمال العلاج

المقطع يُظهر مريضًا خضع لعملية جراحية معقّدة في الرأس، ويبدو أن الخياطة الظاهرة هي مرحلة أولية قبل الإغلاق النهائي للعملية. الاستغراب في الفيديو يعود إلى السماح بالاقتراب من موضع الجراحة قبل اكتمال العلاج

353,343 views

امرأة توّها متزوجة، وهي تصور خيمتها وتوثّق بيتها البسيط، قالت عبارة لامست القلوب: الواحد لازم يعرف كيف يكون سعيد وين ما كان، ويقدّر النعمة اللي بين يديه

امرأة توّها متزوجة، وهي تصور خيمتها وتوثّق بيتها البسيط، قالت عبارة لامست القلوب: الواحد لازم يعرف كيف يكون سعيد وين ما كان، ويقدّر النعمة اللي بين يديه

317,517 views

تسبب سائق شاحنة في الصين فاقد للتركيز في حالة من الفوضى بعد أن صدم مضخة إطفاء مياه مما أدى إلى تدفق المياه بقوة في الشارع وتوقف حركة المرور.

تسبب سائق شاحنة في الصين فاقد للتركيز في حالة من الفوضى بعد أن صدم مضخة إطفاء مياه مما أدى إلى تدفق المياه بقوة في الشارع وتوقف حركة المرور.

492,412 views

مقاطع نادرة لِـ أول مره ممكن تشوفها لبعض الشعوب قديمًا قبل 100 عام 🎞️ 1. فيديو قديم لـ الملك فيصل وهو يرى صورته ﻷول مره. ردة فعل هادئة ومتزنة رغم صغر سنه

مقاطع نادرة لِـ أول مره ممكن تشوفها لبعض الشعوب قديمًا قبل 100 عام 🎞️ 1. فيديو قديم لـ الملك فيصل وهو يرى صورته ﻷول مره. ردة فعل هادئة ومتزنة رغم صغر سنه

378,270 views

ركب المدون يفغيني تشيبوتاريف على سقف سيارة بسرعة ٣٠١ كم/ساعة. ونشر الفيديو على مواقع التواصل الاجتماعي.

ركب المدون يفغيني تشيبوتاريف على سقف سيارة بسرعة ٣٠١ كم/ساعة. ونشر الفيديو على مواقع التواصل الاجتماعي.

316,978 views

🚨🚨 بذور الشيا مو مجرد ترند منتشر في 2026..! هذي من أكثر الأكلات اللي عمل عليها أبحاث لصحة الجهاز الهضمي بهدوء تحل مشاكل الجهاز الهضمي ، وتنظف الشرايين و الامعاء..! ومع كذا أغلب الناس يستخدمونها بطريقة غلط. إليك الطريقة الصحيحة لاستخدامه ( احفظها بتحتاجها ):👇

🚨🚨 بذور الشيا مو مجرد ترند منتشر في 2026..! هذي من أكثر الأكلات اللي عمل عليها أبحاث لصحة الجهاز الهضمي بهدوء تحل مشاكل الجهاز الهضمي ، وتنظف الشرايين و الامعاء..! ومع كذا أغلب الناس يستخدمونها بطريقة غلط. إليك الطريقة الصحيحة لاستخدامه ( احفظها بتحتاجها ):👇

105,129 views

18 مكانًا مذهلًا على الأرض يبدون غير حقيقيين، لكنهم حقيقيون 100٪ 🧵 1.“سالر دي أويوني” أو “مسطح الملح في أويوني”، في أويوني، بوليفيا.

18 مكانًا مذهلًا على الأرض يبدون غير حقيقيين، لكنهم حقيقيون 100٪ 🧵 1.“سالر دي أويوني” أو “مسطح الملح في أويوني”، في أويوني، بوليفيا.

304,466 views

شاب يستيقظ على مشهد أفزعه بشكل كبير في ماليزيا حيث قامت الكلاب بمحاصرة صاحبهم أثناء نومه بسبب نسيانه وجبتهم للعشاء!

شاب يستيقظ على مشهد أفزعه بشكل كبير في ماليزيا حيث قامت الكلاب بمحاصرة صاحبهم أثناء نومه بسبب نسيانه وجبتهم للعشاء!

307,503 views

قس إنجيلي يزعم أن الرب أمره بشراء أغلى هاتفين آيفون لنفسه ولزوجته وقال لي الله قبل أيام: احصل على هاتف iPhone 17 Pro Max بسعة 2 تيرابايت، واحد لك وآخر لزوجتك. لا تقلق، سيأتي هذان الهاتفان من تبرعات هذه الخدمة.

قس إنجيلي يزعم أن الرب أمره بشراء أغلى هاتفين آيفون لنفسه ولزوجته وقال لي الله قبل أيام: احصل على هاتف iPhone 17 Pro Max بسعة 2 تيرابايت، واحد لك وآخر لزوجتك. لا تقلق، سيأتي هذان الهاتفان من تبرعات هذه الخدمة.

205,467 views

نعامة تنتقم على طريقتها في المغرب بعد أن حاولت سيدة استفزازها !

نعامة تنتقم على طريقتها في المغرب بعد أن حاولت سيدة استفزازها !

252,928 views

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

🚨🚨 6 علامات تدل إن جسمك غارق بالكورتيزول وانت مو منتبه لا تتجاهل إشارات جسمك : 1. رعشات أو نفضات عضلية تجيك فجأة.
0:35
Mbk8g's profile picture

🚨🚨 6 علامات تدل إن جسمك غارق بالكورتيزول وانت مو منتبه لا تتجاهل إشارات جسمك : 1. رعشات أو نفضات عضلية تجيك فجأة.

مبارك ال مبارك

1,465,844 views • 3 months ago

🚨🚨 شركات الأدوية الكبيرة مخبّية دواء سعره 180 ألف دولار بالشهر ، وما يقدر يوصل له إلا المليارديرية. في دواء اسمه إنكريلكس ، بصراحة ما يقدر يحصل عليه إلا ناس بمستوى ثروة إيلون ماسك ، لأنه غالي بشكل مبالغ فيه ، نتكلم عن 180 ألف دولار بالشهر..! و الصدمة أن هذا يعتبر افضل..
0:57
Mbk8g's profile picture

🚨🚨 شركات الأدوية الكبيرة مخبّية دواء سعره 180 ألف دولار بالشهر ، وما يقدر يوصل له إلا المليارديرية. في دواء اسمه إنكريلكس ، بصراحة ما يقدر يحصل عليه إلا ناس بمستوى ثروة إيلون ماسك ، لأنه غالي بشكل مبالغ فيه ، نتكلم عن 180 ألف دولار بالشهر..! و الصدمة أن هذا يعتبر افضل..

مبارك ال مبارك

997,935 views • 3 months ago

🚨🚨 د. مايكل بروس يُعتبر من أشهر خبراء النوم في العالم. في آخر بودكاست له والذي تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن أهم 6 حقائق صادمة عن النوم ، وأنواع الأشخاص حسب توقيت نومهم ، والأرق. أشياء 99% من الناس ما يعرفونها...! 1. لا تروح للحمّام الساعة 3 الفجر والسبب..
0:59
Mbk8g's profile picture

🚨🚨 د. مايكل بروس يُعتبر من أشهر خبراء النوم في العالم. في آخر بودكاست له والذي تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن أهم 6 حقائق صادمة عن النوم ، وأنواع الأشخاص حسب توقيت نومهم ، والأرق. أشياء 99% من الناس ما يعرفونها...! 1. لا تروح للحمّام الساعة 3 الفجر والسبب..

مبارك ال مبارك

874,497 views • 3 months ago

كم تقييمك ل هذي الخزنة من 10
0:38
Mbk8g's profile picture

كم تقييمك ل هذي الخزنة من 10

مبارك ال مبارك

1,403,273 views • 6 months ago

🚨🚨 هذي الدكتورة شانا سوان ، عالمة في الإنجاب. بعد ٣٠ سنة وهي تدرس تراجع الخصوبة حول العالم… طلعت في برنامج جو روجان وكشفت ليش الرجال اليوم هرمون التستوستيرون عندهم نص اللي كان عند أجدادهم. هذي 7 اكتشافات صادمة : 1. الموضوع مو بس عند الرجال.
0:59
Mbk8g's profile picture

🚨🚨 هذي الدكتورة شانا سوان ، عالمة في الإنجاب. بعد ٣٠ سنة وهي تدرس تراجع الخصوبة حول العالم… طلعت في برنامج جو روجان وكشفت ليش الرجال اليوم هرمون التستوستيرون عندهم نص اللي كان عند أجدادهم. هذي 7 اكتشافات صادمة : 1. الموضوع مو بس عند الرجال.

مبارك ال مبارك

809,182 views • 4 months ago

🚨🚨 أكثر طريقة "مقبولة اجتماعيًا" لتدمير حياتك. : تفكر في كل شيء أكثر من اللازم...ولا تنفذ أي شيء. عقلك يقنعك أنك "قاعد تحلل وتفهم الأمور." إليك 7 خطوات لكسر هذه الدوامة ( احفظها عندك ): 👇 1. انتبه أن فيه صوت داخل رأسك ما يسكت أبدًا.
0:31
Mbk8g's profile picture

🚨🚨 أكثر طريقة "مقبولة اجتماعيًا" لتدمير حياتك. : تفكر في كل شيء أكثر من اللازم...ولا تنفذ أي شيء. عقلك يقنعك أنك "قاعد تحلل وتفهم الأمور." إليك 7 خطوات لكسر هذه الدوامة ( احفظها عندك ): 👇 1. انتبه أن فيه صوت داخل رأسك ما يسكت أبدًا.

مبارك ال مبارك

141,083 views • 28 days ago

🚨🚨 الدكتورة روندا باتريك.. عالمة الكيمياء الحيوية اللي قضّت سنين تكتشف وش اللي فعلًا يسبب أمراض القلب والسرطان والسكري. هذي أهم 6 قواعد عندها للصحة المثالية (احفظ التغريدة): 1. اشرب قهوة القهوة تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة توصل لـ 30٪.
0:41
Mbk8g's profile picture

🚨🚨 الدكتورة روندا باتريك.. عالمة الكيمياء الحيوية اللي قضّت سنين تكتشف وش اللي فعلًا يسبب أمراض القلب والسرطان والسكري. هذي أهم 6 قواعد عندها للصحة المثالية (احفظ التغريدة): 1. اشرب قهوة القهوة تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة توصل لـ 30٪.

مبارك ال مبارك

457,038 views • 3 months ago

الكورتيزول العالي قاعد يشيّخ جسمك بهدوء من الداخل للخارج. يطيّح هرمون التستوستيرون ، ويخزّن دهون خطيرة حول البطن ، وحتى ممكن يسبّب انكماش في الدماغ حرفيًا. هذي 9 حركات ذكية تخفّض الكورتيزول حسب العلم: 1. الساونا (5 مرات في الأسبوع)
0:52
Mbk8g's profile picture

الكورتيزول العالي قاعد يشيّخ جسمك بهدوء من الداخل للخارج. يطيّح هرمون التستوستيرون ، ويخزّن دهون خطيرة حول البطن ، وحتى ممكن يسبّب انكماش في الدماغ حرفيًا. هذي 9 حركات ذكية تخفّض الكورتيزول حسب العلم: 1. الساونا (5 مرات في الأسبوع)

مبارك ال مبارك

544,717 views • 3 months ago

هذا أكثر مقطع متداول في الولايات المتحدة الأمريكية شخص يسب ويقذف المتظاهرين ... ليأتي شاب بالمظاهرة ويسرق نظارته ويهرب ثم يحاول اللحاق به ليأتي شخص ليعرقله فيسقط أرضاً .. مارأيك بالوضع الحالي بأمريكا ؟
0:59
Mbk8g's profile picture

هذا أكثر مقطع متداول في الولايات المتحدة الأمريكية شخص يسب ويقذف المتظاهرين ... ليأتي شاب بالمظاهرة ويسرق نظارته ويهرب ثم يحاول اللحاق به ليأتي شخص ليعرقله فيسقط أرضاً .. مارأيك بالوضع الحالي بأمريكا ؟

مبارك ال مبارك

1,376,520 views • 9 months ago

سيدة أميركية اسمها نيكول ستابلز،عمرها 44 سنة، تفقد وظيفتها وتنتهي خلف القضبان بعد ما ولدها نشر مقطع يوضح لحظة ضربها لأخوه بالحزام بسبب إنه ما نظّف نفسه، لتتحول القضية إلى ضجة إعلامية وتنتهي بخروجها بكفالة 7500 دولار
1:09

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Mbk8g's profile picture

سيدة أميركية اسمها نيكول ستابلز،عمرها 44 سنة، تفقد وظيفتها وتنتهي خلف القضبان بعد ما ولدها نشر مقطع يوضح لحظة ضربها لأخوه بالحزام بسبب إنه ما نظّف نفسه، لتتحول القضية إلى ضجة إعلامية وتنتهي بخروجها بكفالة 7500 دولار

مبارك ال مبارك

1,214,459 views • 8 months ago

🚨🚨 هنا 6 علامات مبكرة ممكن تكون إشارة إن الكبد عندك مو شغال بكامل كفاءته بشكل صامت بدون ما تحس : ( نصيحة لا تتجاهل العلامات ) 1. ألم في الكتف أو الرقبة جهة اليمين..
0:25
Mbk8g's profile picture

🚨🚨 هنا 6 علامات مبكرة ممكن تكون إشارة إن الكبد عندك مو شغال بكامل كفاءته بشكل صامت بدون ما تحس : ( نصيحة لا تتجاهل العلامات ) 1. ألم في الكتف أو الرقبة جهة اليمين..

مبارك ال مبارك

316,237 views • 2 months ago

🚨🚨 المرأة اللي تعالج أشياء ما قدروا الأطباء يعالجونها: باربرا أونيل. تم منعها من قبل الحكومة الأسترالية لأنها كانت تعلم الناس كيف يعالجون أنفسهم بطرق طبيعية. اليك 6 قواعد مثيرة للجدل للصحة الأفضل وطول العمر: 1. أسوأ 5 أطعمة لجهازك المناعي
0:59
Mbk8g's profile picture

🚨🚨 المرأة اللي تعالج أشياء ما قدروا الأطباء يعالجونها: باربرا أونيل. تم منعها من قبل الحكومة الأسترالية لأنها كانت تعلم الناس كيف يعالجون أنفسهم بطرق طبيعية. اليك 6 قواعد مثيرة للجدل للصحة الأفضل وطول العمر: 1. أسوأ 5 أطعمة لجهازك المناعي

مبارك ال مبارك

498,998 views • 3 months ago

🚨🚨 الدكتورة روندا باتريك عالمة كيمياء حيوية قضّت عقود تكتشف وش اللي فعلًا يسبب أمراض القلب والسرطان والسكري. هذي أهم 6, قواعد عندها للصحة المثالية (احفظها عندك): 1. اشرب قهوة. تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30٪.
0:41
Mbk8g's profile picture

🚨🚨 الدكتورة روندا باتريك عالمة كيمياء حيوية قضّت عقود تكتشف وش اللي فعلًا يسبب أمراض القلب والسرطان والسكري. هذي أهم 6, قواعد عندها للصحة المثالية (احفظها عندك): 1. اشرب قهوة. تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30٪.

مبارك ال مبارك

539,184 views • 4 months ago

🚨🚨 الكركم أقوى مضاد التهاب على وجه الأرض. يقضي على الألم المزمن ، وينظّف السموم من الكبد ، ويحمي المخ من الشيخوخة المبكرة. وهذا كل اللي تحتاج تعرفه عنه (احفظه عندك): 1. أول شي يصلّح لك صحة الأمعاء والجهاز الهضمي.
0:59
Mbk8g's profile picture

🚨🚨 الكركم أقوى مضاد التهاب على وجه الأرض. يقضي على الألم المزمن ، وينظّف السموم من الكبد ، ويحمي المخ من الشيخوخة المبكرة. وهذا كل اللي تحتاج تعرفه عنه (احفظه عندك): 1. أول شي يصلّح لك صحة الأمعاء والجهاز الهضمي.

مبارك ال مبارك

308,267 views • 2 months ago

فووضى عائلية في الصين! مقطع انتشر لطفل عمره 7–8 سنوات داخل في اشتباك وصراخ مع أمه بنص الشارع! الناس وقفوا يتفرجون، والمشهد صار حديث منصات التواصل بسبب ردة فعل الطفل والأم
1:05

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Mbk8g's profile picture

فووضى عائلية في الصين! مقطع انتشر لطفل عمره 7–8 سنوات داخل في اشتباك وصراخ مع أمه بنص الشارع! الناس وقفوا يتفرجون، والمشهد صار حديث منصات التواصل بسبب ردة فعل الطفل والأم

مبارك ال مبارك

1,013,031 views • 8 months ago

🚨🚨 دراسة عالمية صادمة تقول أن الكورتيزول العالي يسرق 5 سنوات من عمرك..! يهبّط التستوستيرون ، ويخزّن دهون خطيرة حول البطن ، وحتى يسبب انكماش في الدماغ. اليك 6 حيل تخفّض الكورتيزول ( احفظها بتحتاجها): 1. وقف التمرين بعد الساعة 7 بالليل
0:59
Mbk8g's profile picture

🚨🚨 دراسة عالمية صادمة تقول أن الكورتيزول العالي يسرق 5 سنوات من عمرك..! يهبّط التستوستيرون ، ويخزّن دهون خطيرة حول البطن ، وحتى يسبب انكماش في الدماغ. اليك 6 حيل تخفّض الكورتيزول ( احفظها بتحتاجها): 1. وقف التمرين بعد الساعة 7 بالليل

مبارك ال مبارك

385,015 views • 3 months ago

🚨🚨 أفضل جرّاحه عظام في العالم الدكتورة فندا رايت. كشفت حقائق صادمة عن الدهون ، والشيخوخة، وجسم الإنسان ، أشياء 99% من الدكاترة ما يقولونها..! وهذا أهم اللي لازم تعرفه : 1. المشي يخلّي مخّك يكبر ويقوى.
0:59
Mbk8g's profile picture

🚨🚨 أفضل جرّاحه عظام في العالم الدكتورة فندا رايت. كشفت حقائق صادمة عن الدهون ، والشيخوخة، وجسم الإنسان ، أشياء 99% من الدكاترة ما يقولونها..! وهذا أهم اللي لازم تعرفه : 1. المشي يخلّي مخّك يكبر ويقوى.

مبارك ال مبارك

330,925 views • 2 months ago

🚨🚨 بعمر 71 سنة ، رجل أعمال مشهور قلّل دهون البطن الحشوية عنده بنسبة 40% خلال 30 يوم. أغلب الرجال بعمره يكونون على أدوية ضغط الدم و السكري. طبيب مشهور ساعده إنه يتخلص من دهون البطن عن طريق الأكل فقط. وهذي الخطة اللي اتبعها (وكيف تقدر تطبقها): 👇
0:59
Mbk8g's profile picture

🚨🚨 بعمر 71 سنة ، رجل أعمال مشهور قلّل دهون البطن الحشوية عنده بنسبة 40% خلال 30 يوم. أغلب الرجال بعمره يكونون على أدوية ضغط الدم و السكري. طبيب مشهور ساعده إنه يتخلص من دهون البطن عن طريق الأكل فقط. وهذي الخطة اللي اتبعها (وكيف تقدر تطبقها): 👇

مبارك ال مبارك

427,680 views • 3 months ago

تخيّل واحد قرّر يختبر أكبر كذبة صدّقناها من أفلام هوليوود: “إذا طاحت السيارة من فوق منحدر… لازم تنفجر!” قال خلّني أجرب بنفسي، واختار سيارة تيسلا المعروفة إنها كهربائية وبطاريتها تحت الشاصي—وراح لأعلى منحدر، وبدون أي تردد… دفّ السيارة
0:32
Mbk8g's profile picture

تخيّل واحد قرّر يختبر أكبر كذبة صدّقناها من أفلام هوليوود: “إذا طاحت السيارة من فوق منحدر… لازم تنفجر!” قال خلّني أجرب بنفسي، واختار سيارة تيسلا المعروفة إنها كهربائية وبطاريتها تحت الشاصي—وراح لأعلى منحدر، وبدون أي تردد… دفّ السيارة

مبارك ال مبارك

961,874 views • 8 months ago

أكثر طريقة مقبولة اجتماعيًا لتخريب حياتك: تفكر وتفكر وتفكر وتسميه "وعي". مع إنك ما تحركت خطوة..! إليك الحل بـ6 خطوات مدعومة علمياً ( احفظها عندك ): 1. افصل بينك وبين الصوت اللي في راسك..
0:31
Mbk8g's profile picture

أكثر طريقة مقبولة اجتماعيًا لتخريب حياتك: تفكر وتفكر وتفكر وتسميه "وعي". مع إنك ما تحركت خطوة..! إليك الحل بـ6 خطوات مدعومة علمياً ( احفظها عندك ): 1. افصل بينك وبين الصوت اللي في راسك..

مبارك ال مبارك

67,234 views • 19 days ago