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MOTO⚾️｜150km/h挑戦中

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最速145km/hの実践知 × S&Cコーチの専門知識球速アップ・身体の使い方・トレーニングを発信 📺YouTube登録者1.7万人球歴｜昌平高 → 順天堂大 → TOKYO METS 📍STRETCH & STRENGTH代表（世田谷・奥沢）パーソナル指導依頼受付中「進化に、根拠を。」

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イーファス自体は否定しないけど、まだ構えてないのに投げられるのは正直キツい……。打席外したあとにすぐ構えたつもりだったけど、審判からは「構えるのが遅い」との指摘。これってルール的にどうなんだろう？そんなに時間かけてる扱いになるのかな……🤔

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【あと3勝】田中将大選手の投球フォームまだキャンプ中の調整段階とは思いますが、メディアやSNSで「良くなってる」というような内容見てチェック。踏込脚のブレーキがずいぶん甘い印象。踏込脚の股関節に乗れていないまま腕を振りにいくので、地面反力を活かした回転運動になっていません。端的に言えば、上と下のタイミングが合っていないフォーム。股関節の周囲に何かすでに怪我か細かな問題があるのでは？好きな選手なので、開幕への調整に期待。

【あと3勝】田中将大選手の投球フォームまだキャンプ中の調整段階とは思いますが、メディアやSNSで「良くなってる」というような内容見てチェック。踏込脚のブレーキがずいぶん甘い印象。踏込脚の股関節に乗れていないまま腕を振りにいくので、地面反力を活かした回転運動になっていません。端的に言えば、上と下のタイミングが合っていないフォーム。股関節の周囲に何かすでに怪我か細かな問題があるのでは？好きな選手なので、開幕への調整に期待。

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【肩のチューブトレーニング】 1st、2nd、3rdの３つのポジションがあり、使われる部分も変わります。ローテーター・カフと呼ばれる、肩のインナーマッスルは4種類。・棘上筋→外旋・棘下筋→外旋・小円筋→外旋・肩甲下筋→内旋これは個人的意見になりますが、内旋動作で負荷をかけるにはチューブは軽すぎるので、基本的に外旋のトレーニングしかしません。軽めのダンベルで鍛える方法もありますが、ダンベル種目もチューブで行う場合それぞれの良さがあります。チューブの場合は引っ張るほど負荷がかかるので、使ってる部分を意識しやすいというメリットがあります。インナーを鍛えるには非常に軽い負荷で行った方がいいという情報もありますが、実践してきた感想としてはそうは思いません。ある程度強い負荷をかけてあげた方が、明らかに発達します。ご参考までに。 #勝つコツはコツコツ

【肩のチューブトレーニング】 1st、2nd、3rdの３つのポジションがあり、使われる部分も変わります。ローテーター・カフと呼ばれる、肩のインナーマッスルは4種類。・棘上筋→外旋・棘下筋→外旋・小円筋→外旋・肩甲下筋→内旋これは個人的意見になりますが、内旋動作で負荷をかけるにはチューブは軽すぎるので、基本的に外旋のトレーニングしかしません。軽めのダンベルで鍛える方法もありますが、ダンベル種目もチューブで行う場合それぞれの良さがあります。チューブの場合は引っ張るほど負荷がかかるので、使ってる部分を意識しやすいというメリットがあります。インナーを鍛えるには非常に軽い負荷で行った方がいいという情報もありますが、実践してきた感想としてはそうは思いません。ある程度強い負荷をかけてあげた方が、明らかに発達します。ご参考までに。 #勝つコツはコツコツ

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坂本勇人選手の小フライのプレー、よく「野球IQが高い」と絶賛されるけど、「知っているかいないか」だけの話。一度バウンドさせればただのフォースプレー。基本はランナータッチしてからベースを踏む。この動画も、ベースを踏んだ後はそのまま挟めば良かっただけのプレー。

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投手なの？野手の打撃にしか見えない。

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【保存版】走られないピッチャーはやってる！牽制・間の作り方6パターン私自身、盗塁もするタイプですが、首の使い方や間を使われると本当にスタート切りづらい。投手の時に使っている「効く牽制」を 6パターンに整理しました。ターンが速くなくても盗塁は止められます。 #勝つコツはコツコツ

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【キューバンミサイル】チャップマンの体幹トレーニング動画

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