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효과 바로 보는 복근 루틴 또 왔어요 트위스트 플랭크 * 30 크런치 * 30 데드 버그 * 30 바이시클 크런치 * 30 사이드 크런치 양쪽 각 * 30 플랭크 60초 스트레칭으로 마무리
묭515,372 Aufrufe • vor 6 Tagen
슬기 복근 코어 루틴 따라할 사람 레그 레이즈 30회 크런치 30회 트위스트 플랭크 30회 레그 레이즈 크런치 30회 싱글 레그 스트레치 30회
묭7,060,645 Aufrufe • vor 4 Monaten
처음부터 이거대로 하기 어려우면 (레그 레이즈 30개로 하복부 자극 + 크런치 25개로 상복부 자극) * 4세트 + 플랭크로 마무리 요 루틴도 있습니다… 저도 이 루틴으로 함 여기서는 자세도 자세히 알려주니까 참고하시길
묭1,144,700 Aufrufe • vor 4 Monaten
아잠만 존나 웃겨서 기절할 거 같아 완선님 또 슬기한테 남자 절대 No 아까워서 안되고 혹시 누구 좋아할거면 좋아하기 전에 무조건 자기한테 먼저 허락맡고 좋아하래 아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 붐업이야 진짜
묭524,561 Aufrufe • vor 1 Jahr
