Álvaro López | Sabiadicción.
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Logré superar 13 años de adicciones. El juego casi destruye mi familia. ¿Y tú? ¿Necesitas ayuda con esa mierda? Quédate. Si yo pude, tú también.
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¿Sabes lo rota que tiene que estar una sociedad para que la gente deje de querer hijos?
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10 años me llevó aprender esto. Pero este abuelo te lo cuenta en 1 minuto:
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Rutina para trabajar los glúteos al completo
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Durante un recital del pianista japonés Kei Chan, algo inesperado interrumpió el concierto: un teléfono empezó a sonar entre el público. Muchos se habrían molestado. Muchos habrían parado el concierto. Pero él hizo algo distinto. Escuchó el sonido… lo repitió… lo transformó… y en cuestión de segundos lo convirtió en música, improvisando una pieza tan hermosa, intensa y emocionante que terminó siendo una pequeña obra maestra. Es un recordatorio poderoso de algo que olvidamos a menudo: no podemos controlar todo lo que ocurre en la vida, pero sí podemos elegir cómo reaccionamos. A veces lo inesperado interrumpe nuestro ritmo. Y otras veces… si sabemos escucharlo, puede convertirse en parte de la melodía.️ Guarda este video para recordarlo cuando algo no salga como esperabas.🤍
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2. Cerrar la boca con cinta adhesiva (mientras se duerme) La respiración bucal provoca picos de cortisol durante toda la noche. La respiración nasal aumenta los niveles de óxido nítrico, el tono vagal y el sueño profundo. Cerrar la boca con cinta adhesiva = mejor oxigenación, menos estrés y una recuperación más profunda.
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Un año de neurociencia en 90 segundos
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