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Adam冠宇

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在這要發點不一樣的吧感謝大家支持《秘密嗑》上線一週了，成績相當不錯🙏🙏🙏

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IG和FB可以抽簽名書和我身上這套衣服！快去吧！新書《秘密嗑》預購中！網址：

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55,778 просмотров

😈 作為一位健身教練希望能把學生帶好作為一名演員希望能把故事說好作為一名出寫真集的人希望把自己呈現到最好不同時期每個際遇各種角色感性的性感的《秘密嗑》新書預購中！ #秘密嗑

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35,911 просмотров

今天的運動穿搭請給分~

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38,289 просмотров

第一次走時裝周🩲 請給分😂

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39,145 просмотров

你鄉下老家的小哥哥為了出寫真集身體的進化史想起以前剛開始健身時為了改變阿嬤眼中一直很瘦的印象開始狂吃狂練一陣子過後有一次回鄉下故意穿S號白T 在阿嬤面前晃來晃去終於阿嬤用台語說胸口感覺有變大餒我知道這一刻我成功了不過可惜的是後來我再怎麼改變都沒辦法跟阿嬤分享了

你鄉下老家的小哥哥為了出寫真集身體的進化史想起以前剛開始健身時為了改變阿嬤眼中一直很瘦的印象開始狂吃狂練一陣子過後有一次回鄉下故意穿S號白T 在阿嬤面前晃來晃去終於阿嬤用台語說胸口感覺有變大餒我知道這一刻我成功了不過可惜的是後來我再怎麼改變都沒辦法跟阿嬤分享了

32,130 просмотров

2016/7/15 是上台北的第一天到現在第8年了扛上更多重量希望工作成長的速度可以快過家人老化的速度

2016/7/15 是上台北的第一天到現在第8年了扛上更多重量希望工作成長的速度可以快過家人老化的速度

27,977 просмотров

聽說體育生是流量秘密法🧐

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27,538 просмотров

回嘉義在一群人面前拍寫真集也是很大的突破吧😂🎳 新書《秘密嗑》預購最後倒數了～即將絕版！海外想預購朋友請私訊！

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26,596 просмотров

🎂 今年生日在運動和大量鹽酥雞中度過 1.大家健健康康 2.大家快快樂樂

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27,369 просмотров

來開箱一下我家的健身房！前陣子整理家裡多了一間房間就想說來組個居家健身室好了最近幾個月的訓練大部分也都是在家完成的雖然空間不大但也夠練了這些器材也經歷了前陣子我從胖子到瘦子的階段之後再慢慢分享訓練菜單！

來開箱一下我家的健身房！前陣子整理家裡多了一間房間就想說來組個居家健身室好了最近幾個月的訓練大部分也都是在家完成的雖然空間不大但也夠練了這些器材也經歷了前陣子我從胖子到瘦子的階段之後再慢慢分享訓練菜單！

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2016的專訪…十年了後來的故事…還真的是精彩😂 感謝當時的經紀人龍哥蘋果日報和幫我做專訪的哲鳴哥以及幫我造型的Luke

2016的專訪…十年了後來的故事…還真的是精彩😂 感謝當時的經紀人龍哥蘋果日報和幫我做專訪的哲鳴哥以及幫我造型的Luke

34,810 просмотров • 2 месяцев назад

台南最棒的溫泉區離嘉義市區只需要半小時泡溫泉前可以先去山區秘境走走泡完還可以去周邊吃點山產你們知道這個溫泉區在哪嗎？😏 新書《秘密嗑》預購最後倒數～即將絕版～～連結：

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42,801 просмотров • 2 лет назад

第一次拿寫真給我爸看有點緊張餒😂 他應該是有追蹤我FB所以看過幾張照片😅 爸媽的反應讓我放心了我要專心發照片了喔😏

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第一次拿寫真給我爸看有點緊張餒😂 他應該是有追蹤我FB所以看過幾張照片😅 爸媽的反應讓我放心了我要專心發照片了喔😏

41,863 просмотров • 2 лет назад

第一次拿我的寫真給我媽看還以為會拍到吵架的畫面餒😅 #秘密嗑

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38,862 просмотров • 2 лет назад

你喜歡山還是海？《秘密嗑》再等兩天！

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34,607 просмотров • 2 лет назад

🐒🍌 記得這是第一天探索秘境行前準備許久結果還是忘了帶手套登頂後把該拍的照片完成後吃著補充能量的香蕉吃完後天色突然變暗和夥伴立即準備下山在下山後才下起大雨感謝一切的順利《秘密嗑》預購倒數12天！即將絕版！之後在其他通路無販售～

🐒🍌 記得這是第一天探索秘境行前準備許久結果還是忘了帶手套登頂後把該拍的照片完成後吃著補充能量的香蕉吃完後天色突然變暗和夥伴立即準備下山在下山後才下起大雨感謝一切的順利《秘密嗑》預購倒數12天！即將絕版！之後在其他通路無販售～

31,182 просмотров • 2 лет назад

南西認證的按摩師傅💆🏽‍♂️🐎 《秘密嗑》預購中！

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29,301 просмотров • 2 лет назад

收藏！我的拍攝前準備！每個步驟都有用意給需要拍寫真或是準備去海邊玩的人😂 新書《秘密嗑》預購倒數了！

收藏！我的拍攝前準備！每個步驟都有用意給需要拍寫真或是準備去海邊玩的人😂 新書《秘密嗑》預購倒數了！

28,098 просмотров • 2 лет назад

收藏起來!! 水腫消除前後根本不同人!! 分享我如果有上鏡需求會做的幾件事可以挑幾個來做! 或是不管你要面試新工作、今天要結婚、晚點要約會…等這幾年意識到自己早上起床容易有水腫問題也學到很多因素會影響身體水腫我也很喜歡吃重鹹但沒關係! 早上還有時間補救! 讓你快速變帥!更有自信!

收藏起來!! 水腫消除前後根本不同人!! 分享我如果有上鏡需求會做的幾件事可以挑幾個來做! 或是不管你要面試新工作、今天要結婚、晚點要約會…等這幾年意識到自己早上起床容易有水腫問題也學到很多因素會影響身體水腫我也很喜歡吃重鹹但沒關係! 早上還有時間補救! 讓你快速變帥!更有自信!

27,480 просмотров • 2 лет назад

回顧一下這幾年旅程繼續

回顧一下這幾年旅程繼續

29,137 просмотров • 2 лет назад

後來… 頹廢了一陣子想一想是該主動一點了如果連身材都控制不了還能控制什麼？雖然老套但運動真的帶給我很多拿出買了一陣子的相機拍點什麼都好玩玩新的深蹲架社群更用點心什麼事情會讓你想要改變？一場電影一部戲一首歌還是一本書 #大叔的逆襲第一集…

後來… 頹廢了一陣子想一想是該主動一點了如果連身材都控制不了還能控制什麼？雖然老套但運動真的帶給我很多拿出買了一陣子的相機拍點什麼都好玩玩新的深蹲架社群更用點心什麼事情會讓你想要改變？一場電影一部戲一首歌還是一本書 #大叔的逆襲第一集…

30,358 просмотров • 2 лет назад

#大叔的逆襲第二集… 推特真的不讓我打太多字😅😅😅 待續啦！

#大叔的逆襲第二集… 推特真的不讓我打太多字😅😅😅 待續啦！

30,202 просмотров • 2 лет назад

「Adam老師教你如何15秒快速變壯！」不專業教學開開玩笑😆😆😆

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25,299 просмотров • 3 лет назад

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