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Alex lim

@Alexlim1004 • 4,876 subscribers

호주 시드니에서 작은 커피샵운영중 이며 경제등 일상 생활 소통해요.. 수제글은 제 하이라이트에 있어요. https://t.co/dppGXfTTCt

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이렇게 간단하게 팔자 주름이 퍼진다고!! 1.연예인들의 비법: 81년생 일본 여배우 '야마노 메구미'가 하는 스트레칭인데, 동작은 되게 간단해도 즉각적으로 효과가 좋아서 여배우들이 엄청 따라 한대. 2.첫 번째 동작 (목 늘리기) 한 손으로 머리를 옆으로 감싸서 지긋이 당겨 내리고, 고개는 그 반대 방향으로 돌려주면서 목 근육을 시원하게 늘려주는 거야. 3.두 번째 동작 (팔 뒤로 당기기) 팔을 머리 뒤로 넘겨서 꺾은 다음, 반대쪽 손으로 팔꿈치를 아래로 지긋이 눌러주면 돼. 4.이렇게 해주면 얼굴 근육이 아래로 처지는 걸 막아주고, 깊어지는 팔자주름을 서서히 펴주는 데 도움을 준대! 동작이 워낙 간단해서 일하다가 틈틈이 하기 딱 좋겠더라고!!

이렇게 간단하게 팔자 주름이 퍼진다고!! 1.연예인들의 비법: 81년생 일본 여배우 '야마노 메구미'가 하는 스트레칭인데, 동작은 되게 간단해도 즉각적으로 효과가 좋아서 여배우들이 엄청 따라 한대. 2.첫 번째 동작 (목 늘리기) 한 손으로 머리를 옆으로 감싸서 지긋이 당겨 내리고, 고개는 그 반대 방향으로 돌려주면서 목 근육을 시원하게 늘려주는 거야. 3.두 번째 동작 (팔 뒤로 당기기) 팔을 머리 뒤로 넘겨서 꺾은 다음, 반대쪽 손으로 팔꿈치를 아래로 지긋이 눌러주면 돼. 4.이렇게 해주면 얼굴 근육이 아래로 처지는 걸 막아주고, 깊어지는 팔자주름을 서서히 펴주는 데 도움을 준대! 동작이 워낙 간단해서 일하다가 틈틈이 하기 딱 좋겠더라고!!

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거북목이 쑥 들어가는 스트레칭 🧘‍♂️ 1.거북목 탈출! 목/턱 스트레칭 -앞으로 튀어나왔던 거북목이 쏙 들어가고 목선이 깔끔하게 정돈돼. 2.굽은 등 펴기! 가슴 열기 -효과: 말려있던 굽은 등이 쫙 펴지면서 숨쉬기도 한결 편해져. 3.어깨 통증 안녕! 말린 어깨 회전 -효과: 말린 어깨(라운드 숄더)가 개운하게 펴지면서 어깨 통증이 싹 사라져. 생각보다 너무 간단하지, 오늘 밤에 침대 누워서 스마트폰 보기 전에 딱 한 번 따라 해보는 거 어때?

거북목이 쑥 들어가는 스트레칭 🧘‍♂️ 1.거북목 탈출! 목/턱 스트레칭 -앞으로 튀어나왔던 거북목이 쏙 들어가고 목선이 깔끔하게 정돈돼. 2.굽은 등 펴기! 가슴 열기 -효과: 말려있던 굽은 등이 쫙 펴지면서 숨쉬기도 한결 편해져. 3.어깨 통증 안녕! 말린 어깨 회전 -효과: 말린 어깨(라운드 숄더)가 개운하게 펴지면서 어깨 통증이 싹 사라져. 생각보다 너무 간단하지, 오늘 밤에 침대 누워서 스마트폰 보기 전에 딱 한 번 따라 해보는 거 어때?

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🧘‍♀️ 매일 아침 10분 전신 붓기 빠지는 폼롤러 스트레칭 루틴 !! 1.굽은 어깨 스트레칭 -효과: 말린 어깨랑 가슴 시원하게 펴는 데 직빵이야! 2.옆구리 스트레칭 -효과: 찌릿찌릿 뭉친 옆구리 살과 갈비뼈 사이사이까지 다 풀리는 느낌! 3.기립근 강화 스트레칭 -효과: 허리 힘 기르고 등 라인 예쁘게 만드는 데 좋아. 4.하체 붓기 제거 스트레칭 -효과: 골반 교정에도 좋고, 하체 순환 안 돼서 잘 붓는 너한테 완전 필수 코스! 5.전신 근력 스트레칭 -효과: 보기보다 꽤 힘들지만, 전신 유산소+근력 운동으로 최고야. 6.발등, 정아리 스트레칭 -효과: 오래 서 있거나 구두 신은 날 해주면 발목 피로가 싹 풀려. 7.굽은 등, 어깨 스트레칭 -효과: 하루 종일 쌓인 목, 등, 어깨 스트레스가 한 번에 날아가는 마무리에 딱인 동작이야.

🧘‍♀️ 매일 아침 10분 전신 붓기 빠지는 폼롤러 스트레칭 루틴 !! 1.굽은 어깨 스트레칭 -효과: 말린 어깨랑 가슴 시원하게 펴는 데 직빵이야! 2.옆구리 스트레칭 -효과: 찌릿찌릿 뭉친 옆구리 살과 갈비뼈 사이사이까지 다 풀리는 느낌! 3.기립근 강화 스트레칭 -효과: 허리 힘 기르고 등 라인 예쁘게 만드는 데 좋아. 4.하체 붓기 제거 스트레칭 -효과: 골반 교정에도 좋고, 하체 순환 안 돼서 잘 붓는 너한테 완전 필수 코스! 5.전신 근력 스트레칭 -효과: 보기보다 꽤 힘들지만, 전신 유산소+근력 운동으로 최고야. 6.발등, 정아리 스트레칭 -효과: 오래 서 있거나 구두 신은 날 해주면 발목 피로가 싹 풀려. 7.굽은 등, 어깨 스트레칭 -효과: 하루 종일 쌓인 목, 등, 어깨 스트레스가 한 번에 날아가는 마무리에 딱인 동작이야.

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매일 아침 15분 인생이 바뀌는 체형 교정 스트레칭 1.튀어나온 뱃살 없애기 2.긴장된 다리 풀기 3.코어 강화 및 통증 제거 4.흉추(가슴) 열어주기 5.골반 경사 교정 6.굽은 어깨 교정 (두 가지 동작)

매일 아침 15분 인생이 바뀌는 체형 교정 스트레칭 1.튀어나온 뱃살 없애기 2.긴장된 다리 풀기 3.코어 강화 및 통증 제거 4.흉추(가슴) 열어주기 5.골반 경사 교정 6.굽은 어깨 교정 (두 가지 동작)

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극소수의 남자들이 생각하는 출산!! 1.생각보다 훨씬 더 엄청난 출산 크기 -아기 머리가 질 입구보다 평균 500%나 크다는 사실, 2.출산이 가능해지는 인체의 신비 3.출산 후 몸의 상태 (전치 10주 이상!) 4. 회복은 출산 전부터 준비하기 생각했던 것보다 출산 과정에서 몸에 가해지는 부담이 엄청 커서 놀랍지 않아?

극소수의 남자들이 생각하는 출산!! 1.생각보다 훨씬 더 엄청난 출산 크기 -아기 머리가 질 입구보다 평균 500%나 크다는 사실, 2.출산이 가능해지는 인체의 신비 3.출산 후 몸의 상태 (전치 10주 이상!) 4. 회복은 출산 전부터 준비하기 생각했던 것보다 출산 과정에서 몸에 가해지는 부담이 엄청 커서 놀랍지 않아?

250,817 Aufrufe • vor 4 Tagen

🎬 "모든 파국은 작은 욕심에서 시작된다" 1.시작은 수상한 친절과 지퍼 사건 👗 2.황당한 거스름돈 1달러 💵 3.사라진 지갑, 커지는 음모 👛 4.위조지폐로 몰리는 여성 🚨 5.가짜(?) 경찰의 등장과 뇌물 요구 6.🚨 소름 돋는 대반전! 이 세 명 중에 어떤 녀석이 제일 괘씸했을 것 같아?

🎬 "모든 파국은 작은 욕심에서 시작된다" 1.시작은 수상한 친절과 지퍼 사건 👗 2.황당한 거스름돈 1달러 💵 3.사라진 지갑, 커지는 음모 👛 4.위조지폐로 몰리는 여성 🚨 5.가짜(?) 경찰의 등장과 뇌물 요구 6.🚨 소름 돋는 대반전! 이 세 명 중에 어떤 녀석이 제일 괘씸했을 것 같아?

571,127 Aufrufe • vor 14 Tagen

침착함과 결단력으로 아이들을 구한 선생님!! 1.교실 문의 수상한 'X' 표시와 일초즉발의 위기 2.아이들을 진정시키기 위한 침착한 대처 3.피신을 향한 결단과 감동적인 설득 4."눈을 감아, 나만 바라봐" 과연 저 교실 문에 'X' 표시를 남겨두고 간 사람은 누구였을까?

침착함과 결단력으로 아이들을 구한 선생님!! 1.교실 문의 수상한 'X' 표시와 일초즉발의 위기 2.아이들을 진정시키기 위한 침착한 대처 3.피신을 향한 결단과 감동적인 설득 4."눈을 감아, 나만 바라봐" 과연 저 교실 문에 'X' 표시를 남겨두고 간 사람은 누구였을까?

62,843 Aufrufe • vor 2 Tagen

일본 이중 가격 대놓고 둗자 !! 1.영어 메뉴판의 충격적인 가격 2.일본어 메뉴판 요청과 직원 반응 3.두 메뉴판의 가격 차이 비교 4.옆 테이블 외국인의 둥절한 반응 일본 친구들아 이거 사실아니지..! 내가 생각하는 일본 이미지랑 달라??

일본 이중 가격 대놓고 둗자 !! 1.영어 메뉴판의 충격적인 가격 2.일본어 메뉴판 요청과 직원 반응 3.두 메뉴판의 가격 차이 비교 4.옆 테이블 외국인의 둥절한 반응 일본 친구들아 이거 사실아니지..! 내가 생각하는 일본 이미지랑 달라??

157,588 Aufrufe • vor 7 Tagen

이상한 상상을 했던 아이돌 TOP 4!! 4.IVE (급발진) 3.르세라핌 김채원 (음란마귀) 2.여자친구 소원 (남잘알) 1.러블리즈 정예인 (뭘 떠올린 걸까?) 진짜 다들 엉뚱하고 귀여워서 보는 내내 터짐 ㅋㅋㅋ 너도 꼭 봐봐!!!

이상한 상상을 했던 아이돌 TOP 4!! 4.IVE (급발진) 3.르세라핌 김채원 (음란마귀) 2.여자친구 소원 (남잘알) 1.러블리즈 정예인 (뭘 떠올린 걸까?) 진짜 다들 엉뚱하고 귀여워서 보는 내내 터짐 ㅋㅋㅋ 너도 꼭 봐봐!!!

127,147 Aufrufe • vor 6 Tagen

미국 부자 느낀 한국 여자들 특징!!! 1."내가 와이프 아들인가?" 하는 순간이 온다 👦🏻 2.세균과 위생에 '극도로' 예민함 🦠 3.청소도 '와이프 방식대로' 완벽하게! 4.상전' 모드와 '애교' 모드의 온도 차 한국 와이프랑 살면서 느낀 '웃픈' 현실, 진짜 팩트 폭격 아니야? ㅋㅋㅋ

미국 부자 느낀 한국 여자들 특징!!! 1."내가 와이프 아들인가?" 하는 순간이 온다 👦🏻 2.세균과 위생에 '극도로' 예민함 🦠 3.청소도 '와이프 방식대로' 완벽하게! 4.상전' 모드와 '애교' 모드의 온도 차 한국 와이프랑 살면서 느낀 '웃픈' 현실, 진짜 팩트 폭격 아니야? ㅋㅋㅋ

77,102 Aufrufe • vor 3 Tagen

부모님이 어떻게 키웠길래 이런 초등학생이 있을까요?? 1.초등학생의 실수 🧊 2.1시간 뒤 재방문과 봉투 ✉️ 3.쓰레기통에서 발견된 편지 🗑️ 4.편지 내용과 사장님의 반응 💌 너도 만약 저런 상황이었으면 저 초등학생처럼 다시 돌아가서 편지 남길 수 있었을 것 같아?

부모님이 어떻게 키웠길래 이런 초등학생이 있을까요?? 1.초등학생의 실수 🧊 2.1시간 뒤 재방문과 봉투 ✉️ 3.쓰레기통에서 발견된 편지 🗑️ 4.편지 내용과 사장님의 반응 💌 너도 만약 저런 상황이었으면 저 초등학생처럼 다시 돌아가서 편지 남길 수 있었을 것 같아?

138,538 Aufrufe • vor 7 Tagen

병원의 실수로 뒤바뀐 딸을 20년만에 다시 찾았는데!! 1.충격적인 병원의 실수 2.우연히 찾아온 진실 3.가슴 찢어지는 이별과 결정 4.10년 뒤에 들려온 또 한 번의 비극 5.20년 만의 기적 같은 재회 만약 2년 동안 정성껏 키운 아이가 알고 보니 다른 집 아이라는 걸 알게 된다면, 친자식과 바꿔서 데려올 수 있을 것 같아? 아니면 키운 정 때문에 그대로 키울 것 같아?

병원의 실수로 뒤바뀐 딸을 20년만에 다시 찾았는데!! 1.충격적인 병원의 실수 2.우연히 찾아온 진실 3.가슴 찢어지는 이별과 결정 4.10년 뒤에 들려온 또 한 번의 비극 5.20년 만의 기적 같은 재회 만약 2년 동안 정성껏 키운 아이가 알고 보니 다른 집 아이라는 걸 알게 된다면, 친자식과 바꿔서 데려올 수 있을 것 같아? 아니면 키운 정 때문에 그대로 키울 것 같아?

234,523 Aufrufe • vor 12 Tagen

👶 셋째를 갓고 싶은데 남편이!! 1.아내의 간절한 소망: 아내는 셋째를 너무 갖고 싶어 해. 🥰 2.남편의 철벽 반대: 하지만 남편은 절대 동의를 안 해준대. 🙅‍♂️ 3.둘째 탄생의 비밀: MC가 "그럼 남편이 반대하는데 둘째는 어떻게 가졌냐"고 물어봤더니, 4.아내의 또 다른 목표, 브이백(VBAC) 5.전문의의 팩트 폭행 너라면 이 상황에서 남편의 뜻을 따를 것 같아, 아니면 아내처럼 끝까지 남편을 설득(혹은 공략? 😉)해서 셋째를 가질 것 같아? 🤔💭

👶 셋째를 갓고 싶은데 남편이!! 1.아내의 간절한 소망: 아내는 셋째를 너무 갖고 싶어 해. 🥰 2.남편의 철벽 반대: 하지만 남편은 절대 동의를 안 해준대. 🙅‍♂️ 3.둘째 탄생의 비밀: MC가 "그럼 남편이 반대하는데 둘째는 어떻게 가졌냐"고 물어봤더니, 4.아내의 또 다른 목표, 브이백(VBAC) 5.전문의의 팩트 폭행 너라면 이 상황에서 남편의 뜻을 따를 것 같아, 아니면 아내처럼 끝까지 남편을 설득(혹은 공략? 😉)해서 셋째를 가질 것 같아? 🤔💭

256,550 Aufrufe • vor 14 Tagen

🍳 일본 공장 고인물 반장의 하루 ! 1.원래 꿈은 록밴드 음악가 🎸 2.완벽주의 '성실 끝판왕' 반장 ⏰ 3.빡세기 구르는 95년 전통 계란 공장 🥚 4.치열한 현장 지휘와 노동 🏢 5.퇴근 후 반전! 하루 하루 지쳐도 퇴근 후에 자기 진짜 꿈을 향해 달리는 모습 보니까 괜히 울컥하고 멋있지 않냐? 🥹 요새 가슴속에 품고 있는 진짜 꿈이나 도전해 보고 싶은 일이 있어?

🍳 일본 공장 고인물 반장의 하루 ! 1.원래 꿈은 록밴드 음악가 🎸 2.완벽주의 '성실 끝판왕' 반장 ⏰ 3.빡세기 구르는 95년 전통 계란 공장 🥚 4.치열한 현장 지휘와 노동 🏢 5.퇴근 후 반전! 하루 하루 지쳐도 퇴근 후에 자기 진짜 꿈을 향해 달리는 모습 보니까 괜히 울컥하고 멋있지 않냐? 🥹 요새 가슴속에 품고 있는 진짜 꿈이나 도전해 보고 싶은 일이 있어?

205,657 Aufrufe • vor 12 Tagen

당장 버리세요..!! 자궁암/ 난소암의 원인이 됩니다.. 1. 유기자차 선제품 🧴 이유: 백탁 현상이 없어서 싹 스며드는 유기자차 선크림 많이 쓰잖아? 그런데 '벤조페논-3(옥시벤존)' 같은 일부 유기자차 성분은 에스트로겐 유사 작용 이슈가 있대. 2. 향이 오래 남는 바디·헤어 제품 & 섬유유연제 🧴🧼 이유: 샴푸, 린스, 바디워시, 바디로션에 섬유유연제까지 쓰고 나면 하루 종일 좋은 향이 나잖아? 하지만 이런 인공 향료 중에는 '프탈레이트', '합성 머스크' 등이 들어있어서 내분비계에 영향을 줄 수 있데. 3.플라스틱 용기 🍱 이유: 플라스틱은 뜨겁게 데워지면 성분이 녹아 나오기 때문에 전자레인지에 돌리면 절대 안 돼! 심지어 기름에도 녹기 때문에 기름 종류를 담는 것도 주의해야 해 4.종이컵 & 컵라면 용기 ☕🍜 이유: 종이컵에 뜨거운 물 붓고 봉지 커피 껍데기로 저어 마시는 사람 많지? 그게 다 플라스틱을 마시는 거래. 종이컵 안쪽은 물이 새지 않도록 플라스틱(폴리에틸렌 등) 코팅이 되어 있거든. 여기에 컵라면을 먹거나 전자레인지까지 돌리면 엄청난 양의 환경호르몬을 먹게 되는 셈이야. 이 중에서 혹시 매일 습관처럼 쓰고 있던 물건이 있어?

당장 버리세요..!! 자궁암/ 난소암의 원인이 됩니다.. 1. 유기자차 선제품 🧴 이유: 백탁 현상이 없어서 싹 스며드는 유기자차 선크림 많이 쓰잖아? 그런데 '벤조페논-3(옥시벤존)' 같은 일부 유기자차 성분은 에스트로겐 유사 작용 이슈가 있대. 2. 향이 오래 남는 바디·헤어 제품 & 섬유유연제 🧴🧼 이유: 샴푸, 린스, 바디워시, 바디로션에 섬유유연제까지 쓰고 나면 하루 종일 좋은 향이 나잖아? 하지만 이런 인공 향료 중에는 '프탈레이트', '합성 머스크' 등이 들어있어서 내분비계에 영향을 줄 수 있데. 3.플라스틱 용기 🍱 이유: 플라스틱은 뜨겁게 데워지면 성분이 녹아 나오기 때문에 전자레인지에 돌리면 절대 안 돼! 심지어 기름에도 녹기 때문에 기름 종류를 담는 것도 주의해야 해 4.종이컵 & 컵라면 용기 ☕🍜 이유: 종이컵에 뜨거운 물 붓고 봉지 커피 껍데기로 저어 마시는 사람 많지? 그게 다 플라스틱을 마시는 거래. 종이컵 안쪽은 물이 새지 않도록 플라스틱(폴리에틸렌 등) 코팅이 되어 있거든. 여기에 컵라면을 먹거나 전자레인지까지 돌리면 엄청난 양의 환경호르몬을 먹게 되는 셈이야. 이 중에서 혹시 매일 습관처럼 쓰고 있던 물건이 있어?

221,197 Aufrufe • vor 14 Tagen

얼굴이 점점 못생겨진다면 꼭!! 해야할 모닝 스트레칭!!! 1.와이드 풀다운 (Wide pulldown) 효과: 늘어난 등 근육이 수축하면서 미운 등 살을 깔끔하게 정리해 줍니다. 주의사항: 동작 중 어깨가 으쓱하며 위로 딸려 올라가지 않도록 지그시 내려놓은 상태를 유지하세요. 2.사이드 벤드 (Side bend) 효과: 불균형하게 무너진 어깨라인을 바르게 정돈해 주고, 옆구리 라인을 쏙 들어가게 만들어 줍니다. 3.Y 레이즈 (Y Raise) 효과: 등 하부 승모근을 집중적으로 강화하여 거북목 증상을 해결하는 데 도움을 줍니다. 예쁜 직각 어깨는 덤으로 따라옵니다. 4.암 서클 (Arm circles) 효과: 등 전체를 골고루 자극하여 슬림하고 꼿꼿한, 바르고 곧은 자세를 만들어 줍니다.

얼굴이 점점 못생겨진다면 꼭!! 해야할 모닝 스트레칭!!! 1.와이드 풀다운 (Wide pulldown) 효과: 늘어난 등 근육이 수축하면서 미운 등 살을 깔끔하게 정리해 줍니다. 주의사항: 동작 중 어깨가 으쓱하며 위로 딸려 올라가지 않도록 지그시 내려놓은 상태를 유지하세요. 2.사이드 벤드 (Side bend) 효과: 불균형하게 무너진 어깨라인을 바르게 정돈해 주고, 옆구리 라인을 쏙 들어가게 만들어 줍니다. 3.Y 레이즈 (Y Raise) 효과: 등 하부 승모근을 집중적으로 강화하여 거북목 증상을 해결하는 데 도움을 줍니다. 예쁜 직각 어깨는 덤으로 따라옵니다. 4.암 서클 (Arm circles) 효과: 등 전체를 골고루 자극하여 슬림하고 꼿꼿한, 바르고 곧은 자세를 만들어 줍니다.

209,715 Aufrufe • vor 18 Tagen

💡숨은 상체 라인 다 찾아주는 아침 5분/ ‘30번’ 루틴!!! 1.거북목 & 상체 붓기 타파 동작 효과: 이 동작을 하루에 30번씩 하면 거북목이 교정되고, 팅팅 부어있던 상체 붓기가 쭉 빠지는 효과를 볼 수 있어! 2.어깨라인 & 굽은 등 쫙 펴는 동작 효과: 하루 30번만 투자하면 미워 보였던 어깨라인이 예쁘게 달라지고, 구부정하게 말려있던 굽은 등이 시원하게 쫙 펴져. 3.라운드숄더 & 등살 삭제 동작 효과: 매일 30번씩 해주면 안쪽으로 말린 라운드숄더가 정말 좋아지고, 속옷 라인 주변에 울퉁불퉁 삐져나온 등살이 쏙 빠져 4.상체 탄력 & 바른 자세 완성 동작 효과: 마지막으로 이 동작을 하루 30번씩 채워주면 상체 라인이 전체적으로 탄탄해지면서, 누가 봐도 자세가 몰라보게 곧고 예뻐질 거야. 생각보다 엄청 간단하지?

💡숨은 상체 라인 다 찾아주는 아침 5분/ ‘30번’ 루틴!!! 1.거북목 & 상체 붓기 타파 동작 효과: 이 동작을 하루에 30번씩 하면 거북목이 교정되고, 팅팅 부어있던 상체 붓기가 쭉 빠지는 효과를 볼 수 있어! 2.어깨라인 & 굽은 등 쫙 펴는 동작 효과: 하루 30번만 투자하면 미워 보였던 어깨라인이 예쁘게 달라지고, 구부정하게 말려있던 굽은 등이 시원하게 쫙 펴져. 3.라운드숄더 & 등살 삭제 동작 효과: 매일 30번씩 해주면 안쪽으로 말린 라운드숄더가 정말 좋아지고, 속옷 라인 주변에 울퉁불퉁 삐져나온 등살이 쏙 빠져 4.상체 탄력 & 바른 자세 완성 동작 효과: 마지막으로 이 동작을 하루 30번씩 채워주면 상체 라인이 전체적으로 탄탄해지면서, 누가 봐도 자세가 몰라보게 곧고 예뻐질 거야. 생각보다 엄청 간단하지?

128,633 Aufrufe • vor 15 Tagen

🛌 자기 전 5분 살빠지는 사람들의 습관 ✨ 1.다리 벌려 흔들기 👣 2.나비 자세로 무릎 열기 🦋 3.뒤꿈치 올리고 흔들기 🦶 4.무릎 굽혀 돌리기 🌀 5.무릎 위에 다리 올리고 돌리기 🧘‍♀️ 마지막 동작까지 다 하고 나면 진짜 온몸이 스르륵 풀리면서 침대 속으로 파묻히는 기분이 들 거야. 🫠

🛌 자기 전 5분 살빠지는 사람들의 습관 ✨ 1.다리 벌려 흔들기 👣 2.나비 자세로 무릎 열기 🦋 3.뒤꿈치 올리고 흔들기 🦶 4.무릎 굽혀 돌리기 🌀 5.무릎 위에 다리 올리고 돌리기 🧘‍♀️ 마지막 동작까지 다 하고 나면 진짜 온몸이 스르륵 풀리면서 침대 속으로 파묻히는 기분이 들 거야. 🫠

102,158 Aufrufe • vor 13 Tagen

아침 딱 5분 살빠지는 사람들의 습관!! 1.골반 순환 (10회): 고관절을 풀어주고 골반 교정에 도움을 줍니다. 2.하체 부종 완화 (10회): 혈액순환을 촉진하여 다리의 붓기를 빼줍니다. 3.복부 & 고관절 스트레칭 (10회): 복부와 고관절을 시원하게 늘려줍니다. 4.허리 통증 완화 & 림프 순환 (10회): 허리 통증을 줄이고 림프 순환을 도와 몸을 가볍게 해줍니다. 아침 루틴 중에서 특히 더 집중하고 싶거나 자극이 필요한 부위가 있으신가요?

아침 딱 5분 살빠지는 사람들의 습관!! 1.골반 순환 (10회): 고관절을 풀어주고 골반 교정에 도움을 줍니다. 2.하체 부종 완화 (10회): 혈액순환을 촉진하여 다리의 붓기를 빼줍니다. 3.복부 & 고관절 스트레칭 (10회): 복부와 고관절을 시원하게 늘려줍니다. 4.허리 통증 완화 & 림프 순환 (10회): 허리 통증을 줄이고 림프 순환을 도와 몸을 가볍게 해줍니다. 아침 루틴 중에서 특히 더 집중하고 싶거나 자극이 필요한 부위가 있으신가요?

125,557 Aufrufe • vor 26 Tagen

40대랑 사귀고 싶지 않음. 40대분들 조심해야!!

40대랑 사귀고 싶지 않음. 40대분들 조심해야!!

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🌸 일본에서 난리 난 팔자주름 삭제 마사지💆‍♀️ 1.광대 부위 위아래로 흔들기 (양쪽 30초) -콧망울 옆 광대 부위에 손가락을 단단히 고정해 줍니다. -그 상태에서 손가락을 위아래로 살살 흔들며 뭉친 근육을 풀어줍니다. 2.. 콧망울 옆 위아래로 흔들기 (양쪽 30초) -손가락을 가볍게 구부려 콧망울 바로 옆에 밀착시켜 줍니다. -위치를 고정한 채로 위아래로 부드럽게 흔들어 줍니다. 3.콧망울 바로 옆 광대 밑 양옆으로 흔들기 (양쪽 30초) -엄지손가락(또는 검지)으로 팔자주름이 시작되는 콧망울 옆을 꾹 눌러줍니다. -광대 밑선을 따라서 양옆으로 살살 흔들며 지압해 줍니다. 오늘 저녁 스킨케어할 때 이 마사지 바로 따라 해 보실래요? 😉

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39,979 Aufrufe • vor 15 Tagen

10초 안에 이성 홀리는 사람들의 공통점!!!! 1.뻔한 자신감은 넣어둬, 진짜 킥은 '수줍음'이야! 가장 매력 터지는 사람은 **'수줍음이 곁들여진 자신감'**을 가진 사람이래. 2.큐티와 섹시의 미친 조합 자신감 넘치는 모습에 수줍음 한 스푼 3.설레는 바이브를 UP! 살짝 수줍어하는 모습이 보일 때, 서로 사이에 묘하게 설레는 분위기가 확 살아난대. 4.상대방에게 은근한 감동을 준다! 5.무의식을 자극하는 반전 매력 우리 무의식 속에서 '어? 저렇게 멋진 사람이 나를 이렇게 소중하게 봐준다고?' 하면서 완전히 훅 가게 된다는 거지! 듣고 보니까 되게 공감되지 않아? 너도 혹시 누군가의 이런 '당당함 속의 수줍은 모습'에 설렜던 경험이 있어?

10초 안에 이성 홀리는 사람들의 공통점!!!! 1.뻔한 자신감은 넣어둬, 진짜 킥은 '수줍음'이야! 가장 매력 터지는 사람은 '수줍음이 곁들여진 자신감'을 가진 사람이래. 2.큐티와 섹시의 미친 조합 자신감 넘치는 모습에 수줍음 한 스푼 3.설레는 바이브를 UP! 살짝 수줍어하는 모습이 보일 때, 서로 사이에 묘하게 설레는 분위기가 확 살아난대. 4.상대방에게 은근한 감동을 준다! 5.무의식을 자극하는 반전 매력 우리 무의식 속에서 '어? 저렇게 멋진 사람이 나를 이렇게 소중하게 봐준다고?' 하면서 완전히 훅 가게 된다는 거지! 듣고 보니까 되게 공감되지 않아? 너도 혹시 누군가의 이런 '당당함 속의 수줍은 모습'에 설렜던 경험이 있어?

41,846 Aufrufe • vor 23 Tagen

남자들은 모르는 여자 외모 난이도!!!

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45,631 Aufrufe • vor 1 Monat

하반신 마비 아내가 세아이를 남기고 떠난 이유라는데???

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