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あねもね@ボディメイク

@ane_mone888 • 4,404 subscribers

ボディメイクと美容に狂う会社員🐰 ∥ 2ヶ月で−5kg ∥ 160cm 44kg ∥ 体脂肪20% ∥ 骨スト×イエベ春 ∥ 気がつくとジムにいます

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まんまるお尻を手に入れたいならヒップスラストがオススメ！かかと重心で、お尻の筋肉を絞めながら行うのがポイントです。お尻にバチバチ効いてるのが他種目と比べ分かりやすく、個人的楽しいトレーニングNo.1！筋肉量の多い大臀筋を鍛えて四角いお尻を卒業しよう🍑

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