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ちーたそ

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お尻トレは絶対これで〆 最初の頃は自重で死にかけてたけど重さ持てるようになってきた 腰椎から曲げてるつもりだけどあんまり曲がってないな 左右それぞれ38kgずつ

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ここのレッグカールかなり好き

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