X森
@chun58419363 • 49,966 subscribers
每個人都有自己的故事，只想找個地方隱藏自己， 尋找創作靈感！喜歡幽默有內容的文字，不用刻意聊，感覺對了隨便ㄧ句話就能聊了但要有禮貌喔 #單親爹 #不愛男的 #不菸 #正能量傳播 #尋找同樣靈魂的朋友
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#有認真學嗎 我突如其來的想法 這樣扣住大腿，髖 利用挺胸上肢旋轉 達到伸展 #注意自身安全 不要硬塞腿進去 後鏈筋膜張力伸展 1.大腿被固定 2.骨盆做前傾 3.軀幹前傾或旋轉 會讓： •坐骨 → 膝後 •臀肌 → 腰背筋膜 形成長軸張力。 比一般站姿前彎更深層
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