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El Alzheimer no aparece de la nada. Comienza con placas beta-amiloides y ovillos de tau que se acumulan en el cerebro. - Estas proteínas dañinas afectan las neuronas y las conexiones entre ellas. -Se reduce la producción de acetilcolina, clave para la memoria. -La inflamación crónica acelera el daño neuronal. El resultado: pérdida progresiva de memoria, desorientación y deterioro cognitivo.
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3. Duerme como si tu cerebro dependiera de ello Porque en realidad, sí depende de ello. Mientras duermes: ✔ Se eliminan toxinas cerebrales. ✔ Se consolidan los recuerdos. ✔ Se reducen proteínas dañinas que aceleran el Alzheimer. Estudio: Nature Neuroscience (2019) – Dormir menos de 6 horas por noche aumenta el riesgo en un 33%. Prioriza un sueño de calidad.
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