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Karen | Recetas sin azúcar

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Si trabajara fuera de casa, esta ENSALADA DE PASTA FRÍA con aderezo de aguacate sería mi comida para llevar al trabajo. 📌 Cuéntame si te gustarían más ideas fáciles y saludables para lonches 🙌🏻 INGREDIENTES: PASTA: Pasta de garbanzos, previamente cocida y dejada enfriar por 24 horas Tomates cherry, picados Pepino, picado Cebolla morada, picada 200 gramos de camarones, pollo, atún o salmón. ADEREZO DE AGUACATE: 1/2 aguacate 2 cdas. de yogurt griego o natural 4 dientes de ajo Sal, pimienta y cebolla en polvo, al gusto Aceite de oliva Jugo de 1/2 limón PROCEDIMIENTO: 1.- Una vez fría la pasta, mezcla junto con el resto de ingredientes: pepino, cebolla, tomates cherry y el extra de proteína que quieras añadir. En mi caso ha sido camarones. 2.- En una licuadora coloca todos los ingredientes del aderezo y licúas hasta que estén bien integrados. 3.- Añade el aderezo de aguacate a la ensalada de pasta fría. . . #ensaladasaludable #recetasfaciles #recetassaludables #ideasparalonche

Si trabajara fuera de casa, esta ENSALADA DE PASTA FRÍA con aderezo de aguacate sería mi comida para llevar al trabajo. 📌 Cuéntame si te gustarían más ideas fáciles y saludables para lonches 🙌🏻 INGREDIENTES: PASTA: Pasta de garbanzos, previamente cocida y dejada enfriar por 24 horas Tomates cherry, picados Pepino, picado Cebolla morada, picada 200 gramos de camarones, pollo, atún o salmón. ADEREZO DE AGUACATE: 1/2 aguacate 2 cdas. de yogurt griego o natural 4 dientes de ajo Sal, pimienta y cebolla en polvo, al gusto Aceite de oliva Jugo de 1/2 limón PROCEDIMIENTO: 1.- Una vez fría la pasta, mezcla junto con el resto de ingredientes: pepino, cebolla, tomates cherry y el extra de proteína que quieras añadir. En mi caso ha sido camarones. 2.- En una licuadora coloca todos los ingredientes del aderezo y licúas hasta que estén bien integrados. 3.- Añade el aderezo de aguacate a la ensalada de pasta fría. . . #ensaladasaludable #recetasfaciles #recetassaludables #ideasparalonche

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Si hay un café de starbucks que me encanta, es el CAFÉ MOCHA FRAPPUCHINO 🧋 Pero considerando que el original tiene azúcar, hasta 520 calorías y cuesta $95 pesos, he optado por hacerme una versión en casa, sin azúcar, más saludable y más barato. INGREDIENTES: Hielos 1 taza de café (soluble o de grano molido) Un poco de vainilla Cacao en polvo Chocolate derretido sin azúcar 2 tazas de leche de almendras sin azúcar Un poco de canela en polvo PROCEDIMIENTO: Licúa todos los ingredientes (hielo, café, vainilla, cacao, chocolate y leche de almendras) hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa; sirve de inmediato y espolvorea un poco de canela por encima. . . #starbucksdrinks #mochalatte #mochafrappe #frappuccino #bebidassaludables

Si hay un café de starbucks que me encanta, es el CAFÉ MOCHA FRAPPUCHINO 🧋 Pero considerando que el original tiene azúcar, hasta 520 calorías y cuesta $95 pesos, he optado por hacerme una versión en casa, sin azúcar, más saludable y más barato. INGREDIENTES: Hielos 1 taza de café (soluble o de grano molido) Un poco de vainilla Cacao en polvo Chocolate derretido sin azúcar 2 tazas de leche de almendras sin azúcar Un poco de canela en polvo PROCEDIMIENTO: Licúa todos los ingredientes (hielo, café, vainilla, cacao, chocolate y leche de almendras) hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa; sirve de inmediato y espolvorea un poco de canela por encima. . . #starbucksdrinks #mochalatte #mochafrappe #frappuccino #bebidassaludables

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BARRITAS DE YOGURT CONGELADAS 🍓 Una idea de snack saludable, fácil y perfecto para tener siempre listo en la nevera para cuando lo necesites 😊 INGREDIENTES: 4 fresas grandes 1/4 taza de coco rallado 1/4 taza de leche de almendras, aunque puede ser de coco o de avena 1 sobrecito de stevia 1 taza de yogurt griego Para acompañar (todo al gusto y opcional): Semillas de calabaza Nueces, picadas Fresas Arándanos Frambuesas Chocolate sin azúcar, derretido PROCEDIMIENTO: 1.- Coloca en la licuadora las fresas, coco rallado, leche de almendras, stevia y yogurt griego. 2.- Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa. 3.- Vierte la mezcla sobre una bandeja o molde plano cubierto con papel encerado. 4.- Agrega por encima semillas de calabaza, nueces, fresas, arándanos, frambuesas y un poco de chocolate derretido. 5.- Lleva al congelador por 2–3 horas o hasta que esté completamente firme. 6.- Retira del congelador y corta las barritas de yogurt griego. Mantén en refrigeración y disfruta de esta receta de snack saludable, dulce y refrescante en cualquier momento del día. . . #snackssaludables #snackideas #postresfaciles #postressinhorno #sinazucar

BARRITAS DE YOGURT CONGELADAS 🍓 Una idea de snack saludable, fácil y perfecto para tener siempre listo en la nevera para cuando lo necesites 😊 INGREDIENTES: 4 fresas grandes 1/4 taza de coco rallado 1/4 taza de leche de almendras, aunque puede ser de coco o de avena 1 sobrecito de stevia 1 taza de yogurt griego Para acompañar (todo al gusto y opcional): Semillas de calabaza Nueces, picadas Fresas Arándanos Frambuesas Chocolate sin azúcar, derretido PROCEDIMIENTO: 1.- Coloca en la licuadora las fresas, coco rallado, leche de almendras, stevia y yogurt griego. 2.- Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa. 3.- Vierte la mezcla sobre una bandeja o molde plano cubierto con papel encerado. 4.- Agrega por encima semillas de calabaza, nueces, fresas, arándanos, frambuesas y un poco de chocolate derretido. 5.- Lleva al congelador por 2–3 horas o hasta que esté completamente firme. 6.- Retira del congelador y corta las barritas de yogurt griego. Mantén en refrigeración y disfruta de esta receta de snack saludable, dulce y refrescante en cualquier momento del día. . . #snackssaludables #snackideas #postresfaciles #postressinhorno #sinazucar

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ROLLO DE CALABACÍN CRUJIENTE. Idea de cena buena, bonita y barata. Receta 👇🏻 ✅ Idea de cena en 10 minutos ✅ Cena fácil y rápida ✅ Cena con pocos ingredientes 💬 Déjame en comentarios si ¿TE ANIMARÍAS A HACER ESTA RECETA? ❤️ No te olvides de darle amorcito si te gustó esta idea decena que ha quedado BUENÍSIMA. 📌 INGREDIENTES: ✔️ 1 calabacín ✔️ Queso mozzarella y cheddar ✔️ Jamón de pavo natural ✔️ Queso . . #cena #ideadecena #cenaketo #cenasana #recetaseconomicas

ROLLO DE CALABACÍN CRUJIENTE. Idea de cena buena, bonita y barata. Receta 👇🏻 ✅ Idea de cena en 10 minutos ✅ Cena fácil y rápida ✅ Cena con pocos ingredientes 💬 Déjame en comentarios si ¿TE ANIMARÍAS A HACER ESTA RECETA? ❤️ No te olvides de darle amorcito si te gustó esta idea decena que ha quedado BUENÍSIMA. 📌 INGREDIENTES: ✔️ 1 calabacín ✔️ Queso mozzarella y cheddar ✔️ Jamón de pavo natural ✔️ Queso . . #cena #ideadecena #cenaketo #cenasana #recetaseconomicas

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