みすたーだいどー / 美脚専門パーソナルジムDesty's banner
みすたーだいどー / 美脚専門パーソナルジムDesty's profile picture

みすたーだいどー / 美脚専門パーソナルジムDesty

@daido_fitness37,197 subscribers

美脚専門パーソナルジムDesty代表|東京大学卒|脚やせ・歩行・姿勢改善の専門知識を発信|書籍『頑張らなくても勝手にやせる足指ウォーク』著者|👣骨格サポートインソールで姿勢と歩きを足元から整える @desty_insole|月額制オンラインレッスン @desty_online

Shorts

腰や前ももの張りが気になる方へ。 お尻を後ろに引いた反動で、片足を手の横に出す。左右交互にアルミ缶を踏み潰すイメージ。 脚の付け根の筋肉(腸腰筋)が使えると、腰が緩み、脚も軽くなります。自分の動きやすいリズムでどうぞ。

腰や前ももの張りが気になる方へ。 お尻を後ろに引いた反動で、片足を手の横に出す。左右交互にアルミ缶を踏み潰すイメージ。 脚の付け根の筋肉(腸腰筋)が使えると、腰が緩み、脚も軽くなります。自分の動きやすいリズムでどうぞ。

54,995 Aufrufe