20년 차 정형외과 원장 샘이 강추한 자기 전 5분 침대 스트레칭. 요상한 자세지만 허리 효과는 직빵임ㄹㅇ
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웨딩 앞두고 등 신경 쓰는 분들 마사지로 안 된다는 이유가 있음 견갑골은 마사지가 아니라 롤러+호흡으로 풀어야 한다는데 마사지는 근육 표면에만 작용하는데 견갑골은 뼈 주변 깊은 근막이라 압력만으로는 안 풀린다는 거임 드레스 라인을 위해선 반년 전부터 시작해야 한다고 데콜테·팔뚝까지 변한다고 함
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일본에서 중요한 건 골반 스트레칭같음. 여름인데도 손발이 차가운 사람을 위한 운동이라며 한 운동인데 둘레 -4cm 얇아졌다고 함..
