Bukan Anak Alter's banner

Bukan Anak Alter

@dewalangit_ • 16,673 subscribers

Doesn’t matter how you fall, but it matter how you rise up again ✨ a runner, Gym addict, and Yoga enthusiast. buku 📚 dan kopi ☕️

Shorts

Meskipun badan capek2 berasa digebukin after hyrox kemaren, nyuci baju dan nyetrika kelar juga sepagi ini. Tinggal lanjut sarapan , nganter anak ke toko buku dan ngojol keknya 💪🏽

Meskipun badan capek2 berasa digebukin after hyrox kemaren, nyuci baju dan nyetrika kelar juga sepagi ini. Tinggal lanjut sarapan , nganter anak ke toko buku dan ngojol keknya 💪🏽

135,046 görüntüleme

1. Nyapu ✅ 2. Ngepel ✅ Mau beli sarapan dulu moots, lanjut nyuci dan nyeterika

1. Nyapu ✅ 2. Ngepel ✅ Mau beli sarapan dulu moots, lanjut nyuci dan nyeterika

92,483 görüntüleme

POV : aku nyetrika di rumah klen. Sepagi ini ud kelar nyetrika loh 💪🏻

POV : aku nyetrika di rumah klen. Sepagi ini ud kelar nyetrika loh 💪🏻

32,467 görüntüleme

I love you so much, akhirnya setelah 2thnan kita sama2 berjuang bersama ya bah. Allah swt lebih sayang abah. Aku sudah menata ikhlas itu agar abah bisa diistirahatkan dengan tenang sampai hari kebangkitan. 29-06-2029 🥀

I love you so much, akhirnya setelah 2thnan kita sama2 berjuang bersama ya bah. Allah swt lebih sayang abah. Aku sudah menata ikhlas itu agar abah bisa diistirahatkan dengan tenang sampai hari kebangkitan. 29-06-2029 🥀

22,074 görüntüleme

Selamat pagi moots, Sepagi ini dadd ud nyuci baju ya, lanjut ini mau berangkat kerja. Hv nice day ya. *sapa warga 👋🏻

Selamat pagi moots, Sepagi ini dadd ud nyuci baju ya, lanjut ini mau berangkat kerja. Hv nice day ya. *sapa warga 👋🏻

15,500 görüntüleme

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

1. Nyapu ✅ 2. Ngepel ✅ Mau beli sarapan dulu moots, lanjut nyuci dan nyeterika

1. Nyapu ✅ 2. Ngepel ✅ Mau beli sarapan dulu moots, lanjut nyuci dan nyeterika

Bukan Anak Alter

92,483 görüntüleme • 2 ay önce

Postingan ini ya, gak di tiktok dak di IG sama2 fypnya. Rame bjiirr

Postingan ini ya, gak di tiktok dak di IG sama2 fypnya. Rame bjiirr

Bukan Anak Alter

42,181 görüntüleme • 2 ay önce

Body check after gym.

Body check after gym.

Bukan Anak Alter

31,947 görüntüleme • 3 ay önce

Orangnya kece apalagi pake kaos lekbong bali itu. Cakep banget buat gym lari dan santai ✨😌

Orangnya kece apalagi pake kaos lekbong bali itu. Cakep banget buat gym lari dan santai ✨😌

Bukan Anak Alter

15,988 görüntüleme • 1 ay önce

‼️TIPS CARA MELATIH BAHU BELAKANG‼️ Bahu belakang menurut dadd pribadi bagian paling sulit dibentuk dibandingkan dengan bahu depan dan samping, karena bahu belakang merupakan salah satubpart penting agar bahu terlihat bulat sempurna. Berikut dadd kasih tips/tutor cara melatih dan membentuk bahu bagian belakang di Gym : 1. Face pulll : latihan bahu belakang dengan menggunakan tali yg ditarik dari depan atas kebelakang dan posisinya cukup diatas/sejajar dengan telinga, jangan ditarik kebawah telinga nanti focusnya sudah beda dan akan melatihan back atas. 2. Dumbbell rear deltfly : ini sangat simple banget, cukup pake dumbbell berat sedang tarik kesamping dan cenderung kebelakang sedikit saja seperti contoh gerakan dlvideo diatas. 3. Machine rear delt : ini pake alat yg biasanya dipake biat chest fly, tapi duduknya kita kebalik menghadap sandaran. Tinggal kita tarik aja kebalakang holdernya dan ya kalian sudah melakukan. Semuanya 3x12 reps dengan beban naik terus ya. Kalau ada yg mau ditanyakan silahkan dengan senang hati kita discuss bareng2 ya. CMIIW 🙏🏻

‼️TIPS CARA MELATIH BAHU BELAKANG‼️ Bahu belakang menurut dadd pribadi bagian paling sulit dibentuk dibandingkan dengan bahu depan dan samping, karena bahu belakang merupakan salah satubpart penting agar bahu terlihat bulat sempurna. Berikut dadd kasih tips/tutor cara melatih dan membentuk bahu bagian belakang di Gym : 1. Face pulll : latihan bahu belakang dengan menggunakan tali yg ditarik dari depan atas kebelakang dan posisinya cukup diatas/sejajar dengan telinga, jangan ditarik kebawah telinga nanti focusnya sudah beda dan akan melatihan back atas. 2. Dumbbell rear deltfly : ini sangat simple banget, cukup pake dumbbell berat sedang tarik kesamping dan cenderung kebelakang sedikit saja seperti contoh gerakan dlvideo diatas. 3. Machine rear delt : ini pake alat yg biasanya dipake biat chest fly, tapi duduknya kita kebalik menghadap sandaran. Tinggal kita tarik aja kebalakang holdernya dan ya kalian sudah melakukan. Semuanya 3x12 reps dengan beban naik terus ya. Kalau ada yg mau ditanyakan silahkan dengan senang hati kita discuss bareng2 ya. CMIIW 🙏🏻

Bukan Anak Alter

15,832 görüntüleme • 2 ay önce

jama jaman merintis otot. 😅

jama jaman merintis otot. 😅

Bukan Anak Alter

15,835 görüntüleme • 4 ay önce

‼️Leg die‼️ Beberapa variasi yg bisa dilakukan menggunakan mesin : 1. Leg press 2. Leg extention 3. Hamstring dan 4. Calf. Semua gerakan 3x12 reps Usahakan nambah beban tiap ganti repsnya. Dan sesuaikan dengan kemmluan kalian masing2 Selamat mencoba.

‼️Leg die‼️ Beberapa variasi yg bisa dilakukan menggunakan mesin : 1. Leg press 2. Leg extention 3. Hamstring dan 4. Calf. Semua gerakan 3x12 reps Usahakan nambah beban tiap ganti repsnya. Dan sesuaikan dengan kemmluan kalian masing2 Selamat mencoba.

Bukan Anak Alter

10,623 görüntüleme • 3 ay önce

look at him!! look at that back, that shoulder and that face!! so hwat gak sih kalo pas ngePump gini 🥵

look at him!! look at that back, that shoulder and that face!! so hwat gak sih kalo pas ngePump gini 🥵

Bukan Anak Alter

15,841 görüntüleme • 8 ay önce

Daha fazla içerik yok.