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ずぼらさんでも続けられる☺︎ / おうちでできる簡単トレーニングをご紹介 / たまにハードトレーニングも🏋️ 痩せるための情報発信👟理想のボディ一緒に目指しましょう🜲 ※ご本人様の許可をとって投稿しています🧘‍♂️

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夏までにくびれが欲しいあなた🙋🏻‍♀️ 1日1分で11kg痩せられる簡単トレは体幹も鍛えられるから代謝アップがして痩せやすい体に。 これだけでも続けよう👍🏻

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産後マイナス16kgのダイエットに成功したときの二の腕に効くエクササイズ。姿勢も良くなるので、プレ花嫁さんなどのドレスを着る機会を控えている人にもオススメ。ポイントは ✅肘と肩の高さを並行に ✅開いた時に息を吸って手を下げる時に吐く ✅胸を開く意識で行う 夏前に二の腕を対策始めよう！

産後マイナス16kgのダイエットに成功したときの二の腕に効くエクササイズ。姿勢も良くなるので、プレ花嫁さんなどのドレスを着る機会を控えている人にもオススメ。ポイントは ✅肘と肩の高さを並行に ✅開いた時に息を吸って手を下げる時に吐く ✅胸を開く意識で行う 夏前に二の腕を対策始めよう！

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前ももが張っている人は反り腰の人は要注意⚠️ 下半身のボリュームが目立つだけでなく、きれいな姿勢を支えてくれる筋肉が発達していないので、お腹ぽっこり＆代謝が下がる原因になり太りやすさ倍増。 「理想の足に近づく＝憧れのすらっと美ボディに近づく」 なので、1日5回からでも始めてみよう！
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前ももが張っている人は反り腰の人は要注意⚠️ 下半身のボリュームが目立つだけでなく、きれいな姿勢を支えてくれる筋肉が発達していないので、お腹ぽっこり＆代謝が下がる原因になり太りやすさ倍増。 「理想の足に近づく＝憧れのすらっと美ボディに近づく」 なので、1日5回からでも始めてみよう！

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66,257 views • 2 years ago

生理中のトレーニング方法に悩んでいる人はこれだけやって🙋🏻‍♀️ 座ったままできる&下半身動かさなくていいのが助かる◎ しっかりと肩回りを動かすことを意識すれば代謝も上がるから、生理明けからいい女全開で過ごせるよ👠
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生理中のトレーニング方法に悩んでいる人はこれだけやって🙋🏻‍♀️ 座ったままできる&下半身動かさなくていいのが助かる◎ しっかりと肩回りを動かすことを意識すれば代謝も上がるから、生理明けからいい女全開で過ごせるよ👠

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