Replying to @Ndoro ayu untuk pemula intensitas nya bisa ringan/sedang contohnya dengan tidak memegang dumbbell , sesuaikan juga dengan pola makan yang sesuai , lihat perubahan apa yang terjadi pada tubuhmu dan Kamu Akan berterimakasih pada tubuhmu sendiri 🔥 #olahraga #olahragatiaphari #olahragadirumah #workoutmotivation #workout
