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横川卓也【JSPO-AT/ハンドボール】

@g_ck1128 • 6,237 subscribers

アランマーレ富山でトレーナーをしています🍊noteにてトレーニングなどの記事を投稿しています。詳細はリンクから👇

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【両膝立ちでのリアクションTR】 ✅ボールが来た側の足を出して捕る →右側に来たら右足を出して右手で捕る 両膝立ちにすることで重心のコントロールと判断に要素を振ったトレーニング。 両膝を地面につけることで股関節中心の出力しか行うことができず、重心のコントロールを間違えると足を出すことができなくなります💡 また動作制限がある中で、動き出しが遅くなるという状況もできるため、判断の要素も強くなります🔥 #よこがわのトレーニング

【両膝立ちでのリアクションTR】 ✅ボールが来た側の足を出して捕る →右側に来たら右足を出して右手で捕る 両膝立ちにすることで重心のコントロールと判断に要素を振ったトレーニング。 両膝を地面につけることで股関節中心の出力しか行うことができず、重心のコントロールを間違えると足を出すことができなくなります💡 また動作制限がある中で、動き出しが遅くなるという状況もできるため、判断の要素も強くなります🔥 #よこがわのトレーニング

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