ジェントル保坂
@gentle_hosaka • 12,122 subscribers
UWSGプロボディビルダー｜ようこそ紳士淑女の皆さま｜ジム経営者 ボディメイクトレーナー｜ボディメイクコンテスト団体FABO理事｜東北大学 同大学院 細胞生化学分野卒｜note週3回投稿｜毎週金曜21:00 YouTube LIVE｜LINE追加で10個の特典を無料プレゼント中⬇️⬇️
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ポージング練習 UWSG香港のメンズプライムボディビルに向けて、あとは背面の完成度を上げていく。 サイドバック サイドバイセプス アブドミナルバイセプス マンティス サイドバキューム バックアーチャー バックシングルバイセプス クラシックマスキュラー
ジェントル保坂21,737 просмотров • 1 месяц назад
【解説動画】 肩サイドをやり込んでいるのに肩が丸くならない理由 サイドレイズをやり込んでいるのに、正面から見た時の方がなかなか丸く見えない人たちの共通点について解説しました。 サイドレイズやってないでプレスやれ。 プレスやり過ぎの人はリアフライやれ。
ジェントル保坂46,871 просмотров • 3 месяцев назад
「『肩メロン』はもう古い。肩はハート形の時代」 昨今のボディメイク系競技において、肩は特に重視される部位ですが、サイドレイズやプレス種目をやり込んでいれば良い肩ができる、とも限りません。 今回はそんな、リアデルトを鍛える重要性についての話。
ジェントル保坂50,655 просмотров • 5 месяцев назад
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