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Guille Gimeno

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Strength & Conditioning Coach 🧬; Sport Science BSc 🎓; High Performance Specialist MSc🎓; Fitness Coach Academia Tenis Ferrer 🎾: Ex-CD Olímpic de Xátiva ⚽.

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🏋‍♂️MD-4 Acc. Neuromusculares ⚽️ Os comparto sesión a dos semanas de disputar promoción ‼️ 1️⃣ Activación 2️⃣ Circuito Fuerza-Potencia 3️⃣ SSG 3vs3 20x15m (50m por jug.) 4️⃣ SSG 6vs6 + 6 30x30m (75m por jug.) 5️⃣ Doble Área 6vs6
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🏋‍♂️MD-4 Acc. Neuromusculares ⚽️ Os comparto sesión a dos semanas de disputar promoción ‼️ 1️⃣ Activación 2️⃣ Circuito Fuerza-Potencia 3️⃣ SSG 3vs3 20x15m (50m por jug.) 4️⃣ SSG 6vs6 + 6 30x30m (75m por jug.) 5️⃣ Doble Área 6vs6

Guille Gimeno

21,111 просмотров • 1 год назад

🏋🏻‍♂️INJURY PREV.🏋🏻‍♂️ Os comparto circuito día 2 pretemporada, adap. anatómica (⬇️intensidad ⬆️volumen), variando patrones movimiento y tipo contracciones (exc, con e ISO), 30"ON -30"OFF. 1️⃣ RDL 2️⃣ COPENHAGUEN PLANK 3️⃣ ISO HAMS 4️⃣ BULGARIAN SQUAY 5️⃣ HIP FLEXOR 6️⃣ MONSTER WALK
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🏋🏻‍♂️INJURY PREV.🏋🏻‍♂️ Os comparto circuito día 2 pretemporada, adap. anatómica (⬇️intensidad ⬆️volumen), variando patrones movimiento y tipo contracciones (exc, con e ISO), 30"ON -30"OFF. 1️⃣ RDL 2️⃣ COPENHAGUEN PLANK 3️⃣ ISO HAMS 4️⃣ BULGARIAN SQUAY 5️⃣ HIP FLEXOR 6️⃣ MONSTER WALK

Guille Gimeno

15,754 просмотров • 1 год назад

🍑🔥GLUTEOS MINIBAND EN 1 MINUTO🍑🔥 Trabajo tanto a nivel preventivo como de rendimiento, de la musculatura que envuelve la cadera: ➡️ Glúteo Medio ➡️ Glúteo Mayor ➡️ Flexores de cadera ➡️ ISO HAMS #glutes #gluteworkout #strength #gymgirl #fitness #hip #gluteos #entrenamiento
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🍑🔥GLUTEOS MINIBAND EN 1 MINUTO🍑🔥 Trabajo tanto a nivel preventivo como de rendimiento, de la musculatura que envuelve la cadera: ➡️ Glúteo Medio ➡️ Glúteo Mayor ➡️ Flexores de cadera ➡️ ISO HAMS #glutes #gluteworkout #strength #gymgirl #fitness #hip #gluteos #entrenamiento

Guille Gimeno

12,097 просмотров • 1 год назад

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