HerwellOfficial

Kalau kamu baru mulai diet journey, nih aku rekomendasiin beberapa menu makanan harian buat kamu! 😚 Bukan makan lebih sedikit ya, tapi makan lebih pintar dengan memperhatikan komposisi nutrisi yang ada di makananmu, karena: 🥚Di pagi kamu butuh makanan yang bisa mengisi energi sementara selama beraktivitas pagi-siang misalnya telur rebus, roti gandum, dan oatmilk + pisang, karena untuk pemula jarang ada yang bisa melakukan intermating fasting. 🥓Di siang hari kamu bisa mulai makan besar namun tetap bergizi, rendah kalori, dan utamakan protein hewani seperti ayam dan ikan, karena kamu juga perlu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuhmu. 🥗Di malam hari kamu bisa pilih makanan ringan yang mudah dicerna tubuh, seperti soup, yoghurt, salaad sayur, dan tumis sayur namun kamu perlu perhatikan waktu makan malam maksimal di jam 20.00

46,800 görüntüleme