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しゃっきー🌵

@hitoriasobi18 • 3,037 subscribers

既パパです。筋トレ増量中！ 21:00ごろ寝ます。健全アカになろうとしてるけどなってなくても許せる人で。ＤＭくれる方は顔画交換前提でお願いします🙇

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届いた！ゆるゆるより少しピチめの方がいいかなと思ってMにしたけど、やっぱちょっとキツかった。これで泳いで平気ですか？身長体重がいつもサイズ表の境い目なんだよね…

届いた！ゆるゆるより少しピチめの方がいいかなと思ってMにしたけど、やっぱちょっとキツかった。これで泳いで平気ですか？身長体重がいつもサイズ表の境い目なんだよね…

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今週は色々あって予定通りトレーニングできなかった😢月曜から頑張ります！ #今日の測定

今週は色々あって予定通りトレーニングできなかった😢月曜から頑張ります！ #今日の測定

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体重増（+0.3kg）のうち筋肉量が+0.2kg。体脂肪率18.0%・骨量2.9kgに改善し、内臓脂肪も低下。数値の内訳は良好。停滞期を抜けた週。 …という評価いただきました！ #今日の測定

体重増（+0.3kg）のうち筋肉量が+0.2kg。体脂肪率18.0%・骨量2.9kgに改善し、内臓脂肪も低下。数値の内訳は良好。停滞期を抜けた週。 …という評価いただきました！ #今日の測定

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