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辻井和花（ほのか）

@HooNoka2142 • 14,470 subscribers

BRINGITONパラエストラAKK所属 @vodatalent Talent Krossover Champion RISEアトム級3位◎お仕事の依頼や問い合わせはDMにお願いします。

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【スポンサー様募集のお知らせ】いつも温かい応援本当にありがとうございます。今年はベルトを獲りにいく一年。さらに成長し、結果で証明します。 6歳から始めた格闘技20歳この年に全てをだし最高の結果をだします。三姉妹で切磋琢磨しながら全力で鍛えています。（つづく）

【スポンサー様募集のお知らせ】いつも温かい応援本当にありがとうございます。今年はベルトを獲りにいく一年。さらに成長し、結果で証明します。 6歳から始めた格闘技20歳この年に全てをだし最高の結果をだします。三姉妹で切磋琢磨しながら全力で鍛えています。（つづく）

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極真空手に百人組手っていう修行があるんだよ！ 1人で100人と連続で組み手👊 考えただけでおっそろしい修行😱 私はやったことないけど、1人を固定して相手がどんどん交代する稽古はやってた❤️‍🔥 ほんとにキツかったけど、おかげでメンタル鍛えられた😄

極真空手に百人組手っていう修行があるんだよ！ 1人で100人と連続で組み手👊 考えただけでおっそろしい修行😱 私はやったことないけど、1人を固定して相手がどんどん交代する稽古はやってた❤️‍🔥 ほんとにキツかったけど、おかげでメンタル鍛えられた😄

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よく『三姉妹仲良いの？』とか『喧嘩したら格闘技になるの？』って聞かれるんだけど、うちらは喧嘩はしないよ〜✨ リング以外では勝負事は苦手…😇 落ち着いたらまた3人でお出かけも行きたいな♪ 休日はそれぞれ自由に過ごしてることが多いかな😄

よく『三姉妹仲良いの？』とか『喧嘩したら格闘技になるの？』って聞かれるんだけど、うちらは喧嘩はしないよ〜✨ リング以外では勝負事は苦手…😇 落ち着いたらまた3人でお出かけも行きたいな♪ 休日はそれぞれ自由に過ごしてることが多いかな😄

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よっこさんと練習٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 今日は中1のゆなちゃんとスパーして、はじめてよっこさんとスパーした日のこと思い出した💭 ボコボコにされたけどおかげで今がある！みんなで成長していきたい👊

よっこさんと練習٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 今日は中1のゆなちゃんとスパーして、はじめてよっこさんとスパーした日のこと思い出した💭 ボコボコにされたけどおかげで今がある！みんなで成長していきたい👊

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姉妹でシンクロ！！今年も一番近くで支えてくれる和奏ちゃん、愛ちゃんありがとう✨ 来年も笑って歌って全力で戦って、一緒に切磋琢磨して強くなっていこうね😄

姉妹でシンクロ！！今年も一番近くで支えてくれる和奏ちゃん、愛ちゃんありがとう✨ 来年も笑って歌って全力で戦って、一緒に切磋琢磨して強くなっていこうね😄

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キックが得意なのは和奏ちゃん！よく蹴り方とかコツ教えてもらってる😄 できるようになったら、愛ちゃんにも伝授してるよ〜✨ でも1番びっくりするのは、愛ちゃんの爆発力💣👊

キックが得意なのは和奏ちゃん！よく蹴り方とかコツ教えてもらってる😄 できるようになったら、愛ちゃんにも伝授してるよ〜✨ でも1番びっくりするのは、愛ちゃんの爆発力💣👊

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よっこさんと腹打ち！地獄の1分30秒🥹 この後しっかりやり返しました😏 本気で死ぬかと思った😇

よっこさんと腹打ち！地獄の1分30秒🥹 この後しっかりやり返しました😏 本気で死ぬかと思った😇

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普段は怖がりで争いごとは好きじゃない… でもキックボクサーのスイッチ入ったら、絶対に諦めたくない！勝つために、全力でぶつかる強い気持ちを持てるようになる！✨

普段は怖がりで争いごとは好きじゃない… でもキックボクサーのスイッチ入ったら、絶対に諦めたくない！勝つために、全力でぶつかる強い気持ちを持てるようになる！✨

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愛ちゃん元気です！💕 この1年体調が不安定で本当に心配だったけど… この前やっと不安がなくなって、ほっとしています😌 これからは体調としっかり向き合いながら、格闘技もそれ以外も全力で頑張っていく。これからも愛ちゃんの応援もよろしくお願いします！✨

愛ちゃん元気です！💕 この1年体調が不安定で本当に心配だったけど… この前やっと不安がなくなって、ほっとしています😌 これからは体調としっかり向き合いながら、格闘技もそれ以外も全力で頑張っていく。これからも愛ちゃんの応援もよろしくお願いします！✨

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今日は愛ちゃんの誕生日❣️ 17歳おめでとう🥳🥳🥳 最っっ高な年にしようね！！お祝いと頑張れの気持ちを込めて1発😏✨

今日は愛ちゃんの誕生日❣️ 17歳おめでとう🥳🥳🥳 最っっ高な年にしようね！！お祝いと頑張れの気持ちを込めて1発😏✨

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この前お祭りでキックボクシングお披露目したよ😆 こんなに応援してくれる方がいて、感謝の気持ちでいっぱい🥹 ちょっとでも知ってもらえてよかった💖 パラエストラに来てくれたら嬉しいな❣️

この前お祭りでキックボクシングお披露目したよ😆 こんなに応援してくれる方がいて、感謝の気持ちでいっぱい🥹 ちょっとでも知ってもらえてよかった💖 パラエストラに来てくれたら嬉しいな❣️

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今日からGW！練習もお休みをいただいた😌 連休も久しぶり✨ 結局いつも通り予定詰め詰めにしちゃったけど(*´∇｀*) 全力でリフレッシュするよ✌️ みんなはなにする〜？

今日からGW！練習もお休みをいただいた😌 連休も久しぶり✨ 結局いつも通り予定詰め詰めにしちゃったけど(´∇｀) 全力でリフレッシュするよ✌️ みんなはなにする〜？

10,514 次观看

今日は愛ちゃんとりくやさんの試合だった🥊 りくやさんは圧巻のKO勝ち✨おめでとうございます👏 私もあんな勝ち方してみたい…！愛ちゃんは負けちゃいました。ずっと練習頑張ってきてたから、本当に悔しいよね😖 帰って早速練習してたよ👍 次は私の番！仲間からもらったパワーをリングで全部出す🔥

今日は愛ちゃんとりくやさんの試合だった🥊 りくやさんは圧巻のKO勝ち✨おめでとうございます👏 私もあんな勝ち方してみたい…！愛ちゃんは負けちゃいました。ずっと練習頑張ってきてたから、本当に悔しいよね😖 帰って早速練習してたよ👍 次は私の番！仲間からもらったパワーをリングで全部出す🔥

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1000投稿達成😆🙌 継続は力なり！だけどなかなか難しいよね🌟 本当に支えてくれる人たちのおかげ✨ そしていつも私の投稿を見てくれてありがとうございます！！原動力になってます💨 これからも一歩ずつ、強く、美しく進んでいきます😊

1000投稿達成😆🙌 継続は力なり！だけどなかなか難しいよね🌟 本当に支えてくれる人たちのおかげ✨ そしていつも私の投稿を見てくれてありがとうございます！！原動力になってます💨 これからも一歩ずつ、強く、美しく進んでいきます😊

37,550 次观看

今年もあともう少し！気合い入れてくよ🔥 太陽の光からたっぷりエネルギーをチャージできた気がする😆 来年はたくさん試合にでたいな！！願い届け〜〜〜っっ！

今年もあともう少し！気合い入れてくよ🔥 太陽の光からたっぷりエネルギーをチャージできた気がする😆 来年はたくさん試合にでたいな！！願い届け〜〜〜っっ！

68,702 次观看

愛ちゃんとはよく一緒に練習する👊 だから昨日は勝利の報告が聞けた時本当にホッとしたな〜試合見れなかったのが残念😢 勝ってくれるって信じてた！愛ちゃんもすっごい強いから👍

愛ちゃんとはよく一緒に練習する👊 だから昨日は勝利の報告が聞けた時本当にホッとしたな〜試合見れなかったのが残念😢 勝ってくれるって信じてた！愛ちゃんもすっごい強いから👍

62,834 次观看

今日の締めは首相撲！お姉さんたちと組み合うの、ムエタイチャンピオンのレベル高すぎ🤩 おかげで私もだんだん自信ついてきたし、パワーも上がってきてる💪

今日の締めは首相撲！お姉さんたちと組み合うの、ムエタイチャンピオンのレベル高すぎ🤩 おかげで私もだんだん自信ついてきたし、パワーも上がってきてる💪

29,800 次观看

三姉妹！うちらは似てないって言われがちかも⁇ 性格もそれぞれで違うとおもう💭 でも共通点もあるよ！食の好みと笑いのツボと格闘技への思い👊😄

三姉妹！うちらは似てないって言われがちかも⁇ 性格もそれぞれで違うとおもう💭 でも共通点もあるよ！食の好みと笑いのツボと格闘技への思い👊😄

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腕立て伏せ苦手だけど、前よりできる回数増えてきた💪 最近よく聴いてるIRIS OUTに合わせて♪

腕立て伏せ苦手だけど、前よりできる回数増えてきた💪 最近よく聴いてるIRIS OUTに合わせて♪

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今日は朝から夜まで授業フルコース📚 ご褒美にカレー食べに行ったよ😋 おいしくて楽しい食事がモチベーション💪 みんなにとってのご褒美ってなに？

今日は朝から夜まで授業フルコース📚 ご褒美にカレー食べに行ったよ😋 おいしくて楽しい食事がモチベーション💪 みんなにとってのご褒美ってなに？

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実は2種類のフットワークなんだけどわかる⁇🤭 よ〜く見てみて！リズムも微妙に違う🎶

実は2種類のフットワークなんだけどわかる⁇🤭 よ〜く見てみて！リズムも微妙に違う🎶

辻井和花（ほのか）

115,953 次观看 • 6 个月前

試合まであと7日！追い込みもスパーリングもやり切った😊 今週はしっかり疲れを抜いて🫧 心身ともに最高の状態に仕上げる！応援に来てくださる方、DMにてご連絡お待ちしております🙇‍♀️ 会場まで駆けつけてくれたら本当に嬉しいし力になります🥹 【RISE197】 4月26日（日） 17:00開場 / 17:15開始予定 📍 東京・後楽園ホール【チケット料金】・VIP席 40,000円・SRS席 20,000円・RS席 12,000円・S席 8,000円・A席 6,000円

試合まであと7日！追い込みもスパーリングもやり切った😊 今週はしっかり疲れを抜いて🫧 心身ともに最高の状態に仕上げる！応援に来てくださる方、DMにてご連絡お待ちしております🙇‍♀️ 会場まで駆けつけてくれたら本当に嬉しいし力になります🥹 【RISE197】 4月26日（日） 17:00開場 / 17:15開始予定 📍 東京・後楽園ホール【チケット料金】・VIP席 40,000円・SRS席 20,000円・RS席 12,000円・S席 8,000円・A席 6,000円

辻井和花（ほのか）

23,909 次观看 • 1 个月前

スポーツは柔軟性がとにかく大事怪我したらもともこうも元も子もない💦 わたしは体は硬いけど、毎日1ミリずつでも更新できるようにコツコツ伸ばしていきたい🥺

スポーツは柔軟性がとにかく大事怪我したらもともこうも元も子もない💦 わたしは体は硬いけど、毎日1ミリずつでも更新できるようにコツコツ伸ばしていきたい🥺

辻井和花（ほのか）

17,367 次观看 • 1 个月前

悔しさを糧に、またがんばる！！

悔しさを糧に、またがんばる！！

辻井和花（ほのか）

17,938 次观看 • 1 个月前

空手時代は、道場での稽古に加えて家でも父が一から教えてくれた！今の自分の戦い方の土台になってる😄 たくさん怒られたけれど頑張ってよかった✨

空手時代は、道場での稽古に加えて家でも父が一から教えてくれた！今の自分の戦い方の土台になってる😄 たくさん怒られたけれど頑張ってよかった✨

辻井和花（ほのか）

62,309 次观看 • 5 个月前

今日は午前練だった☀️ 朝体動かすとスッキリする✨ 今日も頑張ったーって気持ちで午後を過ごせる😆 朝の運動はいいスタートが切れるね！

今日は午前練だった☀️ 朝体動かすとスッキリする✨ 今日も頑張ったーって気持ちで午後を過ごせる😆 朝の運動はいいスタートが切れるね！

辻井和花（ほのか）

40,198 次观看 • 3 个月前

１ヶ月後ハーフマラソンに挑戦٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ランニング嫌いのわたしだけど自分超えしたい✨ でも目標あると頑張れる！ 2時間以内！いけるかなー

１ヶ月後ハーフマラソンに挑戦٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ランニング嫌いのわたしだけど自分超えしたい✨ でも目標あると頑張れる！ 2時間以内！いけるかなー

辻井和花（ほのか）

12,740 次观看 • 28 天前

英語上手くなってるかな？🤭 海外でも活躍したいって思ってる✨ 和奏ちゃんはタイで試合したけど、私はどこが初海外はどこかな？🌏 考えるだけでワクワク🤩 今日は空手の腹打ちトレーニング👊 強くなるって、ただ戦うだけじゃなくて心も鍛えることだと思う❤️‍🔥 世界への挑戦目指してコツコツ頑張るよ！

英語上手くなってるかな？🤭 海外でも活躍したいって思ってる✨ 和奏ちゃんはタイで試合したけど、私はどこが初海外はどこかな？🌏 考えるだけでワクワク🤩 今日は空手の腹打ちトレーニング👊 強くなるって、ただ戦うだけじゃなくて心も鍛えることだと思う❤️‍🔥 世界への挑戦目指してコツコツ頑張るよ！

辻井和花（ほのか）

77,661 次观看 • 11 个月前

攻撃は最大の武器って言うけど、攻撃している瞬間がいちばんのスキでもあるよね！よく父が3手先まで考えて動けって言ってた👀 瞬時の判断が大事✊ 戦ってるとき体は動かすけど、頭もフル回転🤯

攻撃は最大の武器って言うけど、攻撃している瞬間がいちばんのスキでもあるよね！よく父が3手先まで考えて動けって言ってた👀 瞬時の判断が大事✊ 戦ってるとき体は動かすけど、頭もフル回転🤯

辻井和花（ほのか）

26,464 次观看 • 3 个月前

私だってこんなチャンス、絶対に譲れない。試合のことを考えると考えるほど、楽しみになってきた❤️‍🔥 挑戦できるのが嬉しいんじゃないよ勝つ自信しかない今だからワクワクする👊 試合まであと7日！私の200%で戦います！！ #RISE190

私だってこんなチャンス、絶対に譲れない。試合のことを考えると考えるほど、楽しみになってきた❤️‍🔥 挑戦できるのが嬉しいんじゃないよ勝つ自信しかない今だからワクワクする👊 試合まであと7日！私の200%で戦います！！ #RISE190

辻井和花（ほのか）

35,975 次观看 • 10 个月前

東京は雪がふった❄️ 寒いけど街が静かで特別な日に感じる✨ 和奏ちゃんのライダース勝手に借りちゃった😝 てことで、和奏ちゃん！ Knockout 3月14日(土) に試合です。会場で応援してくれたら嬉しいです！和奏ちゃんへDMでお待ちしてます。私のDMでもOKです🙆‍♀️ 私も発表あったら嬉しいな！

東京は雪がふった❄️ 寒いけど街が静かで特別な日に感じる✨ 和奏ちゃんのライダース勝手に借りちゃった😝 てことで、和奏ちゃん！ Knockout 3月14日(土) に試合です。会場で応援してくれたら嬉しいです！和奏ちゃんへDMでお待ちしてます。私のDMでもOKです🙆‍♀️ 私も発表あったら嬉しいな！

辻井和花（ほのか）

16,470 次观看 • 4 个月前

あけましておめでとうございます🎍 今年もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️ 🌟2026年の抱負🌟 愛和プロデビュー和花赤いベルトを目指す！和奏 ……天下統一するそうです笑それぞれの目標に向かって、 2026年は飛躍の年にできるよう全力で突き進んでいきます！

あけましておめでとうございます🎍 今年もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️ 🌟2026年の抱負🌟 愛和プロデビュー和花赤いベルトを目指す！和奏 ……天下統一するそうです笑それぞれの目標に向かって、 2026年は飛躍の年にできるよう全力で突き進んでいきます！

辻井和花（ほのか）

17,275 次观看 • 5 个月前

日頃より私の活動を応援してくださっているスポンサーの皆様をご紹介させていただきます！・ハナカク様・Load star 様・Landmark 様・ピュアローグ様・くふ楽様・help Oki 様・高谷すぎの整骨院様・HOME 様・シンゴマン様（つづく）

日頃より私の活動を応援してくださっているスポンサーの皆様をご紹介させていただきます！・ハナカク様・Load star 様・Landmark 様・ピュアローグ様・くふ楽様・help Oki 様・高谷すぎの整骨院様・HOME 様・シンゴマン様（つづく）

辻井和花（ほのか）

26,679 次观看 • 10 个月前

4月から3試合連続で戦って、自分の弱いところがはっきり見えた。だから今BRING IT ONで必死に練習してる🔥 BRING IT ONは私にとってホーム🏠✨ 次の試合に向けて明日からまた全力で頑張るぞ！！💪 みんなも一緒にがんばろうね😄 #RISE192 #BRINGITON

4月から3試合連続で戦って、自分の弱いところがはっきり見えた。だから今BRING IT ONで必死に練習してる🔥 BRING IT ONは私にとってホーム🏠✨ 次の試合に向けて明日からまた全力で頑張るぞ！！💪 みんなも一緒にがんばろうね😄 #RISE192 #BRINGITON

辻井和花（ほのか）

20,515 次观看 • 7 个月前

私が動くたびに、この子も一緒に遊びたくて仕方ないみたい🥹 さっきまで寝てたのに、音聞いて起きてこなくていいんだよ〜…

私が動くたびに、この子も一緒に遊びたくて仕方ないみたい🥹 さっきまで寝てたのに、音聞いて起きてこなくていいんだよ〜…

辻井和花（ほのか）

18,944 次观看 • 8 个月前

今日は女子練だったよ🎀 たくさんの女子選手と一緒に練習できるのは嬉しい✨ 女子格闘技にも魅力がたくさんある！スピード感、テクニックの高さ、最後まで諦めないハートの強さ❤️‍🔥 もっともっと盛り上がってほしいし、その魅力を私が見せてく🔥

今日は女子練だったよ🎀 たくさんの女子選手と一緒に練習できるのは嬉しい✨ 女子格闘技にも魅力がたくさんある！スピード感、テクニックの高さ、最後まで諦めないハートの強さ❤️‍🔥 もっともっと盛り上がってほしいし、その魅力を私が見せてく🔥

辻井和花（ほのか）

20,744 次观看 • 1 年前

ユニホームリニューアル✨ 今回一緒に戦ってくださってるスポンサー様です！詳しい紹介はまた改めてしますが、まずはお披露目です😊 支えてくれる仲間がいる！本当に心強い❤️‍🔥 リングの上からみんなの顔が見えると安心するんだよな😌 試合まであと３日！！やっぱりユニフォームは気合いが入る🔥

ユニホームリニューアル✨ 今回一緒に戦ってくださってるスポンサー様です！詳しい紹介はまた改めてしますが、まずはお披露目です😊 支えてくれる仲間がいる！本当に心強い❤️‍🔥 リングの上からみんなの顔が見えると安心するんだよな😌 試合まであと３日！！やっぱりユニフォームは気合いが入る🔥

辻井和花（ほのか）

17,059 次观看 • 1 年前