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🌸aprendí a entender mi cuerpo ✨hábitos, fitness y hormones 🧡te ayudo a sincronizarte con tu cuerpo
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HARVARD hizo un estudio para descubrir qué te hace vivir más tiempo. En el estudio siguieron a 724 hombres durante 80 años. Midieron todo, desde ingresos hasta coeficiente intelectual, e incluso genética. ¿El predictor número 1 de una muerte prematura? No tenía nada que ver con nada de eso... Aquí está lo que encontraron (hilo): El estudio comenzó en 1938 con dos grupos:
hormonemoon680,177 görüntüleme • 1 ay önce
En 2011, la autora y coach Mel Robbins dio una charla directa y brutalmente honesta: “Cómo dejar de sabotearte a ti mismo”. Tiene más 34 millones de vistas. Sus ideas clave: No estás “atascado”, estás evitando Tu cerebro te sabotea por diseño La acción vence a la emoción En vez de procrastinar hoy, deberías ver este video. Aqui tienes 12 lecciones para dejar de autosabotearte: Hilo 🧵 1. No eres perezoso, estás dominado por hábitos automáticos
hormonemoon219,634 görüntüleme • 1 ay önce
Tu cuerpo está hecho de materia de estrellas. La revista TIME le preguntó a Neil deGrasse Tyson: "¿Cuál es el hecho más asombroso que puedes compartir con nosotros sobre el universo?" Él respondió: El hecho más asombroso es que los átomos que componen el cuerpo humano provienen de estrellas que explotaron hace miles de millones de años. Los elementos más pesados que el hidrógeno —como el carbono, el nitrógeno, el oxígeno y el hierro que corre por nuestra sangre— fueron forjados en el interior de estrellas masivas y dispersados por el cosmos a través de supernovas. Esto significa que no somos simples habitantes del universo, somos parte de él. El universo existe en nosotros tanto como nosotros existimos en él. Para Tyson, este es el hecho más profundo revelado por la astrofísica del siglo XX, y lo describe como una fuente de conexión cósmica: cuando miramos al cielo nocturno, no estamos mirando algo ajeno, sino reconociendo nuestra propia origen. No somos habitantes del universo que miran las estrellas desde fuera. Somos el universo mirándose a si mismo.
hormonemoon61,185 görüntüleme • 1 ay önce
El alcohol tiene un costo biológico real incluso en pequeñas cantidades, y muchos de sus “beneficios” percibidos son temporales o engañosos. El Dr. Andrew Huberman lo explica en un episodio “Que hace el alcohol a tu cuerpo, tu cerebro y tu salud”. Es uno de sus episodios más escuchados. Sus conceptos clave: - No existe un nivel seguro de alcohol - Es una neurotoxina (aunque sea socialmente aceptada) - Afecta tu sueño, hormonas y dopamina En vez de tomar “solo una copa”, deberías entender lo que realmente hace en tu cuerpo. 15 lecciones sobre el alcohol: 🧵 1. No existe un nivel “seguro” de alcohol.
hormonemoon37,639 görüntüleme • 1 ay önce
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