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Pablo Alcalde

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Farmacéutico | Ayudo a hombres ocupados a recuperar el mando: cuerpo, hábitos e ingresos online. Comida real, entreno en casa y foco diario.

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Uno de esos inventos por los que hay que dar las gracias a su creador. 😍😍

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Una forma más rápida de hacer lasaña usando solo una sartén y pocos pasos.

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Creía que hacer huevos no tenía misterio hasta que vi esto.

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Ser fuerte no va solo de levantar más peso. Va de controlar tu cuerpo cuando está bajo carga.

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1,252,226 Aufrufe

La postura es la base de cualquier entrenamiento.

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1,000,062 Aufrufe

Este helado de arándanos parece de heladería, pero sale de tu cocina.

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264,392 Aufrufe

Llevas meses entrenando glúteo, pero puede que nunca lo hayas activado así.

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190,486 Aufrufe

Elige sabiamente

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1,728,451 Aufrufe

Muchos se preocupan por la cara, pero ignoran el cuello que la está tirando hacia abajo.

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Tu abdomen no necesita gimnasio. Necesita que dejes de posponerlo.

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Tu silla sirve para algo más que sentarte a prometer que mañana empiezas.

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62,171 Aufrufe

60 flexiones, 60 sentadillas, 60 zancadas, 60 segundos de sentadilla en pared, 60 segundos de plancha. Resultado = 💪💪🔥 Reto diario de 60 para ponerte en forma.

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84,091 Aufrufe

Entrenamiento de cuerpo completo con silla

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90,607 Aufrufe

Entrenar en el gym vs entrenar en casa

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Esto empieza pareciendo una mala decisión y termina teniendo demasiado sentido.

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No voy a decir el país, pero todos lo van a saber.

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Llevo años tirando cáscaras de aguacate y ahora resulta que servían para algo.

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¿Te comerías este steak? 😋

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Transformación brutal Antes y después

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35 años cortando cebolla mal para descubrir que se podía hacer así.

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Hay tartas caseras que dejan en ridículo a muchas de vitrina

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Lo mejor no es la idea. Es que probablemente nadie la habría pensado así.

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Esto no es una hamburguesa. Es un chef presumiendo sin decir una palabra.

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Lo vi dos veces y todavía no entiendo cómo pasó

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En Uzbekistán no hacen empanadas. Hacen esto

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Lo peor de verlo es que ahora apetece probarlo

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Ejercicios excelentes para reducir la grasa de la cintura. Sé constante durante un mes y notarás la diferencia.

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Cuando un flan tiembla así, no hace falta explicar demasiado.

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Una rutina facial sencilla solo para ti 💪✨

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Ejercicios para reducir la grasa de la parte baja del abdomen, las caderas y los muslos.

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Este pollo está tan bueno que acabo haciéndolo casi todos los días.

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Esto no es una bandeja de carne. Es una prueba de resistencia.

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Desde que descubrí este postre en Italia, ya solo quiero comer las manzanas de esta forma.

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Una rutina de movilidad de 7 minutos por la mañana me cambió la vida.

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Un minuto parece poco hasta que lo haces todos los días y notas cómo cambia tu cabeza.

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