Pablo Alcalde

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Farmacéutico. Ayudo a hombres de 40-55 con trabajo y familia a perder 8-15 kg, recuperar fuerza y volver a sentirse bien sin dietas extremas ni vivir en el gym

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Pablo Alcalde

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Ejercicios simples de abdomen: 4 series de 20 repeticiones.

Uno de esos inventos por los que hay que dar las gracias a su creador. 😍😍

Una forma más rápida de hacer lasaña usando solo una sartén y pocos pasos.

Ser fuerte no va solo de levantar más peso. Va de controlar tu cuerpo cuando está bajo carga.

Creía que hacer huevos no tenía misterio hasta que vi esto.

La postura es la base de cualquier entrenamiento.

Haz estos ejercicios para trabajar cuello, postura y parte alta de la espalda.

Entrenamiento de espalda en casa para principiantes con botellas

Elige sabiamente

Este helado de arándanos parece de heladería, pero sale de tu cocina.

Llevas meses entrenando glúteo, pero puede que nunca lo hayas activado así.

Muchos se preocupan por la cara, pero ignoran el cuello que la está tirando hacia abajo.

Tu abdomen no necesita gimnasio. Necesita que dejes de posponerlo.

60 flexiones, 60 sentadillas, 60 zancadas, 60 segundos de sentadilla en pared, 60 segundos de plancha. Resultado = 💪💪🔥 Reto diario de 60 para ponerte en forma.

Entrenamiento de cuerpo completo con silla

Tu silla sirve para algo más que sentarte a prometer que mañana empiezas.

Entrenar en el gym vs entrenar en casa

De niño parecía un desayuno cualquiera. Ahora huele a casa.

Esto empieza pareciendo una mala decisión y termina teniendo demasiado sentido.

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No hagas elevaciones laterales así si quieres trabajar bien el hombro.

Esto empieza con un trozo de carne y acaba pareciendo arte comestible

35 años cortando cebolla mal para descubrir que se podía hacer así.

No voy a decir el país, pero todos lo van a saber.

¿Te comerías este steak? 😋

Transformación brutal Antes y después

Ejercicios de abdomen en casa con apoyo de una mesa.

Hay tartas caseras que dejan en ridículo a muchas de vitrina

Llevo años tirando cáscaras de aguacate y ahora resulta que servían para algo.

Pizza de pepperoni estilo origami

Esto no es una hamburguesa. Es un chef presumiendo sin decir una palabra.

Lo mejor no es la idea. Es que probablemente nadie la habría pensado así.

En Uzbekistán no hacen empanadas. Hacen esto

Lo vi dos veces y todavía no entiendo cómo pasó

Ejercicios excelentes para reducir la grasa de la cintura. Sé constante durante un mes y notarás la diferencia.

Lo peor de verlo es que ahora apetece probarlo

Una rutina facial sencilla solo para ti 💪✨

Cuando un flan tiembla así, no hace falta explicar demasiado.

Este pollo está tan bueno que acabo haciéndolo casi todos los días.

Ejercicios para reducir la grasa de la parte baja del abdomen, las caderas y los muslos.