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Pablo Alcalde

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Farmacéutico. Ayudo a hombres de 40-55 con trabajo y familia a perder 8-15 kg, recuperar fuerza y volver a sentirse bien sin dietas extremas ni vivir en el gym

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Ejercicios simples de abdomen: 4 series de 20 repeticiones.

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Uno de esos inventos por los que hay que dar las gracias a su creador. 😍😍

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Una forma más rápida de hacer lasaña usando solo una sartén y pocos pasos.

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Ser fuerte no va solo de levantar más peso. Va de controlar tu cuerpo cuando está bajo carga.

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Creía que hacer huevos no tenía misterio hasta que vi esto.

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La postura es la base de cualquier entrenamiento.

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Haz estos ejercicios para trabajar cuello, postura y parte alta de la espalda.

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Entrenamiento de espalda en casa para principiantes con botellas

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Elige sabiamente

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Este helado de arándanos parece de heladería, pero sale de tu cocina.

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Llevas meses entrenando glúteo, pero puede que nunca lo hayas activado así.

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Muchos se preocupan por la cara, pero ignoran el cuello que la está tirando hacia abajo.

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Tu abdomen no necesita gimnasio. Necesita que dejes de posponerlo.

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60 flexiones, 60 sentadillas, 60 zancadas, 60 segundos de sentadilla en pared, 60 segundos de plancha. Resultado = 💪💪🔥 Reto diario de 60 para ponerte en forma.

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Entrenamiento de cuerpo completo con silla

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Tu silla sirve para algo más que sentarte a prometer que mañana empiezas.

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Entrenar en el gym vs entrenar en casa

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De niño parecía un desayuno cualquiera. Ahora huele a casa.

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Esto empieza pareciendo una mala decisión y termina teniendo demasiado sentido.

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No hagas elevaciones laterales así si quieres trabajar bien el hombro.

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Esto empieza con un trozo de carne y acaba pareciendo arte comestible

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Transformación brutal Antes y después

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Ejercicios de abdomen en casa con apoyo de una mesa.

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Hay tartas caseras que dejan en ridículo a muchas de vitrina

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Llevo años tirando cáscaras de aguacate y ahora resulta que servían para algo.

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Pizza de pepperoni estilo origami

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Esto no es una hamburguesa. Es un chef presumiendo sin decir una palabra.

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Lo mejor no es la idea. Es que probablemente nadie la habría pensado así.

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En Uzbekistán no hacen empanadas. Hacen esto

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Lo vi dos veces y todavía no entiendo cómo pasó

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Lo peor de verlo es que ahora apetece probarlo

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Una rutina facial sencilla solo para ti 💪✨

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Este pollo está tan bueno que acabo haciéndolo casi todos los días.

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Ejercicios para reducir la grasa de la parte baja del abdomen, las caderas y los muslos.

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