Ceu iin
@indrisantikanur • 101,900 subscribers
Videos
📌Save aja dulu siapa tau butuh Ide sarapan sehat untuk 1 minggu ke depan, porsinya bisa di sesuaikan yaaa Menu yg bisa dipilih untuk sarapan sehat: - Pilih karbohidrat kompleks (ubi, singkong, kentang, talas) - Pilih menu tinggi protein (selain telur bisa pakai daging ayam, ikan, daging sapi, udang). Bisa tambah protein nabati seperti tahu, tempe, atau kacang2an - Sayuran tinggi serat - Buah-buahan - Seduhan rimpang/rempah yg tinggi antioksidan Penting memilih menu sehat untuk sarapan, karena ✅ Kenyang lebih lama ✅ Padat nutrisi ✅ Mudah dicerna tubuh ✅ Mengontrol lonjakan gula darah ✅ Bikin mood baik terjaga ✅ Tidak gampang ngantuk ✅ Bonus perlahan berat badan akan ideal 🛒panci kukus stainless 16cm, link di bio kategori dapur no.86 Save & share, semoga bermanfaat ✨ #breakfast #realfood #cleaneating #healthyeating #healthylifestyle
Ceu iin2,300,000 views • 1 month ago
Sedikit dokumentasi menu makan siangku pas defisit kalori. Ya makan menu kayak biasa aja sebenernya, masih makan nasi juga kok, cuma nasinya dibatasi, kadang 3 sdm kadang 100gram, kadang pakai beras porang hehe *porsi bisa disesuaikan dengan aktivitas fisik masing2 yaaa 🙏🤗 Save & share, semoga bermanfaat ✨ #healthy #realfood #lunch #healthyeating #healthylifestyle
Ceu iin425,300 views • 1 month ago
No more content to load