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のっちレスラー課長

@ipQUZLMnYevwLrj • 1,344 subscribers

40代の二児の父です。 25年10月公式　:BP105-SQ140-DL170/415k🏆 非公式　:BP117.5(ケツあげ)-SQ157.5(浅め)-DL175/450k💪 スパルタンレースやフルマラソンも好きです👯 パワリフ仲間増やしたいんで、仲良くしてください！ 🐯党、大山ファンです🏔

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やばいよやばいよ～💦 2週間後の大会、83k級で出場すんのに、84kまで太ってしもた！🐷 腹回りヤバいブヒよ🐷🐷 とりあえず晩飯🍚2杯食ってから考えよう🤔

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腰痛の原因を探りに初めて整形外科へ🕵️‍♂️レントゲン撮影の結果、5つ目の椎間板が狭くなってるとのこと。歳とるとこうなるらしい🥲痛み引いたら再開OKやって😊 ロキソニンのシップ60枚ゲットして、今日は軽めにスクベンチ👍 ベンチ 90x5x5s スクワット 100x7x3s ちょっとずつ重量増やすぜ🔥
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腰痛の原因を探りに初めて整形外科へ🕵️‍♂️レントゲン撮影の結果、5つ目の椎間板が狭くなってるとのこと。歳とるとこうなるらしい🥲痛み引いたら再開OKやって😊 ロキソニンのシップ60枚ゲットして、今日は軽めにスクベンチ👍 ベンチ 90x5x5s スクワット 100x7x3s ちょっとずつ重量増やすぜ🔥

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