Fitness İpuçları's banner

Fitness İpuçları

@iyigeliirr • 15,470 subscribers

Shorts

Boyun kamburundan nasıl kurtulurum

Boyun kamburundan nasıl kurtulurum

69,998 Aufrufe

Ünlüler Gibi Kas Yapın! 1. Eğimli Bench Press: 3-4 x 8-12 2. Dambıl Uçuşu: 3-4 x 8-12 3. Kablo Sırası: 3-4 x 8-12 4. DB Eğilerek Sıra: 3-4 x 8-12 5. Yanal Kaldırma: 3-4 x 8-12 6. Eğimli Kıvrım: 3-4 x 8-12 7. Triceps Pushdown: 3-4 x 8-12

Ünlüler Gibi Kas Yapın! 1. Eğimli Bench Press: 3-4 x 8-12 2. Dambıl Uçuşu: 3-4 x 8-12 3. Kablo Sırası: 3-4 x 8-12 4. DB Eğilerek Sıra: 3-4 x 8-12 5. Yanal Kaldırma: 3-4 x 8-12 6. Eğimli Kıvrım: 3-4 x 8-12 7. Triceps Pushdown: 3-4 x 8-12

42,430 Aufrufe