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김광규 신인 시절 영상 보는데 괜히 마음 이상해짐 감독 앞에서 안절부절 못하고 눈치 보면서 긴장하던 저때 김광규가 33살쯤 근데 지금 아이유가 딱 그 나이임... 우리가 기억하는 김광규는 이미 어느 정도 자리 잡은 모습이라 몰랐는데 저 사람도 30대에 신인 배우로 현장 눈치 보고 기회 기다리던 시절이 있었던 거임 이런 옛날 영상 볼 때마다 느끼는 게 30대면 이미 뭐 하나 돼 있어야 할 것 같은데 누군가에겐 그때가 그냥 시작점이었음 요즘 뭐 늦었다고 조급해하는 사람들 이거 보면 생각 좀 달라질 듯
Jangkku(김장꾸)137,800 次观看 • 22 天前
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폼롤러로 하체 관리하는 법 정리해봄 붓고 뭉친 다리한테 진짜 효과 있음 처음엔 개아픈데 1~2주 하면 통증 줄어듦 1. 허벅지 앞쪽 30초 (튀어나온 앞벅지, 앞뒤로 천천히 굴리기) 2. 정강이 앞쪽 30초 (뼈 말고 뼈 옆 근육에 대고 굴리기) 3. 허벅지 바깥쪽 30초 (제일 아픈 부위, 골반 옆 퍼짐이 고민이면 필수) 4. 허벅지 안쪽 30초 (쓸리는 안쪽살, 아픈 지점에서 좀 더 머물기) 5. 허벅지 뒤쪽(햄스트링) 30초 (오래 앉아 뻣뻣해진 부위, 허리 부담도 줄어듦) 6. 종아리 뒤쪽 30초 (반대 발 올려서 체중 실으면 자극 UP) 7. 엉덩이(대둔근) 30초 (처진 힙, 힙딥 완화에 도움) 8. 종아리 눌러 앉기 30초 (제일 굵은 부위에 폼롤러 두고 앉기) 9. 발끝 세우고 종아리 누르기 30초 (발목까지 부드럽게) 내내 배에 힘주고 허리 꺾이지 않게 조심 피부 당기면 바디오일 바르고 하면 훨씬 부드러움
Jangkku(김장꾸)125,481 次观看 • 2 个月前