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よっシー

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M45PB 100m11”93(1.8)m200m24”36(0.5) 300m39”29 400m54“96 SP0m00 DS0m00 1500m5'39”56 高校 100m11”63 400m52”87 幅5.74m 高1.65m SP10.33m 槍34.48m 110H16”54 1500m4'50”53

Shorts

@織田フィールド 10℃ ジョグ2400m 4’56”-4’39”-1’41” 各種ドリル fly100m×10本 r3‘ 13"7-15"0-14"5-14"1-13"4 13"3-13"5-13"8-13"0-12"5 坂でやるより全然楽ちん 先日ゲットしたサーマルチャージタイツをお試し。分厚めですが動きやすくて👍

@織田フィールド 10℃ ジョグ2400m 4’56”-4’39”-1’41” 各種ドリル fly100m×10本 r3‘ 13"7-15"0-14"5-14"1-13"4 13"3-13"5-13"8-13"0-12"5 坂でやるより全然楽ちん 先日ゲットしたサーマルチャージタイツをお試し。分厚めですが動きやすくて👍

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