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かなまる𓃟 ボディメイク

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【えろく美しく】をテーマにボディメイクしてる人。 170cm

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肋骨は「最後まで閉じる」のが鍵。反り腰など姿勢が悪い方は、肋骨ぱっかん状態になってしまうので、反り腰改善しつつ肋骨を最後まで閉じる練習をしよう。 1.仰向けに寝て膝を立てる 2.両手を肋骨に添える 3.息を【⭐️限界まで】吐くと同時に、手で優しく内側に持っていく。とにかく息は↓(リプへ)

肋骨は「最後まで閉じる」のが鍵。反り腰など姿勢が悪い方は、肋骨ぱっかん状態になってしまうので、反り腰改善しつつ肋骨を最後まで閉じる練習をしよう。 1.仰向けに寝て膝を立てる 2.両手を肋骨に添える 3.息を【⭐️限界まで】吐くと同時に、手で優しく内側に持っていく。とにかく息は↓(リプへ)

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おにぎりに栄養詰め込も💕 ふりかけいらずで美味しく食べれる♡ 桜エビとかを入れるとより香ばしいよ！

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おにぎりに栄養詰め込も💕 ふりかけいらずで美味しく食べれる♡ 桜エビとかを入れるとより香ばしいよ！

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新入りのぽぽまるちゃんですかわいいです

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新入りのぽぽまるちゃんですかわいいです

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Anya Rossi

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【曲線美作りにおすすめストレッチ5選💕】痩せたいのはもちろんだけど、みんなは女性らしいしなやかなボディラインを作りたいんじゃないかな？痩せたいだけなら食事だけでよし！そうじゃないならセルフケア大事にしてね🌱

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