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貫太朗FF ボディビル

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人生筋トレに極振り中。ボディビルはカッコいい！JBBF ’25 JO🥇日クラ75kg 🥇 '24 Mr.大阪🏆 '22 関西クラス別70kg・関西クラシックフィジーク2冠 ReXeR大阪パーソナルトレーナー 日々の食事やトレーニング載せてます👇

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背中二頭の日 ラットプル×4 ローロウ×3 インクラインダンベルロウ×4 マシンラットプル×4 シーテッドカール×5 ケーブルハンマーカール×3 トレ後すぐクレアルカリンとEAA、デキストリン補給🍹

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デッドリフト 220×10
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デッドリフト 220×10

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ハムケツに関してはもうデッドリフトだけで良いんじゃないかってくらい、終わった後ダメージすごい
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5枚はだいぶ安定してきた
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220×8 腹圧抜けてくると（後半）切り返しでプレートが跳ねる🫨
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DL 235×5 とりあえず昨年オフのMAXまでは戻ってきた オフはこっからだ
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腕トレ教えてもらいました。しゅごい。
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かんたろぉFF ボディビル

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メンズフィジークフリーポーズ カネキン選手 エドワード加藤選手 JIN選手 岡田選手 #東京プロ #tokyopro
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DLシーズン終わって5枚まで戻ってきた 1セット目と2セット目真横からの軌道確認
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肩三頭 そらくん補助さんきゅ！
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病み上がりデッドリフト ネガティヴ落とさないチャレンジ 感覚良きスミススクワット アセンディングでもういっちょ
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デッド230×5と190×11
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SQ180が徐々に安定してきた
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1年前に1RMでやった時ぶりのデッド220
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DL 片側5枚（220）×5回 やっといけた
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