ᴘᴀᴍᴀɴɴʏᴀ
@keponakannnn • 9,373 subscribers
Writer of short stories & serial fiksi Movie Mania (Marvel & DC lovers) | BL Addict 🤣 Surabaya 🇮🇩 | Cerita & opini film
Shorts
Videos
Kunci konsistensi olahraga itu bukan niat, tapi jadwal. Bikin target sederhana dulu: 1. Minum air putih 2-3 liter/hari 2. Gerak minimal 20-30 menit 3. Tidur cukup 7-8 jam Pelan-pelan asal rutin, hasilnya bakal ngikut sendiri. Mending mulai dari yang kecil daripada enggak sama sekali. 💪🏼 Note : Gambar hanya pemanis
ᴘᴀᴍᴀɴɴʏᴀ329,275 Aufrufe • vor 1 Monat
Aku menatap cermin dan berkata kepada sesosok wajah yang ada di dalam cermin itu: "Tidak ada jalan pintas untuk mencapai kebugaran. Konsistensi dan disiplin adalah kunci utama. Semangat terus untuk menjadi versi terbaik diri sendiri!" 💪 Itu adalah contoh memotivasi kepada diri sendiri. Gambar di bawah ini hanya pemanis semata. BUKAN SAYA.
ᴘᴀᴍᴀɴɴʏᴀ64,445 Aufrufe • vor 1 Monat
🚿 MANDI BUKAN CUMA SOAL WANGI Mandi adalah salah satu kebiasaan sederhana yang membantu menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Setiap hari, kulit kita terpapar keringat, minyak, debu, polusi, dan berbagai mikroorganisme. Kenapa mandi penting? 🧼 1. Membersihkan keringat dan minyak Mandi membantu menghilangkan keringat, sebum, debu, dan kotoran yang menempel di kulit. 🦠 2. Mengurangi penumpukan mikroorganisme Kulit secara alami memiliki banyak mikroorganisme. Menjaga kebersihan tubuh membantu mencegah penumpukan kotoran dan kondisi yang dapat memicu masalah kulit. 🧴 3. Membantu menjaga kesehatan kulit Membersihkan tubuh secara teratur dapat membantu mengurangi risiko pori-pori tersumbat, bau badan, dan beberapa masalah kulit yang berkaitan dengan kebersihan. 🌡️ 4. Membantu menghilangkan keringat setelah beraktivitas Setelah olahraga atau aktivitas berat, mandi membantu membersihkan keringat dan membuat tubuh terasa lebih nyaman. 👃 5. Mengurangi bau badan Bau badan bukan berasal dari keringat saja. Bakteri yang memecah komponen keringat juga berperan. Mandi membantu mengurangi keringat, minyak, dan bakteri di permukaan kulit. 😌 6. Membuat tubuh terasa lebih segar Mandi juga dapat menjadi bagian dari rutinitas relaksasi dan membantu kita merasa lebih bersih serta nyaman. ⚠️ Tapi, terlalu sering atau terlalu lama mandi juga tidak selalu lebih sehat. Air yang terlalu panas dan sabun yang terlalu keras dapat menghilangkan minyak alami kulit sehingga kulit menjadi kering atau iritasi. 👉 Jadi, yang penting bukan sekadar "berapa kali mandi?", tetapi menjaga kebersihan tubuh dengan cara yang sesuai dengan aktivitas, cuaca, dan kondisi kulit masing-masing. Mandi itu sederhana. Tapi kebiasaan sederhana ini punya peran penting dalam menjaga kebersihan dan kesehatan kita. 🚿✨ #Kesehatan #Kebersihan #PersonalHygiene #Mandi #HealthyLifestyle #TipsKesehatan Gambar hanya untuk penyegaran timeline
ᴘᴀᴍᴀɴɴʏᴀ43,487 Aufrufe • vor 1 Monat
Keine weiteren Inhalte verfügbar