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Taka@筋トレ×イケオジ公務員

@kohmuin_fire • 5,710 subscribers

▲筋トレで人生を変え続ける30代公務員。 ▲186cm　82kg前後 ▲トレーニングを始めとした、生活に役立つ情報をシェア。 ▲筋トレ、マインド、食事、著書をメインに。 ▲共にいい大人を目指しましょう。

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アラサー以降で本当に大事なのは、「胸」や「背中」より「体幹」です🔥 ブレブレでひ弱な体幹は、トレーニング効果を半減させます。過去の私も、ちゃんとトレーニングしているのに見た目も機能も変わらない時期がありました💦 体幹は全ての基礎であり、ぶれない軸は人生や立ち振る舞いでも同じです。今日の簡単体幹刺激：・プランク20秒・身体をねじる動作で軸を感じる・深呼吸で軸を整えるあなたは今日はどう過ごしますか？リプで宣言しましょう。【今週中限定】公式LINEに「体幹」と送っていただいた方に、あなた専用の簡単体幹メニューを無料でお送りします✉

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