Taka@筋トレ×イケオジ公務員

アラサー以降で本当に大事なのは、 「胸」や「背中」より「体幹」です🔥 ブレブレでひ弱な体幹は、 トレーニング効果を半減させます。 過去の私も、ちゃんとトレーニングしているのに 見た目も機能も変わらない時期がありました💦 体幹は全ての基礎であり、 ぶれない軸は人生や立ち振る舞いでも同じです。 今日の簡単体幹刺激： ・プランク20秒 ・身体をねじる動作で軸を感じる ・深呼吸で軸を整える あなたは今日はどう過ごしますか？ リプで宣言しましょう。 【今週中限定】 公式LINEに「体幹」と送っていただいた方に、 あなた専用の簡単体幹メニューを無料でお送りします✉

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