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Taka@筋トレ×イケオジ公務員

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▲筋トレで人生を変え続ける30代公務員。 ▲186cm　82kg前後 ▲トレーニングを始めとした、生活に役立つ情報をシェア。 ▲筋トレ、マインド、食事、著書をメインに。 ▲共にいい大人を目指しましょう。

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迷ったら脚トレか全身運動🦵 身体の中でも脚の筋肉は6,7割以上を占めると言われます。 効率よく痩せたいなら、スクワットやケトルベルスイングなど、脚を基盤とした全身運動がオススメ👍 足腰がしっかりすると、基礎代謝爆上がりで痩せやすく太りにくい身体に。 更に美しい歩き方にもつながります🚶

迷ったら脚トレか全身運動🦵 身体の中でも脚の筋肉は6,7割以上を占めると言われます。 効率よく痩せたいなら、スクワットやケトルベルスイングなど、脚を基盤とした全身運動がオススメ👍 足腰がしっかりすると、基礎代謝爆上がりで痩せやすく太りにくい身体に。 更に美しい歩き方にもつながります🚶

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スクワット以外もやろう🦵 脚トレの王道はスクワット。 これさえやっておけば、 脚はもちろん体幹など 様々鍛えられます🎵 しかし家でのトレーニングだと ウエイトなどなく、負荷に慣れてしまう。 そんな時は他の脚トレで 様々な刺激を入れましょう👍 変化を求める方は 公式LineやDMから連絡を😊
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スクワット以外もやろう🦵 脚トレの王道はスクワット。 これさえやっておけば、 脚はもちろん体幹など 様々鍛えられます🎵 しかし家でのトレーニングだと ウエイトなどなく、負荷に慣れてしまう。 そんな時は他の脚トレで 様々な刺激を入れましょう👍 変化を求める方は 公式LineやDMから連絡を😊

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