Taka@筋トレ×イケオジ公務員's banner
Taka@筋トレ×イケオジ公務員's profile picture

Taka@筋トレ×イケオジ公務員

@kohmuin_fire • 3,784 subscribers

▲筋トレで人生を変え続ける30代公務員。 ▲186cm　82kg前後 ▲トレーニングを始めとした、生活に役立つ情報をシェア。 ▲筋トレ、マインド、食事、著書をメインに。 ▲共にいい大人を目指しましょう。

Shorts

迷ったら脚トレか全身運動🦵 身体の中でも脚の筋肉は6,7割以上を占めると言われます。 効率よく痩せたいなら、スクワットやケトルベルスイングなど、脚を基盤とした全身運動がオススメ👍 足腰がしっかりすると、基礎代謝爆上がりで痩せやすく太りにくい身体に。 更に美しい歩き方にもつながります🚶

迷ったら脚トレか全身運動🦵 身体の中でも脚の筋肉は6,7割以上を占めると言われます。 効率よく痩せたいなら、スクワットやケトルベルスイングなど、脚を基盤とした全身運動がオススメ👍 足腰がしっかりすると、基礎代謝爆上がりで痩せやすく太りにくい身体に。 更に美しい歩き方にもつながります🚶

13,502 просмотров

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

スクワット以外もやろう🦵 脚トレの王道はスクワット。 これさえやっておけば、 脚はもちろん体幹など 様々鍛えられます🎵 しかし家でのトレーニングだと ウエイトなどなく、負荷に慣れてしまう。 そんな時は他の脚トレで 様々な刺激を入れましょう👍 変化を求める方は 公式LineやDMから連絡を😊
0:24
kohmuin_fire's profile picture

スクワット以外もやろう🦵 脚トレの王道はスクワット。 これさえやっておけば、 脚はもちろん体幹など 様々鍛えられます🎵 しかし家でのトレーニングだと ウエイトなどなく、負荷に慣れてしまう。 そんな時は他の脚トレで 様々な刺激を入れましょう👍 変化を求める方は 公式LineやDMから連絡を😊

Taka@筋トレ×イケオジ公務員

33,574 просмотров • 9 месяцев назад

Больше нет контента для загрузки