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在颱風來之前先跑一個17公里…回家倒頭睡

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煮好早餐～把你輕輕喚醒不要再賴床嘍～💭

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颱風浪🌀呼～～體能還有待加強😪

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比完賽…腳已經不是我的了

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半夜餓醒… 下腹一練就抽筋？很多時候不是腹肌沒力，是髖太緊。先滾髖附近肌肉做 90/90、青蛙姿打開髖再練下腹會差很多腹肌感受也會更明顯

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半夜餓醒… 下腹一練就抽筋？很多時候不是腹肌沒力，是髖太緊。先滾髖附近肌肉做 90/90、青蛙姿打開髖再練下腹會差很多腹肌感受也會更明顯

18,928 просмотров • 3 месяцев назад

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