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Leonardo Rocha

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Fitness trainer (ACSM) 📚Estudio nutrición, tengo diplomado en nutrición clínica y deportiva. Consultas:📱WhatsApp: +584242644756 [email protected]

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Hice un poquito de abs en la mañana y ahora me toca hacer pierna en el gym!⚡️ ¿Qué tal el lunes de ustedes? ¿Ya entrenaron? 📧 Mi correo para asesorías es Leo@estandoenforma.net

Hice un poquito de abs en la mañana y ahora me toca hacer pierna en el gym!⚡️ ¿Qué tal el lunes de ustedes? ¿Ya entrenaron? 📧 Mi correo para asesorías es [email protected]

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30min run y un poquito de abdominales ⚡️

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30min run y un poquito de abdominales ⚡️

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Aquí cumplimos: 🔹En la mañana: 30min de running en zona 2 + abs. 🔹En la tarde: Entrenamiento de piernas pesado. Y este domingo medio maratón 🔥 Moriremosssss 🤣🤣

Aquí cumplimos: 🔹En la mañana: 30min de running en zona 2 + abs. 🔹En la tarde: Entrenamiento de piernas pesado. Y este domingo medio maratón 🔥 Moriremosssss 🤣🤣

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Lo que yo aplico es muy simple: 🔹Levanto pesado 5 veces por semana. 🔸Llevo una dieta flexible para no vivir con ansiedad (regla 80/20). 🔹Corro 3 veces por semana para tener una buena condición cardiovascular. ¿Tienes dudas acerca de nutrición/entrenamiento? Pregúntame aquí

Lo que yo aplico es muy simple: 🔹Levanto pesado 5 veces por semana. 🔸Llevo una dieta flexible para no vivir con ansiedad (regla 80/20). 🔹Corro 3 veces por semana para tener una buena condición cardiovascular. ¿Tienes dudas acerca de nutrición/entrenamiento? Pregúntame aquí

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