
Liora Solveil
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아니 이게 갤럭시 광고인게 더 웃기네 모든 유니버스 다 섞여있음 이제 인간이 AI를 따라한다 ㅋㅋㅋ 출처 : yooktogoo
Liora Solveil1,160,388 views • 3 days ago
1:25
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한 손으로 안 가려지면 G컵? 자연이랑 수술이랑 무게가 아예 다르대. 위로 들어봐야 안다는데 직접 재는 장면 보고 좀 놀랐음. 진짜 이렇게까지 다른 거임?
Liora Solveil650,513 views • 1 month ago
1:08
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전소미 몸매 관리 루틴 (실제 공개 내용) 키 172cm, '덤덤' 활동 때 46.6kg (최대 58-59kg에서 감량) 과거 169cm였는데 필라테스로 자세 교정하며 4cm 성장했다고 본인이 밝힘. 운동: 필라테스 (오래전부터 코어+자세 중심) 웨이트 1시간 (직각어깨·복근 집중, 유튜브 '짐소미'에서 resistance band·케이블 루틴 공개) 하루 20분 맨몸 홈트 (와이드 브릿지, 라잉 트라이셉스 익스텐션, 사이드 밴드 등 직접 영상 업로드) 운동 후 사우나 필수 식단 : 활동기 1년간 소고기 안심·돼지고기 목살·방울토마토 위주. 사우나 전 달걀 1개, 후 시럽 뺀 자몽주스. 무작정 굶지 않고 운동+단백질 중심으로 탄탄하게 관리. 아이돌도 이렇게 꾸준히 노력한다 20분 홈트부터 따라 해보는 건 어떨까?
Liora Solveil1,182,283 views • 3 months ago

워터밤 여신 권은비의 몸매 비결 코스모폴리탄에서 공개된 그녀의 운동법 & 식단 정리 평소 47~48kg → 워터밤 때 41~42kg까지 6kg+ 감량 1. 식단 • 아침: 닭가슴살 2팩 + 밥 • 간식: 바나나·견과류·그릭요거트 • 다이어트 음료: 케사키 주스 (케일+사과+키위) • 극단 모드: 요거트 + 메추리알만 (단기간 감량용) 2. 운동 • 필라테스 8년차 (워터밤 당일 6시간 전에도 함) • 하체: 힙밴드 스쿼트 + 덩키킥 + 케틀벨 워킹런지 • 가벼운 덤벨·케틀벨로 슬림 라인 지속 가능한 루틴 vs 극단 다이어트의 차이점도 제대로 보여준 케이스
Liora Solveil1,037,314 views • 3 months ago

진짜 텐션 미쳤다.ㅋㅋ 전국노래자랑 쓸어버리러 나가신듯 38만팔로워 이라경님임. 심지어 묻혔지만 삼촌분 노래 잘하심!ㅋㅋ 나랑 노래방가면 저렇게 추임새 해준다.
Liora Solveil144,656 views • 17 days ago
0:59
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에스파 윈터 실제 공개 운동+식단 요약 “많이 먹어도 살 안 찌는 거 같죠? 헬스 주 4회, 필라테스 주 3~4회 하고… 춤+산책도 해요. 건강 위해서 운동해요~” 운동 루틴 헬스 주 4회 필라테스 주 3~4회 (7~8년째) 춤 연습·공연 + 산책 자이로토닉도 예전에 했음 (요즘은 필라테스 위주로) 식단 가족 전체 소식(小食) 체질 (“배만 채우면 된다”) 밥은 질려서 적게 먹음 따뜻한 음식 + 닭/소고기 + 익힌 채소 위주 극단적 다이어트 NO. 7~8년 꾸준함 + 몸에 맞는 균형이 핵심! 바쁜 일상 속에서도 “건강 우선” 마인드로 지속 가능한 습관이 진짜 비결이에요
Liora Solveil421,795 views • 3 months ago
0:39
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지젤(aespa)이 공식 브이로그에서 공개한 실제 운동&식단! “헬스 가는 시간이 너무 행복하다” 운동 : 스트레칭 → 천국의 계단(두 계단씩 + 다리 차기) → 스미스머신 힙 운동 → 밴드 사이드워크 → 소미와 커플 복근 식단 : 아침 - 애사비 + 아몬드5 + 토마토5 점심 - 순두부 카프레제 저녁 - 낫또 김밥 혈당 관리 + 단백질 위주로 즐기면서! 최근 지젤이 “ADHD로 식욕 줄어 10kg 빠졌다”고 솔직히 밝힘 꾸준한 습관이 진짜 비결! 스트레칭 필수! 친구랑 하면 더 재밌어요!
Liora Solveil363,191 views • 3 months ago